Zelfliefde toepassen op oncomfortabele gevoelens

Hieronder is een simpele methode om zelfliefde toe te passen op oncomfortabele gevoelens (wat je intellect zou noemen: negatieve gevoelens) 

Ik raad het je wel aan om eerst deze uitgebreide uitleg door te nemen zodat je de inzichten van deze methode duidelijk begrijpt want dit is eigenlijk belangrijker dan de methode zelf, maar als je direct daar naartoe wilt gaan klik hier: Pas zelfliefde toe op oncomfortabele gevoelens

Je hart ‘doet’ dit de hele tijd omdat je hart onvoorwaardelijke liefde IS

Deze methode is eigenlijk een verbale weergave van wat er altijd al non-verbaal gebeurt vanuit je hart.

Wat deze methode in de loop van de tijd doet, is het neutraliseren van de mentale weerstand tegen wat er al gebeurt op een dieper niveau.

Dus wanneer je dit op een ervaringsniveau begrijpt door dit eenvoudige hypnotische tool regelmatig toe te passen, zul je vanuit het perspectief van je hart herkennen dat het altijd al op deze manier gebeurde want dit is precies wat je hart is.

Je hart is onvoorwaardelijke liefde en in deze context ben jij je hart.

In deze uitleg wordt er meestal gesproken over een emotie. Maar dit zelfliefde begrip en de methode kun je ook toepassen op een sensatie in het lichaam.

In deze context is een emotie een reflectie in je lichaam op wat de gedachtes in je hoofd op dat moment voor jou betekenen. Voorbeelden van emoties zijn: Blijheid, angst, empathie, verdriet, rust, schaamte enzovoort.

In deze context is een sensatie een fysiek gevoel in je lichaam. Voorbeelden van sensaties zijn: Ontspanning, spanning, warmte, koud, zwaar, licht. tinteling, pijn enzovoort.

Wat is onvoorwaardelijke liefde? (Zelfliefde)

Onvoorwaardelijke liefde (ook zelfliefde genoemd, het hart) in deze context betekent:

Pure herkenning zonder oordeel

Of met andere woorden:

Pure waarneming zonder oordeel

Voorwaardelijke liefde (het intellect) in deze context betekent:

Herkenning plus oordeel

Of met andere woorden:

Waarneming plus oordeel

Het intellect zegt vaak: “Ik wil nu van dit oncomfortabele gevoel af zodat ik later gelukkig kan worden”

“Je moet aan mijn voorwaarden voldoen, dan pas zal ik gelukkig worden” = Zelfafwijzing!

Het hart zegt altijd:

“Ik maak nu direct contact met dit oncomfortabele gevoel met zelfliefde zodat wij NU gelukkig kunnen zijn”

“Ik ben het geluk en daarom hoef je niet te veranderen voor mij, je mag er gewoon zijn zoals je al bent” = Zelfliefde!

Dus hoe meer je bereid bent om de oncomfortabele gevoelens zonder oordeel te voelen, hoe meer geluk, innerlijke vrede en harmonie je nu en ook later in je leven zult ervaren, omdat dit zelfliefde is in plaats van zelfafwijzing. Zo eenvoudig is het!

Hoe kun je een gevoel onvoorwaardelijke liefde geven?

Het antwoord is simpel:

Herken het zonder oordeel.

Want wanneer je intellect oordeelt dat het gevoel ‘goed’ of ‘fout’ is, is dat voorwaardelijke liefde.

Alle gevoelens zijn eerlijke signalen uit het onderbewuste. Ik noem ze ‘adviseurs’ Dus het gevoel (comfortabele of oncomfortabele) is net als een ‘adviseur’ die je iets komt vertellen.

Jij bent de ‘Ik ben’

Jij bent de ‘Ik ben’ en je zit op de troon van het onderbewuste in het hier en nu. 

De ‘Ik ben’ zou je in deze context ook kunnen noemen:

• Je individu bewustzijn
• Je hart
• Je ziel
• Je authentieke ik
• Je neutrale en transparante ik

Het onderbewuste heeft jouw lichaam uit een zaad en een ei gecreëerd en dit is jouw rijkdom, geboorterecht en jouw toegangspoort om deze werkelijkheid te kunnen ervaren.

Dus in deze zin ben je net als de koning of de koningin (de ‘Ik ben’) die op de troon van het onderbewuste zit. En de gevoelens die langskomen zijn jouw vertrouwde adviseurs die verschijnen om je te informeren over wat de gedachtes op dat moment in je denken voor jou betekenen.

Je intellect beoordeeld de oncomfortabele gevoelens als ‘een probleem’ maar deze mentaliteit IS het probleem! 

Je intellect beoordeeld de gevoelens als ‘goed’ of ‘fout’ of als ‘positief’ of ‘negatief’. Dit wordt door meerdere dingen bepaald.

Bijvoorbeeld:

Als het gevoel comfortabel in het lichaam voelt wordt dit vaker als ‘goed’ of ‘positief’ beoordeelt.

Als het gevoel oncomfortabel in het lichaam voelt wordt dit vaker als ‘fout’ of ‘negatief’ beoordeelt.

De uitsmijter aan de deur

Je intellect werkt net als een ‘uitsmijter’ aan de deur en heeft een lijst van al de gevoelens die er wel mogen zijn. Typisch zijn dat gevoelens zoals; geluk, rust, plezier, vreugde, harmonie enzovoort maar dit is niet altijd zo.

Dus als een gevoel langskomt zoals verdriet, boosheid, schaamte, schuld enzovoort die niet op de lijst staat van de gevoelens die er wel mogen zijn worden deze afgewezen en ze mogen er niet ‘binnenkomen’. Dit is natuurlijk zelfafwijzing!

Maar deze gevoelens hebben maar één functie en dit is zich uiten en als ze zich niet kunnen uiten kunnen ze niet weg en dus zitten ze daar vast! Dit kunnen we dan noemen: Onderbewuste blokkades.

Hoe kunnen we deze situatie veranderen?

Wij passen zelfliefde toe en zeggen we tegen de uitsmijter: “Jij bent geen uitsmijter meer omdat je nu een gastheer bent”

Dit betekent dat vanaf nu, mag je ALLE gevoelens toelaten en je gegroet ze allemaal met dezelfde boodschap:

“Welkom, je mag er zijn zoals je bent, wat wil je zeggen?”

Dit is zelfliefde, onvoorwaardelijke liefde voor welk gevoel dan ook omdat ze nu allemaal er mogen zijn

Op het moment dat je dit toepast kom je automatisch in evenwicht en heel je tegelijkertijd de delen van jou die afgewezen waren omdat nu alle delen van jou er mogen zijn!

De gevoelens zijn reflecties in je lichaam van wat de gedachtes in je denken op dat moment voor jou betekenen

De gevoelens zijn reflecties in je lichaam van wat de gedachtes in je denken op dat moment voor jou betekenen.

Bijvoorbeeld:

Als er gedacht wordt:

“Ik heb iets of iemand verloren die belangrijk voor mij was”

Kan de adviseur van verdriet verschijnen

Als er gedacht wordt:

“Wat er nu gebeurt is niet eerlijk”

Kan de adviseur van boosheid verschijnen

Als er gedacht wordt:

“Ik heb iets gewenst en verwacht dat er niet is gebeurd”

Kan de adviseur van teleurstelling verschijnen

Als er gedacht wordt:

“Dit zou gevaarlijk kunnen zijn”

Kan de adviseur van angst verschijnen

Belangrijke opmerking: De adviseur verschijnt alleen als de gedachte een bepaalde betekenis heeft voor een deel van jouw persoonlijkheid, binnen jou.

