Zelfliefde toepassen op oncomfortabele gevoelens met de ‘geheime magische sleutel’ (GMS)

Hieronder vind je een eenvoudige methode om zelfliefde toe te passen op oncomfortabele gevoelens (wat je intellect misschien noemt: negatieve of slechte gevoelens) door gebruik te maken van de ‘geheime magische sleutel’ (GMS).

De geheime magische sleutel (GMS) is een simpele, onschuldige zin die je kunt gebruiken om te verwoorden wat je hart altijd non-verbaal communiceert.

Namelijk:

“… en dat is oké.”
of
“… en dat mag.”

Dit komt doordat je hart alles toelaat, terwijl het intellect vaak weerstand creëert.

Met andere woorden, je hart is de pure herkenning zonder oordeel, terwijl het intellect herkenning combineert met oordeel.

Als je merkt dat het woord “oké” te veel weerstand oproept in je intellect (dit woord wordt bewust gebruikt om eventuele weerstand te activeren, wat soms zeer intens kan zijn), kun je de puurste vorm van de GMS gebruiken. Verwoord het dan bijvoorbeeld zo:

“… en dat wordt herkend.”
of
“… en dat wordt waargenomen.”

Je kunt de GMS ook toepassen op negatieve gedachten, beperkende overtuigingen, oude hypnotische programmering en zelfs vervelende stemmetjes in je hoofd. Wil je hier meer over weten? Klik dan hier: Zelfliefde toepassen op negatieve gedachtes

Ik raad je aan om eerst de uitgebreide uitleg door te nemen, zodat je de inzichten achter deze methode volledig begrijpt. Deze inzichten zijn eigenlijk belangrijker dan de methode zelf. Maar als je direct aan de slag wilt, klik dan hier: Zelfliefde toepassen op oncomfortabele gevoelens met de ‘geheime magische sleutel’ (GMS)

Oncomfortabele gevoelens zijn geen problemen, maar eerlijke onderbewuste signalen

Oncomfortabele gevoelens zijn geen problemen. Het zijn eerlijke onderbewuste signalen die je iets willen vertellen.

Als je ze afwijst, ben jij degene die belangrijke inzichten mist.

Belangrijke opmerking!

Gebruik deze krachtige hypnotische hulptool (de GMS) niet als je intentie minder is dan oprecht contact maken met een oncomfortabel gevoel vanuit zelfliefde.

Zelfliefde betekent simpelweg: het gevoel herkennen zonder oordeel.

De verkeerde manier om de GMS te gebruiken

Gebruik de GMS niet als je probeert om van het oncomfortabele gevoel af te komen, het te veranderen of op welke manier dan ook te transformeren.
Dit is niet hoe deze hypno-tool werkt en zal in dat geval helemaal geen effect hebben.

(Overigens geldt dit voor elke hulptool, methode of techniek die probeert oncomfortabele gevoelens weg te drukken. Hoewel het tijdelijk de symptomen kan lijken te verlichten, is het in werkelijkheid een subtiele vorm van zelfafwijzing.)

De juiste manier om de GMS te gebruiken

Maak alleen gebruik van de GMS als je oprecht de intentie hebt om te verbinden met het oncomfortabele gevoel.

Alleen om ermee te verbinden, niets meer!

Dit stelt het gevoel in staat om zichzelf te uiten en uit zichzelf te vertrekken wanneer het daar klaar voor is, niet wanneer jij zegt dat het moet.

Je hart ‘doet’ dit de hele tijd, omdat je hart de onvoorwaardelijke liefde IS

Deze methode is eigenlijk een verbale uiting van wat er altijd al non-verbaal gebeurt vanuit je hart.

Wat deze methode in de loop van de tijd doet, is het neutraliseren van de mentale weerstand tegen wat er op een dieper niveau al plaatsvindt.

Dus wanneer je dit op een ervaringsniveau begrijpt door deze eenvoudige hypnotische tool regelmatig toe te passen, zul je vanuit het perspectief van je hart herkennen dat het altijd al op deze manier gebeurde. Want dit is precies wat je hart is.

Je hart is onvoorwaardelijke liefde. En in deze context ben jij je hart.

In deze uitleg wordt meestal gesproken over een emotie, maar dit zelfliefdebegrip en de methode kun je ook toepassen op een sensatie in het lichaam.

Wat is het verschil tussen een emotie en een sensatie?

  • Een emotie is in deze context een reflectie in je lichaam van wat de gedachten in je hoofd op dat moment voor jou betekenen.
    Voorbeelden van emoties zijn: blijheid, angst, empathie, verdriet, rust, schaamte, enzovoort.
  • Een sensatie is een fysiek gevoel in je lichaam.
    Voorbeelden van sensaties zijn: ontspanning, spanning, warmte, kou, zwaarte, lichtheid, tintelingen, pijn, enzovoort.

Wat is onvoorwaardelijke liefde? (Zelfliefde)

Onvoorwaardelijke liefde, ook wel zelfliefde genoemd, betekent in deze context:

  • Pure herkenning zonder oordeel.

Of met andere woorden:

  • Pure waarneming zonder oordeel.

Voorwaardelijke liefde, wat vaak het intellect vertegenwoordigt, betekent in deze context:

  • Herkenning plus oordeel.

Of met andere woorden:

  • Waarneming plus oordeel.

Wat zegt het intellect?

Het intellect zegt vaak:
“Ik wil nu van dit oncomfortabele gevoel af, zodat ik gelukkig kan worden.”

En tegen het oncomfortabele gevoel zegt het:
“Je moet aan mijn voorwaarden voldoen, anders ben ik niet blij.”

Dit is natuurlijk zelfafwijzing!

Wat zegt het hart?

Het hart zegt altijd:
“Ik maak nu direct contact met dit oncomfortabele gevoel met zelfliefde, omdat dit gevoel mij nu nodig heeft.”

En tegen elk gevoel zegt het hart:
“Omdat ik het geluk al ben, hoef je niet te veranderen voor mij. Je mag er zijn zoals je al bent.”

Dit is natuurlijk zelfliefde! Pure herkenning zonder oordeel.

Belangrijke opmerking!

Hoe meer je bereid bent om oncomfortabele gevoelens te voelen zonder oordeel, hoe meer geluk, innerlijke rust en harmonie je zult ervaren, zowel nu als later in je leven.

Dit is zelfliefde in plaats van zelfafwijzing. Zo eenvoudig is het!

Hoe kun je een gevoel onvoorwaardelijke liefde geven?

Hoe kun je een gevoel onvoorwaardelijke liefde geven?

Het antwoord is simpel: Herken het zonder oordeel.

Wanneer je intellect oordeelt dat een gevoel ‘goed’ of ‘fout’ is, geef je voorwaardelijke liefde.

Alle gevoelens zijn eerlijke signalen uit het onderbewuste

Ik noem ze ‘adviseurs’. Elk gevoel—comfortabel of oncomfortabel—is een adviseur die je iets komt vertellen.

Jij bent de ‘Ik ben’

Jij bent de ‘Ik ben’ en zit op de troon van het onderbewuste, in het hier en nu.

De ‘Ik ben‘ kun je in deze context ook noemen:

  • Je individuele bewustzijn
  • Je hart
  • Je ziel
  • Je authentieke ik
  • Je neutrale en transparante ik

Het onderbewuste heeft jouw lichaam gevormd vanuit een zaad en een ei. Dit is jouw rijkdom, geboorterecht en toegangspoort om deze werkelijkheid te ervaren.

Metaforisch gezien ben je net als een koning of koningin (de ‘Ik ben’) die op de troon van het onderbewuste zit. De gevoelens die langskomen zijn jouw vertrouwde adviseurs, die je informeren over wat je gedachten op dat moment voor jou betekenen.

Het intellect creëert het probleem

Het intellect beoordeelt oncomfortabele gevoelens als ‘een probleem’. Maar deze mentaliteit IS juist het probleem.

Het intellect labelt gevoelens als ‘goed’ of ‘fout’, ‘positief’ of ‘negatief’, op basis van bepaalde factoren:

  • Comfortabele gevoelens (zoals vreugde of rust) worden vaak als ‘goed’ of ‘positief’ beoordeeld.
  • Oncomfortabele gevoelens (zoals verdriet of boosheid) worden vaak als ‘fout’ of ‘negatief’ gezien.