Als er bijvoorbeeld gedacht wordt: “Ik ben niet goed genoeg” en een deel van jou denkt, voelt of gelooft dat dit waar is, zal dan de adviseur van gebrek verschijnen om je hiervan bewust te maken. Je kunt dan met de adviseur communiceren om meer inzichten te krijgen in welke delen van jou dit beïnvloedt en waar dit vandaan komt.

Als er van binnen geen delen zijn die denken, voelen of geloven dat dit waar is, zullen er dan geen adviseurs getriggerd worden om te verschijnen.

Dus wanneer een ‘adviseur’ verschijnt die oncomfortabel in het lichaam voelt:

• Besef dit en wees er gewoon bij
• Besef waar je het in je lichaam voelt en focus je al je aandacht daarop
• Geef het liefdevolle, vriendelijke, nieuwsgierige aandacht
• Probeer het niet te veranderen, probeer het niet weg te krijgen en probeer het niet intellectueel te begrijpen want dit veroorzaakt weerstand en dit zal het blokkeren en het stoppen met weggaan
• Voel het gewoon zonder oordeel
• Geef het onvoorwaardelijke liefde omdat het een deel van jou is en het moet zijn boodschap doorgeven voordat het kan weggaan omdat dit zijn functie is

Onvoorwaardelijke liefde geven aan een oncomfortabel gevoel betekent:

• Het herkennen
• Het respecteren
• Het accepteren dat het er is (niet dat het goed of fout is)
• Zonder oordeel
• Zonder censuur
• Zonder beperkingen

Dit is zelfliefde omdat je een pijnlijk deel van jezelf onvoorwaardelijk liefde geeft.

Leer het gevoel beter kennen (Mediteer op het!)

Als je het gevoel beter wilt leren kennen terwijl je aandacht volledig daarop gefocust is, kun je deze vragen stellen om zijn eigenschappen waar te nemen. Hierdoor wordt ook het signaal tussen jij en het steeds sterker. Je kunt even vragen:

“Als dit gevoel een kleur zou hebben, wat voor kleur zou het zijn?”

Besef wat het eerste antwoord is wat er in je opkomt en herhaal het terug. Dus bijvoorbeeld als het antwoord “blauw” is, herhaal terug: “blauw”

Let op! Heel belangrijk!

Laat je intellect het antwoord NIET censureren! Het eerste antwoord is het juiste antwoord.

Vaak zal je intellect dingen zeggen zoals:

• “Dit is niet logisch”
• “Ik weet niet wat dit ermee te maken heeft”
• “Dit is niet waar, ik verzin dit gewoon”

Laat je intellect het antwoord NIET censureren! Het eerste antwoord is het juiste antwoord.

Als er geen antwoord komt, is dat oké, ga verder met de volgende vraag.

Je kunt dezelfde vraag stellen met bijvoorbeeld:

• Kleur
• Vorm
• Geluid

En daarnaar kun je deze vraag even stellen:

“Is dit gevoel een warm gevoel, of is het een koud gevoel of iets er tussen?”

Besef dan weer wat het eerste antwoord is wat er in je opkomt en herhaal het terug. Dus bijvoorbeeld als het antwoord “warm” is, herhaal terug: “warm”

Laat je intellect het antwoord NIET censureren. Het eerste antwoord is het juiste antwoord.

Als er geen antwoord komt is dat oké, ga verder met de volgende vraag.

Je kunt dezelfde vraag stellen met bijvoorbeeld:

• Warm / Koud
• Zwaar / Licht
• Groot / Klein

En daarnaar kun je deze vraag stellen om de kennismaking af te ronden:

Is dit gevoel aan het bewegen of is het stilblijvend?

Je hebt nu het gevoel beter leren kennen en je kunt verder gaan met andere vragen om de informatie van de adviseur te ontvangen (wat eigenlijk de bedoeling is) Wees empathisch en nieuwsgierig en stel vragen zoals:

“Hallo je bent welkom hier, wat wil je tegen me zeggen?” (wees nieuwsgierig en open de communicatie met deze vraag)

“En wat nog meer?” (blijf nieuwsgierig en vraag om meer informatie zonder in te gaan op de inhoud van wat er is gecommuniceerd)

“Wat maakt dat je dat zegt?” (blijf nieuwsgierig en vraag om meer informatie zonder de ‘waarom?’ vraag te stellen)

“Wat/ Wanneer/ Waar/ Wie/ Hoe precies?” (gevoelens praten niet echt in woorden. Daarom praten ze vaak in antwoorden van één woord, zinsdelen en afgebroken zinnen. Om meer gedetailleerde informatie te krijgen kun je vragen: “Wat/ Wanneer/ Waar/ Wie/ Hoe precies?”)

Rond de interactie af

Na een bepaalde tijd zul je merken dat er geen antwoorden meer komen en dat het gevoel vanzelf wegebt. Als dit gebeurt kun je aan dezelfde gedachte weer denken die het gevoel heeft getriggerd en probeer het gevoel terug te krijgen.

Als het gevoel terugkomt ga door ditzelfde proces weer. Als het niet terugkomt weet je dat het niets meer te melden heeft.

Als er geen antwoorden meer komen maar het gevoel blijft aanwezig kun je even vragen:

“Heb je nog iets tegen mij te zeggen?”

Als het “Ja” zegt gebruik dezelfde vragen nog een keer om de informatie te ontvangen.

Als het “Nee” zegt, zeg je:“Bedankt voor de communicatie” en besef hoe het vanzelf in zijn eigen tijd wegebt.

Opmerking: Soms praat het gevoel helemaal niet met taal omdat taal niet het dialect van gevoelens is. Gevoel is het dialect van gevoelens. Als je vragen stelt en toch geen antwoord krijgt houd je aandacht volledig op het gevoel gefocusseerd en geef het liefdevolle, nieuwsgierige, vriendelijke aandacht zodat het zich kunt uiten in zijn eigen dialect, gevoel.

Hier zijn al die vragen op een rijtje:

“Als dit gevoel een kleur zou hebben, wat voor kleur zou het zijn?”
“Als dit gevoel een vorm zou hebben, wat voor vorm zou het zijn?”
“Als dit gevoel een geluid zou maken, wat voor geluid zou het zijn?”

“Is dit gevoel een warm gevoel, of is het een koud gevoel of iets er tussen?”
“Is dit gevoel een zwaar gevoel, of is het een licht gevoel of iets er tussen?”
“Is dit gevoel een groot gevoel, of is het een klein gevoel of iets er tussen?”

“Is dit gevoel aan het bewegen of is het stilblijvend?”

“Hallo, jij bent welkom hier wat wil je tegen mij zeggen?”
“En wat nog meer?”
“Wat maakt dat je dat zegt?”
“Wat/ Wanneer/ Waar/ Wie /Hoe precies?”

“Heb je nog iets tegen mij te zeggen?”

“Bedankt voor de communicatie”

Opmerking: De basis boodschap dat elk gevoel wilt communiceren is:

“Herken mij zonder oordeel”

Of anders gezegd:

“Neem mij waar zonder oordeel” 

Dit komt omdat het gevoel maar één taak heeft; zichzelf uitdrukken en dan vanzelf weggaan.

Wanneer het gevoel wordt herkend of waargenomen en vervolgens beoordeeld, creëert dit weerstand wat ervoor zorgt dat het niet weg kunt gaan. Daarom is het zo belangrijke om zelfliefde toe te passen omdat zelfliefde pure herkenning is zonder oordeel.

We kunnen ook drie verschillende niveaus aanmerken met betrekking tot de communicatie van een gevoel.

1. De basis boodschap van alle gevoelens: “Herken mij zonder oordeel”
2. De basis boodschap van een specifiek gevoel: Bijvoorbeeld, bij boosheid “Dit is niet eerlijk wat er nu gebeurt” Bij verdriet, “Ik ben iets verloren dat belangrijk voor mij was”
3. De specifieke boodschap m.b.t. de bepaalde situatie(s) Bijvoorbeeld, bij boosheid “Ik ben boos omdat ik onterecht bent beschuldigd“ Bij verdriet, “Ik ben verdrietig omdat ik mijn baan kwijt bent“

Klik hier om terug naar beneden te gaan: Pas zelfliefde toe op oncomfortabele gevoelens

Het mechanisme van de vrouwelijke en mannelijke energie in het lichaam

In ons lichaam is er vrouwelijke en mannelijke energie en die zijn natuurlijk totaal anders van elkaar.

Vrouwelijke energie gaat over:

• Liefde geven en liefde ontvangen
• Empathisch zijn
• Communiceren
• Connectie maken
• Verbinden

Mannelijke energie gaat over:

• Analyseren
• Bekritiseren
• Oordelen
• Rationaliseren
• Structuren creëren
• Doelen bereiken
• Problemen oplossen

Dus om dit beter te begrijpen laten we een voorbeeld nemen van een man en een vrouw die in hetzelfde huis wonen. Overdag gaan ze weg en ze doen ze eigen dingen.

Laten we zeggen dat er iets tegen de vrouw is gebeurd en zij voelt zich verdrietig. Wij kunnen welke emotie dan ook gebruiken in dit voorbeeld want het gaat over het mechanisme en niet over de emotie zelf. Maar wij gebruiken in dit voorbeeld de emotie van verdriet. Zij komt dus thuis en ze vertelt de man wat er was gebeurd.

Wat denk je dat ze van de man wilt?

Wilt ze dat de man haar ‘probleem’ oplost?

Of wilt ze dat de man naar haar toe luistert?

Als zij in haar vrouwelijke energie is wilt ze natuurlijk dat hij luistert. Want dat is vrouwelijke energie. Verbinden, communiceren en empathisch zijn.

Maar als hij in zijn mannelijke energie is probeert hij haar ‘probleem’ op te lossen want dat is mannelijke energie. Analyseren, rationaliseren en problemen oplossen.

Dit zorgt ervoor dat er tussen de twee een misverstand ontstaat waardoor zij dingen tegen hem zegt zoals:

“Jij begrijpt mij niet!”

“Jij luistert niet!”

En hij denkt:

“Waar heb je het over want ik luister naar je voor het laatste halfuurtje?”

Hij berijpt het niet want hij denkt dat dat oncomfortabele gevoel een probleem is dat opgelost moet worden omdat zij zich niet goed voelt.

Maar dat oncomfortabel gevoel is geen probleem. Het is een eerlijke onderbewuste communicatie die heel graag herkent en erkent wilt worden, en deze zelfde situatie is het natuurlijke mechanisme dat in ons lichaam ook gebeurt!

In dit voorbeeld kunnen we zeggen:

Het huis is het lichaam waar ze ‘wonen’.

De emoties zijn de vrouwelijke energie in het lichaam.

De denkprocessen zijn de mannelijke energie in het hoofd.

Dus wanneer een emotie (de vrouwelijke energie) van bijvoorbeeld verdriet (of welke emotie dan ook) verschijnt, wil het herkent en erkent worden door het intellect (de mannelijke energie) zonder oordeel dat het goed is of fout is. Het wilt herkend worden en verbinden zonder oordeel want dit is vrouwelijke energie.

Maar oncomfortabele gevoelens worden door het intellect beoordeeld als ‘fout’ of ‘slecht’ en dus ‘een probleem’ omdat ze niet goed in het lichaam voelt. Dit oordelen creëert weerstand wat de emotie dan tegenhoud want de emotie is ‘energy in motion’ en nu mag het er niet zijn.

Dit is het verschil tussen voorwaardelijke liefde en onvoorwaardelijke liefde.

Voorwaardelijke liefde zegt: “Je Moet. Hoeft. Zou moeten.”

• Je MOET doen wat ik wil
• Je MOET aan mijn voorwaarden voldoen
• Je MOET je aanpassen op mijn ideeën
• Je MOET blijven zoals ik het wil
• Ik oordeel jou als ‘goed’ of ‘fout’

Voorwaardelijke liefde is:

• Herkenning of waarneming met oordeel
• Dwang, druk, stress en beperkingen
• Voorwaardelijke liefde komt uit het intellect
• Het intellect leeft in de mentale droomwereld van de dualiteit
• Het intellect is dus de weerstand

Onvoorwaardelijke liefde zegt: “Je Mag. Kan. Zou kunnen.” 

• Je MAG alles, je moet niks
• Je MAG er zijn zoals je al bent, je hoeft er niet te veranderen voor mij.
• Ik accepteer je zoals je al bent, niet dat je goed of slecht bent, gewoon dat je er bent.
• Ik herken jou zonder oordeel
• Ik neem je waar zonder oordeel

Onvoorwaardelijke liefde is:

• Pure herkenning of waarneming zonder oordeel
• Vrije keuze, oneindige opties en mogelijkheden
• Onvoorwaardelijke liefde komt uit je hart
• Je hart leeft in de non-dualiteit (geen twee, wel één)
• Je hart is het pure toestaan en is dus helemaal vrij

Dus in ons voorbeeld wat zij eigenlijk van de man wilt is zijn sterk, kalm aanwezigheid, wat ook mannelijke eigenschappen zijn die ik nog niet heb benoemd.

Zij wilt dat hij luistert met empathie en blijft sterk en kalm in zijn kracht zonder dat hij daardoor verzwakt en haar in de steek laat want emoties zijn chaotisch en die hebben kracht en kalmte nodig zodat ze zich kunnen uiten.

Daarom wanneer jij dit in je eigen huis (lichaam) doet zul je gelijk en over tijd grote veranderingen merken omdat je niet meer in conflict bent met jezelf.

Je bent juist in harmonie met jezelf want je begrijpt hoe het natuurlijke mechanisme van de vrouwelijke en mannelijke energie in je eigen lichaam werkt.

Je berijpt dat oncomfortabele gevoelens GEEN problemen zijn. Die zijn eerlijke onderbewuste communicaties die je iets willen vertellen.

Die zijn adviseurs uit het onderbewuste, en wanneer je ze ontvangt met vriendelijke, liefdevolle, nieuwsgierig aandacht kunnen ze zich uiten zonder oordeel en dus ook zonder weerstand. Dit betekent dat ze herkent en erkent worden en daarom kunnen ze weer weggaan omdat hun boodschap is doorgegeven!

Want er was nooit een probleem. Het was gewoon een misverstand dat op welk moment dan ook makkelijk gecorrigeerd kan worden. 

Het tegenovergestelde van zelfliefde is zelfafwijzing

De symptomen van zelfafwijzing zijn vaak:

• Laag zelfbeeld
• Weinig zelfvertrouwen
• Gehechtheid aan andere mensen
• ‘Please’ gedrag
• Een gevoel van: “Ik ben niet genoeg” “Ik ben minder waardig” enzovoort
• Constant kritiek op jezelf en/ of op de andere

Zelfafwijzing gebeurt in ons denken NIET in ons hart!

Als je jezelf aan het afwijzen bent weet je dat dit in je verbeelding (in je denken) gebeurt. Eén idee van jezelf wijst een ander idee van jezelf af in de dualiteit van het denken. 

Wat goed is om te gaan beseffen is dat jij eigenlijk geen van de twee persoonlijkheidsdelen bent (twee ideeën) Jij bent de bewuste stille ruimte waarin de twee persoonlijkheidsdelen verschijnen.