De uitsmijter aan de deur

Je intellect functioneert als een ‘uitsmijter’ aan de deur met een lijst van gevoelens die welkom zijn.

Bijvoorbeeld:

  • Gevoelens op de lijst: geluk, rust, vreugde, harmonie, enzovoort.
  • Gevoelens niet op de lijst: verdriet, boosheid, schaamte, schuld, enzovoort.

Het is typisch dat gevoelens zoals geluk, rust en vreugde op de lijst staan, maar dit is niet altijd het geval. Afhankelijk van persoonlijke overtuigingen, ervaringen of innerlijke programmering kunnen zelfs deze gevoelens door het intellect worden afgewezen.

Bijvoorbeeld, als iemand bang is voor geluk omdat ze dat in het verleden hebben ervaren maar het vervolgens verloren en daardoor veel pijn hebben geleden, kan zelfs het gevoel van geluk worden afgewezen. Hierdoor kunnen sommige mensen uiteindelijk verbitterd raken.

Gevoelens dus die niet op de lijst staan, worden afgewezen en mogen niet ‘binnenkomen’. Dit is natuurlijk zelfafwijzing!

Maar oncomfortabele gevoelens hebben slechts één functie: zich uiten.

Als ze zich niet kunnen uiten, kunnen ze niet vertrekken en blijven ze ‘vastzitten’. Deze vastgezette gevoelens noemen we: onderbewuste blokkades.

Hoe kunnen we deze situatie laten veranderen?

Wij passen zelfliefde toe en zeggen tegen de uitsmijter:
“Jij bent geen uitsmijter meer, want nu ben je een gastheer.”

Dit betekent dat vanaf nu, je alle gevoelens mag toelaten en ze allemaal begroet met dezelfde boodschap:

  • “Welkom, je mag er zijn zoals je bent. Wat wil je zeggen?”

Dit is zelfliefde, onvoorwaardelijke liefde voor elk gevoel, omdat ze nu allemaal welkom zijn.

Op het moment dat je dit toepast, kom je automatisch in evenwicht en heel je tegelijkertijd de delen van jou die afgewezen waren, omdat nu alle delen van jou er mogen zijn!

De gevoelens zijn reflecties van je gedachten

Gevoelens zijn reflecties in je lichaam van wat de gedachten in je denken op dat moment voor jou betekenen.

Bijvoorbeeld:

  • Als er wordt gedacht:
    “Ik heb iets of iemand verloren die belangrijk voor mij was” kan de adviseur van verdriet verschijnen.
  • Als er wordt gedacht:
    “Wat er nu gebeurt is niet eerlijk” kan de adviseur van boosheid verschijnen.
  • Als er wordt gedacht:
    “Ik heb iets gewenst en verwacht dat er niet is gebeurd” kan de adviseur van teleurstelling verschijnen.
  • Als er wordt gedacht:
    “Dit zou gevaarlijk kunnen zijn” kan de adviseur van angst verschijnen.

Belangrijke opmerking

De adviseur verschijnt alleen wanneer de gedachte een specifieke betekenis heeft voor een deel van jouw persoonlijkheid.

Voorbeeld:
Als er wordt gedacht:
“Ik ben niet goed genoeg” en een deel van jou denkt, voelt of gelooft dat dit waar is, zal de adviseur van gebrek verschijnen om je hiervan bewust te maken.

Je kunt dan met deze adviseur communiceren om meer inzicht te krijgen in:

  1. Welke delen van jou dit beïnvloeden.
  2. Waar deze overtuiging vandaan komt.

Maar als er binnenin jou geen delen zijn die denken, voelen of geloven dat deze gedachte waar is, zullen er geen adviseurs getriggerd worden om te verschijnen.

Wanneer een ‘adviseur’ verschijnt die ongemak veroorzaakt in het lichaam:

  1. Besef dat het er is en wees er gewoon bij.
  2. Voel waar je het in je lichaam ervaart en richt al je aandacht daarop.
  3. Geef het liefdevolle, nieuwsgierige, vriendelijke aandacht.