Wij kunnen zeggen dat je hart het focuspunt van energie is in deze stille ruimte van het hier en nu. Die persoonlijkheidsdelen zijn delen van jou. Je zou kunnen zeggen dat sommigen van hen je kinderen zijn omdat ze tot het verleden behoren. Het zijn jongere versies van jou zeg maar.

Die delen van jou komen en gaan en zijn daarom tijdelijk maar jij komt en gaat niet omdat je het tijdloze “Ik ben” bent.

Voorbeeld: Als er een gevoel van verdriet is.

• Besef waar dat gevoel van verdriet in je lichaam is.
• Als je nog niet weet waar het is doe even alsof dat je het weet en focus je al je aandacht daarop
• Als het van positie verandert volg het met je vriendelijke, liefdevolle, nieuwsgierige aandacht
• Als een metafoor: Doe alsof het gevoel een ijsklontje is en jouw aandacht een krachtige zonnestraal van warme, liefdevolle, vriendelijke energie is die het ijslontje over tijd stuk voor stuk wegsmelt. En terwijl het gevoel voortdurend wordt weggesmolten, merk dan op als er iets uit dat ijsblokje komt qua beelden, geluiden, herinneringen enz. Als dit gebeurt, neem dan waar wat er naar boven komt zonder het te oordelen omdat dit zelfliefde is voor wat er aan het gebeuren is
• Geef het gevoel onvoorwaardelijke liefde, wat betekent: pure herkenning zonder oordeel 
• Focus je al je aandacht daarop en wees nieuwsgierig naar.
• Probeer het gevoel niet weg te krijgen
• Probeer het niet te veranderen (zodat je er helemaal geen weerstand tegen biedt. Hoe kan het dan weerstand bieden als je het niet probeert te veranderen of weg te krijgen? Het kan niet, en dit is wat wij willen!)
• Probeer het niet intellectueel te begrijpen (omdat het niet nodig is om het intellectueel te begrijpen)
• Herken en erken het
• Neem het waar zonder oordeel
• Voel het gewoon. Niets meer, niets minder.
• De echte betekenis van het woord ‘meditatie’ is: ‘leren kennen’ of ‘bewust worden’ Dus: Leer het even kennen. Wordt je bewust ervan. Mediteer erop.
• Verbind met het
• Wees nieuwsgierig. Doe alsof dat het de meest interessante ding is dat je ooit in je leven bent tegengekomen omdat het toch misschien dat zou zijn.
• Je neutraliseert het gevoel in het hier en nu omdat JIJ er volledig neutraal blijft door het alleen te herkennen zonder oordeel. Want dan blijf je uit de dualiteit van ‘het is goed’ of ‘het is slecht’ en ‘het is juist’ of ‘het is fout’ En dus, ‘Het is’ gewoon, meer niet!
• Als je wilt, kun je ook de vragen gebruiken die eerder op deze pagina zijn uitgelegd om het gevoel beter te leren kennen door eerst je bewust te worden van zijn kleur, vorm, geluid, temperatuur, gewicht, grootte en beweging en daarna de communicatie duidelijker te ontvangen die de adviseur (het gevoel) wilt doorgeven.

Dat gevoel zou bij een jonger deel van je kunnen horen uit het verleden, een jongere ‘Ik’ zeg maar. Of bij een ‘Ik’ vanuit het hier en nu.

Een andere versie van jezelf kan beschouwd worden als een persoonlijkheidsdeel met twee simpele elementen.

• 1. Een Mentale element. Gedachtes. Denkprocessen. Overtuigingen. Percepties. Ideeën. Enzovoort.
• 2. Een Gevoel element. Emoties. Sensaties.
• 3. De Situatie element zorgt er ook voor een 3e element: Als dit deel tot het verleden behoort, is deze de situatie waarin je jonger ‘Ik’ zich bevindt. De ‘scene’ in de film zou je kunnen zeggen. Als het over een langere periode gaat wordt dit een ‘filmpje’ met meerdere scenes en ook misschien meerdere ‘delen’ van je die verschillende ideeën en gevoelens hebben.

Let op! Het is goed om te gaan beseffen dat dit allemaal denkbeeldig is omdat het verleden en de toekomst denkbeeldig zijn.

Dat is waar de jongere versies van je ‘wonen’ Ze wonen in jouw verbeelding. Vaak maken wij als mens een onderscheid tussen ‘echt’ en ‘denkbeeldig’

Als het buiten in de fysieke wereld gebeurt zeggen we dan dat het ‘echt’ is

Als het binnen in onze innerlijke wereld gebeurt zeggen we dan dat het ‘denkbeeldig’ is.

Vanuit het perspectief van ons lichaam is er geen werkelijk onderscheid tussen binnen en buiten, tussen echt en denkbeeldig. Dit omdat ons lichaam op de gedachtes in ons verbeelding reageert die een betekenis voor ons hebben net alsof het echt in de fysieke wereld gebeurt.

Daarom kun je aan iets pijnlijks denken dat vroeger was gebeurd maar het gebeurt er nu niet meer in de fysieke wereld, en toch een heftige emotionele reactie ervan krijgen. Dit komt omdat je lichaam reageert op de gedachtes in je denken of anders gezegd, in je verbeelding.

Wij denken dat onze emoties een respons of reactie zijn op de situatie die wij meemaken maar dit is eigenlijk een illusie.

Onze emoties zijn een respons of een reactie op de betekenis van de gedachtes in ons denken (verbeelding) op dat moment.

Voorbeeld:
Twee mensen zijn bij een concert aanwezig. Ze kijken en luisteren naar de dezelfde band.

Een persoon denkt: “Deze band is super leuk” en geniet van het concert met een goed gevoel.

De ander denkt: “Deze band is vreselijk” en vind het concert vervelend met een oncomfortabele gevoel.

Het goed of oncomfortabele gevoel is het resultaat van de betekenis van de gedachtes in het denken (verbeelding) van de mensen. Het is dezelfde band maar de twee mensen nemen het waar vanuit twee andere perspectieven en door twee verschillende filter systems (twee verschillende lichamen)

Dus als je jonger ‘Ik’ zich verdrietig voelt, heeft hij of zij waarschijnlijk gedachtes over een bepaalde situatie die een betekenis van verdriet heeft. Er wordt dus automatisch een gevoel (een adviseur) van verdriet gecreëerd.

Het gevoel praat met je in de taal van je lichaam. In gevoel. Je lichaam spreekt in gevoelens (emoties en sensaties) bewegingen (gebaren) en in beelden en geluiden in je verbeelding.

Terwijl je het voelt kun je een hypnotisch gesprek met het voeren. Doe alsof (wees speels) het een persoon is en zeg tegen het:

• “Ik ben er nu voor je”
• “Je mag je verdrietig voelen in mijn lichaam”
• “Er is niets mis met jou”
• “Je mag er zijn”
• “Alles is goed nu, ik ben bij je”
• “Ik herken en erken je”

Je kunt het ook vragen stellen om meer inzichten te krijgen over wat het wil zeggen en waar het vandaan kwam.

Doe alsof het kan praten en stel jezelf de vraag:

“Als dit gevoel nu zou kunnen praten wat zou het tegen mij zeggen?” en besef wat het eerste antwoord is wat er in je opkomt want dat is het onderbewuste antwoord. Laat je intellect het niet censoren! Het eerste antwoord is altijd het juiste antwoord.

Wanneer je goed contact met het hebt, kun je het ook vragen stellen zoals:

• “Wat is belangrijk voor jou nu om door te geven?”
• “Wat maakt dat je je (emotie) voelt?” “En wat nog meer?”
• “Wat/ Waar/ Wanneer/ Wie/ Hoe precies?” (ontdek details)
• “Waar kom je vandaan?”
• “Hoe kan ik je helpen?
• “Wat heb je nodig?”