Probeer NIET!:

  • Het te veranderen.
  • Het weg te krijgen.
  • Het intellectueel te begrijpen.

Want deze pogingen veroorzaken weerstand en zullen het gevoel blokkeren of stoppen met weggaan.

Voel het gewoon zonder oordeel.

Geef het onvoorwaardelijke liefde, want het is een deel van jou.
Het gevoel heeft slechts één functie: zichzelf uiten.

Belangrijk: Het gevoel kan niet vertrekken totdat zijn boodschap volledig is afgeleverd en ontvangen.

Onvoorwaardelijke liefde geven aan een oncomfortabel gevoel betekent:

  • Het herkennen.
  • Het respecteren.
  • Het accepteren dat het er is (zonder het als goed of fout te beoordelen).

Doe dit:

  • Zonder oordeel.
  • Zonder censuur.
  • Zonder beperkingen.

Dit is zelfliefde: je geeft een pijnlijk deel van jezelf onvoorwaardelijke liefde. Je herkent het zonder oordeel.

Hypnotische communicatie: Leer het gevoel beter kennen (Mediteer erop!)

Om een gevoel beter te leren kennen, richt je al je aandacht erop en stel jezelf vragen om de eigenschappen ervan te observeren. Dit versterkt het signaal tussen jou en het gevoel. Begin met:

“Als dit gevoel een kleur zou hebben, wat voor kleur zou het dan zijn?”

  1. Besef het eerste antwoord dat in je opkomt.
  2. Herhaal dit antwoord terug. Bijvoorbeeld, als het antwoord “blauw” is, zeg je: “blauw.”

Let op! Heel belangrijk:

Laat je intellect het antwoord NIET censureren!
Het eerste antwoord is het juiste antwoord.

Veelvoorkomende reacties van het intellect:

  • “Dit is niet logisch.”
  • “Dit is te logisch, ik weet dit al, dit kan het niet zijn.”
    • “Dit is belachelijk, dit kan het niet zijn.”
      • “Ik weet niet wat dit ermee te maken heeft.”
      • “Ik weet niet als dit het juiste antwoord is.”
    • “Dit antwoord kwam niet snel genoeg, dit kan het niet zijn.”
  • “Dit is niet waar, ik verzin dit gewoon.” (Dit is één van zijn favorieten!)

Het eerste antwoord is altijd het juiste antwoord, omdat het voortkomt uit je onderbewuste programmering. Dit antwoord is nog niet beïnvloed of gecensureerd door het intellect en is daarom het antwoord dat we zoeken.

Belangrijk om te weten: Een van de functies van het intellect is om de bestaande hypnotische programmering te behouden zoals die is.

Het kan alleen informatie beoordelen en censureren als het begrijpt wat die informatie inhoudt. Hierdoor blijven mensen vaak vastzitten in het verleden, omdat ze onvoldoende vertrouwen hebben in het eerste antwoord dat uit het onderbewuste naar boven komt. Ze ‘geloven’ in de aangepaste versie die door het intellect is gecensureerd, en blijven daardoor gevangen in oude patronen.

Het is ook mogelijk dat het onderbewuste antwoord vanuit het intellect komt. Dit komt doordat het intellect in dualiteit functioneert. Eén kant kan het antwoord vanuit het onderbewuste geven, terwijl de andere kant het beoordeelt. Dit is mogelijk omdat je onderbewuste alles omvat waarvan je je op dit moment niet bewust bent. In deze zin is er een constante wisselwerking tussen bewuste en onderbewuste processen..

Herinner jezelf eraan:

  • Het eerste antwoord is altijd correct.
  • Als er geen antwoord komt, is dat ook prima. Ga dan door naar de volgende vraag.

Stel jezelf dezelfde vraag voor andere eigenschappen, zoals:

  • Kleur
  • Vorm
  • Geluid

Daarna kun je verder gaan met:

“Is dit gevoel warm, koud, of iets daartussenin?”

  1. Besef het eerste antwoord dat in je opkomt.
  2. Herhaal het antwoord terug, bijvoorbeeld: “warm.”

Blijf opnieuw het intellect negeren als het probeert te censureren.