Zelfliefde (je hart) herkent het feit dat een mens een actuele opsomming is van haar of zijn programmering of anders gezegd hun conditionering. Deze conditionering wordt vanaf ons geboorte beïnvloed door onze chromosomen, gene, DNA, omgeving, ervaringen enzovoort en daarom wordt het constant bijgewerkt.

Programmering en conditionering zijn andere woorden voor ‘hypnose’

In je biologische computer (je lichaam) heb je meerdere percepties, overtuigingen en ideeën over jouw werkelijkheid en deze creëren een ervaring voor jou die bijzonder is voor jou, want sommige (informatie) suggesties worden toegelaten en sommige (informatie) suggesties worden afgewezen. Dit is hoe een trance werkt.

Dus deze ervaring die gecreëerd wordt door de programmering en conditioning kunnen we dan noemen: ‘Jouw hypnose’ De hypnose van ‘een persoon zijn’

Misschien heb je in je leven momenten gehad waar je naar een situatie terugblikt en heb gezegd:

“Als ik toen wist wat ik nu weet had ik dat anders gedaan”

Dit komt omdat je hypnotische programmering door de situatie is veranderd of is aangepast. Anders gezegd, je hebt er wat van geleerd.

Je hypnotische programmering wordt dus steeds opnieuw bijgewerkt door je ervaringen en het feit dat je lichaam constant aan het veranderen is. Zelfliefde (je hart) herkent dit in iedereen en weet dat mensen hun beste doen met de vaardigheden en actuele programmering wat ze op dat moment hebben.

Dit betekent niet dat zelfliefde het goed vindt dat iemand je mishandelt of misbruikt. Helemaal niet, want dat toont geen liefde voor jezelf. Zelfliefde respecteert de vrije wil van andere maar ook van zichzelf.

Zelfliefde begrijpt dat met onze actuele programmering op dat moment wij doen wat wij kunnen doen om ongewenste situaties te voorkomen of te stoppen, niets meer, niets minder. Meer kunnen we niet doen dan dat. We doen onze beste en achteraf zijn we allemaal experts!

Zelfliefde heeft alles te maken met een gezond gevoel van eigenwaarde en zelfverzekerd zijn. Zelfliefde gaat over geluk, voldoening, empowerment, empathie, vrije wil en respect voor zichzelf en voor anderen, zonder te forceren, behalve in verhouding tot zelfverdediging

Een van de meeste voorkomende klachten die ik bij mijn praktijk tegenkom, is van mensen die denken dat ze een gebrek aan zelfliefde hebben. Dit komt meestal met het geloof van:

• “Ik ben niet goed genoeg”
• “Ik ben minder waardig”
• “Ik heb geen zelfliefde”
• “Ik ben zelfliefde kwijt”
• “Ik verdien het niet”
• Enzovoort.

Dus hoe meer je op deze manier in contact kunt komen met de emoties door het begrip, empathie en de warme energie van zelfliefde toe te passen, hoe sneller je ervaringen uit het verleden zult verwerken en hoe sneller je zult genezen of balanceren.

Zelfliefde of zelfafwijzing?

Wanneer je begint zelfliefde toe te passen op oncomfortabele emoties (of sensaties) kun het lijken dat je klachten eerst erger worden voordat ze beter worden.

Dit is een beetje te vergelijken met het beginnen bij de sportschool. Tijdens de eerste week(en) merk je weinig vooruitgang. Je hebt misschien weinig puf, wordt snel moe en krijg je pijnlijke spieren. Maar na een bepaalde tijd, krijg je meer puf, heb je meer energie en worden je spieren veel sterker omdat je doorgaat met de activiteit.

In de zin van oncomfortabel gevoelens, is het goed om te beseffen dat je ‘klachten’ eigenlijk signalen zijn. Je intellect beoordeeld ze als ‘klachten’ of ‘problemen’ omdat ze oncomfortabel en vervelend zijn, maar ik wil je uitnodigen om vanaf nu ze te beschouwen als signalen (adviseurs) waarschijnlijk van jongere versies van jezelf die jouw aandacht vragen. Die signalen kunnen worden ervaren als:

Fysiologische responsen: Snelle ademen, spanning, zweten, huilen, duizeligheid, opvliegers, enzovoort. Let op! Bij fysiologische reacties zoals pijn is het altijd verstandig om een arts te raadplegen om er zeker van te zijn dat er geen medische reden is dat de pijn er is.

Emotionele responsen: Angst, onrust, verdriet, schaamte, boosheid, jaloezie, haat, enzovoort.

Hoe meer je met deze signalen (adviseurs) rustig kunt blijven zitten en ze dus ook kunt herkennen, respecteren en accepteren zonder oordeel, zonder censuur en zonder beperkingen, hoe sneller deze delen van jezelf zich eerlijk kunnen uiten en dus ook helen. Dit is natuurlijk (in het begin) makkelijker gezegd dan gedaan omdat het een vaardigheid is die je kunt ontwikkelen, net als fietsen bijvoorbeeld. Na een bepaalde tijd wordt het dan automatisch.

Het kan ook zo zijn dat de emoties en sensaties van binnen vaak in lagen zijn opgestapeld. Dit betekent dat wanneer de bovenste lagen worden losgelaten, heb je dan toegang naar de lagen daaronder. Je kunt dit ervaren wanneer de ‘klachten’ of ‘problemen’ erger lijken te worden, maar met andere woorden, het zijn gewoon de signalen die sterker worden.

Dit is een eigenlijk een goeie teken dat je er goed bezig bent met helen omdat je dan meer toegang krijgt om bij de diepere niveaus te mogen komen om die ook te laten helen.

Deze goeie teken wordt vaker verkeerd begrepen omdat men denkt: “Dit werkt niet omdat het gevoel niet weggaat” en geeft het dan helaas op om terug te gaan naar het negeren van deze belangrijke signalen (adviseurs), die willen herkent en erkent worden zodat ze kunnen helen.

Het is dus belangrijk dat je dit begrip gebruikt en herkent dat het signalen (adviseurs) zijn. Je kunt dan je nieuwe begrip en vaardigheid blijven ontwikkelen zodat deze automatisch wordt.

Het belangrijkste punt!

Je past zelfliefde toe op het gevoel NIET om het weg te krijgen!

Je past zelfliefde op het gevoel toe WEL OM CONTACT MET HET TE MAKEN in het hier en nu zodat het zich kan uiten zonder weerstand!

Nadat het zich heeft geuit zonder weerstand zal het vanzelf weggaan wanneer het er klaar voor is en niet omdat jij het zegt!

Hieronder is een simpele methode die je zelf kunt gebruiken om hiermee aan de slag te gaan.

Dus om het simpel samen te vatten beschouw de oncomfortabele gevoelens niet meer als ‘klachten’ of ‘problemen’ want dat is een misverstand. Herken ze voor wat ze zijn, signalen, adviseurs uit het onderbewuste en laat ze zijn zoals ze al zijn.

Als je bijvoorbeeld merkt dat je je verdrietig voelt, neem dat waar dat, maar probeer het niet weg te krijgen, te veranderen, of het intellectueel te begrijpen. Laat het gewoon zijn zoals het al is en neem het waar het zonder oordeel. Want dit is Zelfliefde = Onvoorwaardelijke liefde.

Het is heel belangrijk hoe je met deze signalen (adviseurs) contact maakt

Bijvoorbeeld. Als je energie koud is en je mentaliteit is:

• Dit is een probleem
• Dit moet weg
• Dit moet veranderen
• Dit moet ik intellectueel begrijpen enzovoort

Dan creëer je weerstand en je wijst deze ‘delen’ van jezelf af.