Ga verder met andere eigenschappen:

  • Warm / Koud
  • Zwaar / Licht
  • Groot / Klein

Sluit af met:

“Is dit gevoel aan het bewegen of stilblijvend?”

  1. Besef het eerste antwoord dat in je opkomt.
  2. Herhaal het terug, bijvoorbeeld: “aan het bewegen.”

Door dit proces te volgen, leer je het gevoel steeds beter kennen, zonder tussenkomst van het oordeel van je intellect.

Spreek rechtstreeks met het gevoel om de communicatie te openen

Nu je het gevoel beter hebt leren kennen, kun je verdergaan met vragen om de informatie van de adviseur te ontvangen. Volg dit proces:

  1. Leg je hand op de plek waar je het gevoel in je lichaam voelt (als je dit weet).
  2. Wees empathisch en nieuwsgierig, en stel vragen zoals:

1. Open de communicatie

  • “Welkom, je wordt nu herkend, en je mag er zijn. Wat wil je tegen mij zeggen?”
    • Deze vraag drukt nieuwsgierigheid uit en opent de communicatie met de adviseur.

Laat je intellect niet censureren!

Het eerste antwoord is altijd het juiste antwoord, omdat het afkomstig is uit je onderbewuste programmering.

2. Verdiep de communicatie

Stel aanvullende vragen, zoals:

  • “En wat nog meer?” of Vertel mij nog meer daarover.”
    (Blijf nieuwsgierig en vraag naar meer informatie zonder in te gaan op de inhoud van eerdere antwoorden.)
  • Wat maakt dat je dat zegt / denkt / voelt / doet?”
    (Deze vraag nodigt uit tot meer uitleg. Stel geen waarom-vraag!)
  • “Wie / Wat / Waar / Wanneer / Hoe precies?”
    (Gevoelens communiceren vaak in fragmenten of losse woorden. Met deze vraag krijg je gedetailleerdere antwoorden. Stel geen waarom-vraag!)

Rond de interactie af

  1. Let op natuurlijke afsluiting:
    Na een tijd merk je dat er geen antwoorden meer komen en dat het gevoel vanzelf begint te verdwijnen.

2. Test of het gevoel volledig is uitgewerkt:
Denk aan dezelfde gedachte die het gevoel eerder heeft getriggerd.
Als het gevoel terugkomt: Doorloop het proces opnieuw.
Als het niet terugkomt: Dan heeft het niets meer te melden.

3. Blijft het gevoel aanwezig zonder antwoorden?
Stel dan deze vraag:
“Heb je nog iets tegen mij te zeggen, ja of nee?”
Als het antwoord “Ja” is: Stel opnieuw de vragen.
Als het antwoord “Nee” is:
Sluit af met:
“Bedankt voor de communicatie, je mag nu gaan.”
Besef hoe het gevoel vanzelf in zijn eigen tijd wegebt.

Belangrijke opmerking:

Gevoelens communiceren niet altijd met woorden. De ’taal’ van gevoelens is gevoel zelf.

Als je vragen stelt en geen antwoord ontvangt:

  • Focus je aandacht volledig op het gevoel.
  • Geef het liefdevolle, nieuwsgierige en vriendelijke aandacht.
  • Laat het zich uiten in zijn eigen taal, namelijk: gevoel.

Hier zijn alle vragen op een rijtje:

(Schrijf ze op zodat je ze altijd kunt gebruiken.)

Om de eigenschappen van het gevoel te leren kennen:

  1. “Als dit gevoel een kleur zou hebben, wat voor kleur zou het dan zijn?”
  2. “Als dit gevoel een vorm zou hebben, wat voor vorm zou het dan zijn?”
  3. “Als dit gevoel een geluid zou maken, wat voor geluid zou het dan zijn?”

Om de sensaties van het gevoel te observeren:

  1. “Is dit gevoel een warm gevoel, een koud gevoel, of iets daartussenin?”
  2. “Is dit gevoel een zwaar gevoel, een licht gevoel, of iets daartussenin?”
  3. “Is dit gevoel een groot gevoel, een klein gevoel, of iets daartussenin?”

Om beweging in het gevoel waar te nemen:

  1. “Is dit gevoel aan het bewegen of is het stilblijvend?”

Gebruik deze vragen intuïtief en focus je op het eerste antwoord dat in je opkomt. Dit antwoord komt rechtstreeks uit je onderbewuste.

Na de kennismaking: Stel deze 5 vragen aan het gevoel

(Indien mogelijk, leg je hand op de plek waar je het voelt.)

Open de communicatie met het gevoel:

“Welkom, je wordt herkend, en je mag er zijn.”

  1. Wat wil je zeggen tegen mij?”
  2. “En wat nog meer?” of “Vertel mij nog meer daarover.”
  3. Wat maakt dat je dat zegt / denkt / voelt / doet?”
  4. “Wie / Wat / Waar / Wanneer / Hoe precies?”
  5. “Heb je nog iets tegen mij te zeggen, ja of nee?”

Afronding:

  • Als het antwoord “Nee” is:
    “Bedankt voor de communicatie, je mag nu gaan.”
  • Als het antwoord “Ja” is:
    Herhaal de vragen om verdere communicatie te ontvangen. Je kunt ze in elke gewenste volgorde gebruiken.

Belangrijke opmerking:

De basisboodschap van elk gevoel is:

  • “Herken mij zonder oordeel.”
  • Of in andere woorden: “Neem mij waar zonder oordeel.”

Gevoelens hebben maar één taak: zich uitdrukken en dan vanzelf weggaan.

Wanneer een gevoel wordt herkend of waargenomen met oordeel, creëert dit weerstand. Hierdoor kan het gevoel niet weggaan en blijft het vastzitten.

Daarom is zelfliefde zo krachtig, omdat zelfliefde betekent: Pure herkenning zonder oordeel.

De drie niveaus van communicatie met een gevoel

1. De basisboodschap van alle gevoelens:

“Herken mij zonder oordeel.”
Dit is de kern van elk gevoel, ongeacht de situatie of context.

2. De basisboodschap van een specifiek gevoel:

    • Boosheid: “Dit is niet eerlijk wat er nu gebeurt.”
    • Verdriet: “Ik ben iets verloren dat belangrijk voor mij was.”

3. De specifieke boodschap met betrekking tot een bepaalde situatie:

    • Boosheid: “Ik ben boos omdat ik onterecht ben beschuldigd.”
    • Verdriet: “Ik ben verdrietig omdat ik mijn baan kwijt ben.”

Terug naar beneden: Pas zelfliefde toe op oncomfortabele gevoelens

Het mechanisme van vrouwelijke en mannelijke energie in het lichaam

In ons lichaam bestaan twee fundamentele energieën: vrouwelijke en mannelijke energie. Deze energieën zijn totaal verschillend en vervullen unieke rollen.

Vrouwelijke energie:

  • Liefde geven en ontvangen
  • Empathisch zijn
  • Communiceren
  • Connectie maken
  • Verbinden

Mannelijke energie:

  • Analyseren
  • Bekritiseren
  • Oordelen
  • Rationaliseren
  • Structuren creëren
  • Doelen bereiken
  • Problemen oplossen

Een voorbeeld ter illustratie

Stel je een man en een vrouw voor die samen in een huis wonen. Overdag gaan ze ieder hun eigen weg.

De vrouw maakt iets mee dat haar verdrietig maakt. Bij thuiskomst wil ze dit delen met de man.

Wat wil ze in dat moment?

  • Wil ze dat de man haar ‘probleem’ oplost?
  • Of wil ze dat hij luistert en haar begrijpt?

Als zij in haar vrouwelijke energie zit, wil ze dat hij luistert. Dat is immers de kern van vrouwelijke energie: verbinden, communiceren, en empathie tonen.

Maar als hij in zijn mannelijke energie zit, probeert hij haar ‘probleem’ op te lossen. Dat is wat mannelijke energie doet: analyseren, rationaliseren, en oplossingen aandragen.

Dit verschil in energieën leidt vaak tot misverstanden:

  • Zij kan zeggen: “Jij begrijpt mij niet!” of “Jij luistert niet!”
  • Terwijl hij denkt: “Waar heb je het over? Ik luister al een half uur naar je!”