Maar als je energie warm is en je mentaliteit is:

• Dit is een signaal (een adviseur)
• Dit mag er zijn
• Dit mag er zijn zoals het al is.

Dan valt al de weerstand weg en je geeft deze ‘delen’ van jezelf zelfliefde.
Zelfliefde is onvoorwaardelijke liefde voor ALLE delen van jezelf = Pure herkenning zonder oordeel.

Het ‘probleem’ is dat wij denken dat oncomfortabele gevoelens problemen zijn!

Wij denken vaak dat de emoties of fysiologische responsen het probleem zijn. Maar het is eigenlijk deze denkwijze dat het probleem creëert omdat het de weerstand creëert.

Het is net als je in de spiegel kijkt terwijl deze responsen en emoties aanwezig zijn en je zegt tegen je reflectie:

“Jij bent een probleem, jij moet weg, ik haat jou, jij moet voor mij veranderen!

In plaats van:

“Ik herken en erken je, ik wil je helpen, ik ben hier voor je, je mag er zijn, je mag je eerlijk uiten, ik accepteer je zoals je bent, ik houd van je onvoorwaardelijk”

Eén mentaliteit en vorm van benadering is zelfafwijzing.

De ander mentaliteit en vorm van benadering is zelfliefde 🙂

Om het duidelijk te maken wat het verschil is en hoe je ze makkelijk kunt onderscheiden en dus ook eenvoudig herkennen:

De mentaliteit en energie van zelfliefde is:

• Warm, liefdevolle, vriendelijke aandacht – Dit is echt helpend
• Nieuwsgierig en geduldig zijn – Je wil heel graag jezelf op een dieper niveau beter leren kennen en je maakt er wel tijd voor omdat dit belangrijk is
• Speels zijn – Dit geeft veel ruimte voor ‘mag’, ‘kan’ en ‘zou kunnen’ wat ontspannen energie is die vanuit je hart komt
• Begripvol en empathisch zijn– Je begrijpt hoe de natuurlijke innerlijke mechanisme werkt en blijf je dus neutraal zonder je emoties of sensaties te beoordelen als: ‘Goed’ of ‘Fout’
• Communicatief zijn– Je staat open voor het signaal en communicatie van het lichaam via gevoelens en je communiceert terug met zelfliefde

De mentaliteit en energie van zelfafwijzing is:

• Koud, afwijzend, gemene aandacht – Dit helpt nauwelijks
• Ongeïnteresseerd en ongeduldig zijn – Je wilt geen tijd aan jezelf besteden om jezelf beter te leren kennen
• Te serieus zijn – Dit beperkt je ruimte en flexibiliteit omdat het gespannen energie is, en zet je dus een grote druk op jezelf met woorden zoals je:  MOET! HOEFT! en ZOU MOETEN! wat vanuit je intellect komen
• Onwetend en oordelend zijn – Je begrijpt niet hoe de natuurlijke innerlijke mechanisme werkt, en in plaats van neutraal blijven beoordeel je het signaal als ‘fout’ of als ‘een probleem’. Je toont dus geen empathie en begrip voor jezelf
• Opdringerig en bazig zijn – Je vindt dat de situatie nu moet veranderen anders wordt je snel pissig en gefrustreerd

Als iemand jou zou benaderen in je dagelijkse leven, met welke van de twee manieren zou jij liever benadert willen worden?

Of anders gezegd, als je tegen jezelf in de spiegel zou kijken, hoe zou je willen dat jouw reflectie tegen je praat?

Met zelfafwijzing?

Of met zelfliefde?

Daarom is het goed te beseffen en ook te begrijpen dat jouw ‘problemen’ signalen zijn, en hoe meer je ze met zelfliefde benadert hoe sneller deze delen van jou zich eerlijk kunnen uiten en dus ook helen zodat je hele systeem in evenwicht komt.

Dus ga maar aan de slag met dit begrip en deze mentaliteit. Pas zelfliefde toe met het gebruik van deze simpele methode om deze waardevolle vaardigheid te leren en te trainen. Wees speels, nieuwsgierig en experimenteer ook tot het automatisch wordt.

Als je vragen hebt, hoor ik het graag via het contactformulier onderaan deze pagina. Veel succes!

–

Pas zelfliefde toe op oncomfortabele gevoelens

Let op want dit is echt belangrijk!

Het doel van deze methode is om oké te zijn met welk gevoel dan ook in het hier en nu.

Wij zijn er niet mee bezig om een eind resultaat te bereiken want wij willen volledig aanwezig zijn met het gevoel in het hier en nu. Met andere woorden, wij willen dus directe contact maken en volledig verbinden met het gevoel. Want dit is zelfliefde.

Let op!

Het intellect leeft in een denkbeeldig verleden en een denkbeeldige toekomst en daarom zou het tijdens dit proces waarschijnlijk denken:

“Ik doe dit nu zodat dit oncomfortabele gevoel later weg is” Dit is zelfafwijzing!

Het hart leeft in het hier en nu en daarom zegt het hart:

“Wij doen dit NU om dit oncomfortabele gevoel NU te herkennen en het dus ook te voelen want het heeft ons NU nodig ” Dit is zelfliefde!

Dus wij passen zelfliefde toe NIET om een oncomfortabele gevoel weg te krijgen, te veranderen of intellectueel te begrijpen omdat dat in deze context zelfafwijzing zou zijn. 

Wij passen zelfliefde WEL toe om directe contact te maken en dus ook te verbinden met een oncomfortabel gevoel in het hier en nu, door dit gevoel te herkennen zonder oordeel.

Dit is erg belangrijk om te beseffen. Want wanneer je oké bent met het gevoel in het hier en nu, zonder het te oordelen, is dit zelfliefde. En zelfliefde is: Onvoorwaardelijke liefde, en onvoorwaardelijke liefde is: Pure herkenning zonder oordeel.

Besef, een (oncomfortabele) emotie of sensatie is geen probleem.

Een (oncomfortabele) emotie of sensatie is geen probleem. Het is wel een eerlijk onderbewust signaal (een adviseur) die heel graag herkent wilt worden zonder dat het als ‘goed’ of ‘slecht’ beoordeeld wordt.  

Dus wanneer een gevoel als ‘fout’ of ‘slecht’ wordt beoordeeld (wat voorwaardelijke liefde is) creëert dit weerstand. Dit blokkeert het gevoel en houdt het tegen. Op die manier kan het zijn boodschap niet duidelijk communiceren wat echt nodig is zodat het weer kunt vertrekken.

Wanneer de boodschap duidelijk gecommuniceerd is omdat het gevoel zonder oordeel is herkend (wat zelfliefde is), zal dit gevoel vanzelf vertrekken. Maar alleen wanneer het er klaar voor is en niet wanneer het geëist wordt door het intellect.

Dus hoe meer het intellect het gevoel probeert weg te krijgen, te veranderen of intellectueel te begrijpen, hoe langer het blijft want dit is zelfafwijzing.

En hoe sneller het gevoel herkent wordt zonder oordeel zodat het duidelijk kunt communiceren wat het wilt zeggen, hoe sneller het weg gaat op zijn eigen kracht want dan is er dan geen weerstand meer om het tegen te houden. (Emotie = Emotion) = Energy in motion. Het gevoel beweegt en stroomt weer!

Het is ook goed om te weten dat de basisboodschap van elk gevoel gewoon is: “Herken en erken mij”

Dit betekent dat wanneer je de emotie of sensatie je volledige vriendelijke, liefdevolle, nieuwsgierige aandacht geeft zoals op deze pagina uitgelegd is, geef je het ook onvoorwaardelijke liefde en dus geef je jezelf onvoorwaardelijke liefde wat natuurlijk super helend is. Dit heet simpelweg: Zelfliefde.