Hij ziet haar oncomfortabele gevoel als een probleem dat opgelost moet worden, omdat het hem niet logisch lijkt dat iets wat ‘gewoon’ herkend en erkend wil worden, al voldoende kan zijn.

De parallel met het lichaam

Deze dynamiek tussen man en vrouw weerspiegelt wat er ook in ons lichaam gebeurt:

  • Het huis staat symbool voor het lichaam waarin beide energieën ‘wonen’.
  • De emoties vertegenwoordigen de vrouwelijke energie.
  • De denkprocessen staan voor de mannelijke energie.

Als een emotie (zoals verdriet) naar boven komt, wil het herkend en erkend worden door het intellect zonder oordeel. Dit is vrouwelijke energie: verbinding zoeken en ruimte vragen zonder dat er een probleem van wordt gemaakt.

Echter, het intellect (de mannelijke energie) beoordeelt een oncomfortabel gevoel vaak als ‘fout’ of ‘slecht’. Het wil dit ‘probleem’ analyseren, oplossen, of zelfs wegstoppen, omdat het ongemakkelijk voelt in het lichaam.

Maar een emotie is geen probleem.

Het is een natuurlijke, onderbewuste communicatie die simpelweg herkend en erkend wil worden.

De uitdaging van weerstand

Wanneer een gevoel wordt beoordeeld als ‘slecht’ of ‘ongewenst’, creëert dit weerstand. Die weerstand blokkeert de natuurlijke stroming van de emotie. En omdat een emotie letterlijk “energy in motion” is, belemmert deze weerstand het gevoel om volledig aanwezig te zijn én vervolgens losgelaten te worden.

Door een emotie zonder oordeel te erkennen, geef je zowel de vrouwelijke als de mannelijke energie de kans om in balans te komen, en daarmee jezelf als geheel.

Het verschil tussen voorwaardelijke en onvoorwaardelijke liefde

Voorwaardelijke liefde zegt:

“Je moet. Je zou moeten.”

  • Je MOET doen wat ik wil
  • Je MOET aan mijn voorwaarden voldoen
  • Je MOET je aanpassen aan mijn ideeën
  • Je MOET blijven zoals ik het wil
  • Ik OORDEEL jou als ‘goed’ of ‘fout’.

Voorwaardelijke liefde is:

  • Herkenning of waarneming met oordeel.
  • Dwang, druk, stress en beperkingen.
  • Gebaseerd op het intellect, dat leeft in de mentale droomwereld van dualiteit.
  • De kern van weerstand, omdat het intellect tegen zichzelf kan vechten (twee kanten).

Onvoorwaardelijke liefde zegt:

“Je mag. Je kunt. Je zou kunnen.”

  • Je MAG alles, je moet niks
  • Je MAG er zijn zoals je al bent, je hoeft niet te veranderen voor mij
  • Ik ACCEPTEER je zoals je bent, niet omdat je ‘goed’ of ‘slecht’ bent, maar simpelweg omdat je er bent
  • Ik HERKEN jou zonder oordeel
  • Ik NEEM je WAAR zonder oordeel

Onvoorwaardelijke liefde is:

  • Pure herkenning of waarneming zonder oordeel.
  • Vrije keuze, oneindige opties en mogelijkheden, relaxte vrijheid.
  • Simpelweg je hart, je individu bewustzijn, je ziel – de “Ik ben.”
  • Gebaseerd op non-dualiteit: geen twee, maar één.

In ons voorbeeld verlangt zij eigenlijk naar zijn sterke, kalme aanwezigheid, wat ook mannelijke eigenschappen zijn die nog niet eerder zijn benoemd.

Ze wil dat hij luistert met empathie, terwijl hij sterk en kalm blijft in zijn kracht. Niet verzwakt door haar emoties, noch haar in de steek laat. Emoties zijn chaotisch en hebben juist kracht en kalmte nodig zodat ze zich veilig kunnen uiten.

Dit toepassen op je eigen huis (lichaam)

Wanneer je dit toepast in je eigen huis (lichaam), zul je direct én op de lange termijn grote veranderingen merken. Je bent niet langer in conflict met jezelf.