De 3 stappen van deze methode zijn :

1. Wordt je bewust van hoe je je op dat moment voelt

2. Herken, erken en label het gevoel (adviseur) en focus je al je aandacht daarop (Gebruik de geheime magische sleutel = GMS “…..en dat is oké”). Zeg je of denk je:

“Ik voel me (label de emotie / sensatie) momenteel en dat is oké”

en focus je al je aandacht dan volledig op het gevoel en geef het vriendelijke, liefdevolle, nieuwsgierige aandacht.

3. Vraag je hart (zelfliefde) om inzicht. Stel de vraag:

“In deze situatie wat zou mijn hart zeggen?”

“In deze situatie wat zou mijn hart doen?”

en dan zeg of doe dat!

–

Hier een uitgebreide uitleg met aanvullende informatie

1. Wordt je bewust van hoe je je op dat moment voelt  Dit spreekt voor zich

2. Herken, erken en label het gevoel (adviseur) en focus je al je aandacht daarop.(Gebruik de geheime magische sleutel = GMS “…..en dat is oké”)

Als je merkt dat je intellect te veel door het woord “Oké” wordt getriggerd, kun je ook zeggen: 

“…..en dat is herkend”

“…..en dat is waargenomen”

“…..en dat mag”

Als je meer informatie over de GMS wilt klik hier: Zelfliefde toepassen op negatieve gedachtes

Het gevoel is een signaal (een adviseur) van de diepere intelligentie in je lichaam (je diepere ik)
Herken, respecteer en accepteer het gevoel in het lichaam en bevestig dat het signaal (communicatie) door je intellect is ontvangen door te zeggen of te denken:

“Ik voel me (label de emotie of sensatie) momenteel en dat is oké”

Of:

“Ik voel me (label de emotie of sensatie) momenteel en dat is herkend”

Of:

“Ik voel me (label de emotie of sensatie) momenteel en dat is waargenomen”

Of:

“Ik voel me (label de emotie of sensatie) momenteel en dat mag”

(De intensiteit van de emotie zou waarschijnlijk onmiddellijk afnemen maar soms wordt het even sterker)

Let op omdat dit BELANGRIJK is!

• Dit is NIET een goedkeuring “Oké” (dat vanuit het hoofd komt)
• Dit is WEL een herkenning “Oké” (dat vanuit het hart komt)
• De emotie is er al, dus het heeft geen zin om weerstand te creëren.
• Het heeft wel zin om het te herkennen en dus ook het toe te laten zonder verzet.
• Voel de emotie voor een paar momenten of misschien een minuut, vijf minuten, tien minuten of zelfs nog langer zo nodig (doe wat op dat moment het beste voelt, elke situatie is anders)
• Focus je al je aandacht op de emotie (of sensatie)
• Leer het echt kennen. Wordt je bewust van het.
• Mediteer op het (mediteren betekent ‘leren kennen’ of ‘bewust worden’ )
• Probeer het gevoel niet te veranderen
• Probeer het niet weg te krijgen
• Probeer het niet intellectueel te begrijpen
• Voel het gewoon, meer niet.

Dit is zelfliefde!

Als je het gevoel niet kunt labelen, kun je het labelen als: “Het gevoel in mijn (lichaamsdeel) dat ik niet kan labelen”

• Wees nieuwsgierig naar hoe het gevoel in je lichaam voelt
• Wees vriendelijk met het
• Wees erbij omdat het een deel van je is
• Voel het gewoon zonder oordeel
• Geef het vriendelijke, liefdevolle, nieuwsgierige aandacht.

Op die manier geef je jezelf onvoorwaardelijke liefde.

Je kan ook tegen het gevoel zeggen:

• “Welkom, jij mag er zijn”
• “Ik herken je”
• “Ik voel je”
• “Ik zie je”
• “Ik hoor je”
• “Alles is oké, ik ben nu bij je”
• “Je mag er zijn in mijn lichaam”
• Als je wilt, kun je ook de vragen gebruiken die eerder op deze pagina zijn uitgelegd om het gevoel beter te leren kennen door je bewust te worden van zijn kleur, vorm, geluid, temperatuur, gewicht, grootte en beweging. Klik hier: Leer het gevoel beter kennen
• “Wat wil je tegen mij zeggen?” “And wat nog meer?”
• “Wat maakt dat je dat zegt precies?” (Stel geen ‘Waarom’ vraag!)
• “Wat maakt dat je je zo voelt?” (Stel geen ‘Waarom’ vraag!)
• “Wat maakt dat je je zo voelt precies?” (Stel geen ‘Waarom’ vraag!)
• “Hoe kan ik je helpen?”
• “Wat heb je nodig?”

Opmerking: Het dialect van gevoelens is niet taal. Het dialect is gevoel (emoties en sensaties). Het kan dus gebeuren wanneer je een vraag aan een gevoel stelt dat het gevoel niets terug zegt. Als dit zo is blijf verbonden met het gevoel en herken het zonder oordeel want het is al aan het praten maar niet met taal. Het praat in zijn eigen dialect, gevoel.

Nadat het gevoel zich volledig geuit heeft, laat het mentale verhaal los en vermijd de “Waarom?“ vraag. Met andere woorden: Stoppen met denken. Beginnen met voelen!

Stoppen met denken, Beginnen met voelen!

Vermijd de “Waarom?” vraag en het mentale verhaal los dat bij het gevoel hoort.

Het mentale verhaal is: “Ik voel mij (emotie) omdat ……..”
De “Waarom?” is: “Waarom voel ik me zo?” of “Waarom overkomt mij dit?”

De “Waarom?” vraag zijn tijdens dit proces is onbelangrijk. Je kunt de ‘Waarom’ vraag stellen nadat dit proces voltooid is. Je krijgt dan sowieso een beter kwalitatief antwoord erop.

Belangrijke opmerking: Over het algemeen, stel de “Waarom?” vraag alleen bij positieve, voordelige of  helpende dingen en niet bij negatieve, nadelige of niet behulpzame dingen. Dit omdat de waarom vraag vaker onderstelt dat iets waar is en zoekt bevestiging.

Meestal een goeie vervanging voor de waarom vraag is een vraag zoals:

• Hoe?
• Wat?
• Waar?
• Wie?

Stel één van deze soort vragen die gefocust is op wat je wel wilt, en positief, voordelig of helpend is. 

Bijvoorbeeld:

Dit is helpend: “Waarom is dit zo makkelijk?”

Dit is niet helpend: “Waarom lukt dit mij niet?”

Een beter vraag hier zou kunnen zijn (gefocust op wat je wel wilt)

• “Hoe zou ik dit makkelijker kunnen doen?”
• “Wat zou dit makkelijker maken?”
• “Waar zou ik hier beter in kunnen worden?”
• “Wie zou mij hiermee kunnen helpen?”

De emotie is een reflectie in het lichaam van wat het mentale verhaal in je hoofd voor jou betekent.

De emotie is een reflectie in het lichaam van wat het mentale verhaal in je hoofd voor jou betekent. Wanneer je je aandacht volledig op het gevoel gefocust is, laat je automatisch het mentale verhaal los.

Tijdens dit proces is het gevoel het meest belangrijk, geef het dus je volledige aandacht.

Als je merkt dat het niet mogelijk is om het mentale verhaal los te laten omdat het te sterk is, pas dan zelfliefde toe op het verhaal door vanuit je hart op elke gedachte te responderen met:

“En dat is oké dat jij dat zegt”

Meer info over deze methode? Klik hier: Zelfliefde toepassen op negatieve gedachtes

Wanneer het gevoel helemaal weg is en je je weer neutraal en transparant voelt, kun je naar stap 3 gaan om inzichten te vragen aan je hart (zelfliefde) met betrekking tot de situatie waarmee de gedachten en gevoelens geassocieerd waren.

3. Vraag je hart (zelfliefde) om inzicht. Stel de vraag:

“In deze situatie wat zou mijn hart zeggen?”

“In deze situatie wat zou mijn hart doen?”

Het antwoord dat DIRECT hierna komt, komt uit dat deel van je (het hart van je zijn) dat alles over zelfliefde weet (soms is er een kleine vertraging van 1 tot 5 seconden, soms ook langer)

Dus doe of zeg dat. Als niets komt, doe of zeg niets dan.

Luister naar de wijsheid en inzichten van je hart en dan doe of zeg dat!

Op die manier maak je rechtstreeks contact met dat deel van je (het hart van je zijn) dat alles over onvoorwaardelijke liefde voor jezelf weet.

Hoe meer je dit doet, hoe sterker de connectie en resonantie met je hart, wat betekent steeds meer zelfliefde, geluk en ook authenticiteit omdat je vanuit je hart steeds meer actie onderneemt 🙂

Het intellect zou ook enkele opmerkingen kunnen maken!

Opmerking: Misschien na de communicatie van je hart komt het intellect ook met meerdere opmerkingen of ideeën.

Deze kun je makkelijk herkennen als:

• Oordelen.
• Analyseren
• Vergelijken.
• Proberen te overtuigen.
• Relativeren.
• Kritische opmerkingen.
• Rationaliseren.
• Enzovoort.

Dit is geen probleem maar het is ook geen communicatie van je hart. Houd er rekening mee!

TIP: Je kunt deze krachtige, magische, hypnotische vraag ook gebruiken zonder de andere 2 stappen in dit proces, overal en altijd. Dit is echt aan te raden omdat je op die manier altijd direct contact kunt maken met je hart! Het is alsof je een persoonlijke directe hotline hebt die 24 uur per dag met je hart (zelfliefde) verbonden is.

Ook om het makkelijker voor jezelf te maken kun je vragen stellen met een ja of nee antwoord.

Bijvoorbeeld: Misschien moet je een keuze maken tussen twee mogelijkheden (zou ik het doen? of zou ik het niet doen?) Dan kun je één van de opties kiezen en vraag:

“Als ik nu aan mijn hart zou vragen zou ik dit doen, ja of nee, wat zou mijn hart zeggen?”

Besef als het antwoord een “Ja” of “Nee” is en doe dat. 

Als je op deze manier regelmatig je hart om inzicht vraagt, en wat nog belangrijker is, zegt of doet wat er wordt aangeraden door je hart, wordt dit proces dan automatisch.

Op een dag zul je merken dat je deze vragen niet meer aan je hart stelt omdat de inzichten vanzelf komen zonder dat je erom vraagt. Dit komt omdat je nu in je hart leeft in plaats van in je denken zoals je dat vroeger deed, en je neemt dus actie automatisch vanuit je hart.

Je zou je je ook dan kunnen realiseren: “Ik ben mijn hart en nu ben ik thuis”

–

Nog een keer de 3 stappen zijn: 

1. Wordt je bewust van hoe je je op dat moment voelt

2. Herken, erken en label het gevoel (adviseur) en focus je al je aandacht daarop. (Gebruik de geheime magische sleutel = GMS “…..en dat is oké”) Zeg of denk je:

“Ik voel me (label de emotie / sensatie) momenteel en dat is oké”

en focus je al je aandacht dan volledig op het gevoel, en geef het vriendelijke, liefdevolle, nieuwsgierige aandacht.

3. Vraag je hart (zelfliefde) om inzicht, Stel de vraag:

“In deze situatie wat zou mijn hart zeggen?”

“In deze situatie wat zou mijn hart doen?”

en dan zeg of doe dat!

Wees speels, nieuwsgierig en experimenteer en ontwikkel dit simpel hypnotische proces zodat het automatisch wordt.

Vragen of inzichten? Laat het me weten via het contactformulier hieronder 🙂

Veel plezier

Dave

—

Audio opnames van een echte hypnotherapie sessie

Hieronder zijn twee opnames die opgenomen waren op het eind van een reïncarnatie therapy sessie (past lives sessie)

De eerste audio is een kortere versie van de tweede audio en geeft een goed voorbeeld van hoe je zelfliefde kunt toepassen op een oncomfortabele gevoelens zoals uitgelegd op deze pagina. (Deze methode kan in elke situatie toegepast worden)

In dit stukje praat ik met een ‘bozig deel’ van Angela dat in haar hoofd zit en het blokkeert haar ‘diepere intelligentie’ die wij hebben uitgenodigd om direct met ons te komen praten. Je ‘diepere ik’ komt nooit met dwang, druk of stres. Daarom kan zijn signaal op deze manier tegengehouden worden door andere delen in je hypnotische programmering.

Luister hoe ik praat met dit bozig deel van haar met onvoorwaardelijke liefde (zelfliefde) door het te herkennen zonder oordeel en leer tegelijkertijd hoe jij dit ook kunt.

Merk dat mijn enige intentie is om de informatie van dit bozige deel uit te halen en te ontvangen om dit deel van haar beter te leren kennen.

Ik probeer het nooit van gedachtes te veranderen of het te overtuigen dat het anders moet denken.

Ik herken, respecter en accepteer dat het er is, zonder oordeel, censuur of beperkingen.

Ik blijf nieuwsgierig en bied het andere perspectieve en ideeën aan en ik laat het weten dat er meerdere opties nu zijn maar ik kom nooit met ‘moet’ wat dwang, druk en stress is.

Ik kom alleen maar met ‘mag’ wat keuze, opties and vrijheid is. Jij kan dit ook met jezelf!

Zelfliefde toepassen op oncomfortabele gevoelens demo – Afspeelduur 11:05

 

Deze tweede audio (de langere versie van de eerste audio) heb ik hier ook bijgedaan omdat hij zoveel waardevolle stukjes bevat. Ik heb hem hier bijgezet om je te laten inspireren en je meerdere ideeën te geven zodat jij dit ook kunt gebruiken op je eigen manier.

Om een beetje context te geven, werd deze sessie opgenomen door Angela op haar smartphone (Ik heb hem op deze site gepost met ontzettend veel waardering dat het mag en natuurlijk haar volledige toestemming)

Met deze laatste fase van de sessie (nadat wij meerdere vorige levens hadden bezocht) willen we directe contact maken met haar ‘diepere intelligentie’ zodat haar diepere ik zonder weerstand met ons vrijuit kan communiceren. Maar er staat een ‘bozig deel’ even in de weg en dit is wat er gebeurt…..

Jij bent de onvoorwaardelijke liefde – Afspeelduur 38:10

 

Wil je meer ontdekken over zelfliefde? Klik hier:

Zelfliefde toepassen op negatieve gedachtes

Zelfliefde

Zelfliefde – Schrijf een hypnotische brief aan je ongeboren ik

In dit gesprek heb ik het ook over ‘De geheime magische sleutel’ V for Valentine podcast aflevering

—

Heb je nog een vraag?

Of wil je een afspraak maken voor een GRATIS CONSULT?

Zo ja, neem dan nu contact op met mij (Dave) via dit contactformulier of voor meer informatie klik hier: Gratis consult inplannen?

Belangrijk! Ik beantwoord e-mails altijd binnen twee dagen.

Als je binnen twee dagen geen e-mail van mij ontvangt, controleer dan je spam-map. Vooral als je een Gmail of Hotmail-account hebt omdat deze accounts heel vaak nieuwe e-mailadressen in de spam-map plaatsen. Als je je telefoonnummer aan mij doorgeeft zal ik je appen via WhatsApp in plaats van e-mailen.

Bedankt en een fijne dag nog!