Je leeft in harmonie met jezelf, omdat je begrijpt hoe het natuurlijke mechanisme van de vrouwelijke en mannelijke energie in je eigen lichaam werkt.

Oncomfortabele gevoelens zijn geen problemen.

Ze zijn eerlijke, onderbewuste communicaties die je iets willen vertellen. Deze gevoelens zijn adviseurs uit het onderbewuste. Wanneer je ze ontvangt met liefdevolle, nieuwsgierige, vriendelijke aandacht, kunnen ze zich uiten zonder oordeel en zonder weerstand.

  • Dit betekent dat ze worden herkend en erkend, en daardoor verdwijnen ze vanzelf, want hun boodschap is doorgegeven!

Want er was nooit een probleem. Het was slechts een misverstand, dat op elk moment eenvoudig kan worden gecorrigeerd.

Wil je meer leren over zelfliefde en oncomfortabele gevoelens? Luister dan naar deze aflevering van mijn podcast.

Zelfrealisatie Amsterdam podcast aflevering 1, deel 2: Pas zelfliefde toe op oncomfortabele gevoelens en blijf uit het mentale labyrint van voorwaardelijke liefde 

Voor meer afleveringen van deze podcast kun je terecht op deze website:

Zelfrealisatie Amsterdam podcast afleveringen

Of beluister ze op Spotify

Het tegenovergestelde van zelfliefde is zelfafwijzing

Symptomen van zelfafwijzing zijn vaak:

  • Laag zelfbeeld
  • Weinig zelfvertrouwen
  • Gehechtheid aan andere mensen
  • ‘Please’-gedrag
  • Een gevoel van: “Ik ben niet genoeg” of “Ik ben minder waardig”
  • Constant kritiek op jezelf en/of anderen

Zelfafwijzing gebeurt in ons denken, niet in ons hart!

Wanneer je jezelf afwijst, gebeurt dit in je verbeelding, in je denken. Eén idee van jezelf wijst een ander idee van jezelf af binnen de dualiteit van het denken.

Wat belangrijk is om te beseffen, is dat jij niet een van die twee ideeën bent. Jij bent de bewuste, stille ruimte waarin deze ideeën verschijnen.

Je hart kan worden gezien als het focuspunt van energie in deze stille ruimte, in het hier en nu. De ideeën of persoonlijkheidsdelen die je ervaart, zijn slechts delen van jou—vaak jongere versies uit het verleden. Ze komen en gaan, omdat ze tijdelijk zijn.

Jij, daarentegen, bent tijdloos: het “Ik ben”.

Voorbeeld: Als er een gevoel van verdriet is:

  1. Besef waar in je lichaam je dit gevoel ervaart.
    (Als je het niet direct weet, doe dan alsof je het weet en focus je aandacht erop.)
  2. Volg het gevoel met liefdevolle, nieuwsgierige, vriendelijke aandacht, als het van positie verandert.
  3. Stel je voor dat het gevoel een ijsklontje is, en jouw aandacht een krachtige zonnestraal. De warmte van je aandacht smelt het ijs stukje bij beetje weg.
  4. Terwijl het smelt, merk op of er beelden, geluiden, herinneringen of andere signalen naar boven komen.
  5. Neem waar wat opkomt, zonder oordeel.

Geef het gevoel onvoorwaardelijke liefde, oftewel:

  • Herken het zonder oordeel.
  • Focus al je aandacht erop en wees nieuwsgierig.
  • Probeer het gevoel niet weg te krijgen of te veranderen.
  • Laat de behoefte los om het intellectueel te begrijpen.

Voel het gewoon. Niets meer, niets minder.

De ware betekenis van meditatie is: leren kennen of bewust worden. Dus:

  • Leer het kennen, word je ervan bewust, en mediteer erop.
  • Verbind ermee alsof het het meest interessante is dat je ooit hebt ontmoet.

Door het gevoel puur te herkennen zonder oordeel, blijf je neutraal in het hier en nu. Dit voorkomt dat je in de dualiteit van “goed of slecht” of “juist of fout” terechtkomt. In plaats daarvan accepteer je dat “het is”—meer niet!

Extra hulpmiddel: Gebruik de eerder uitgelegde vragen om het gevoel beter te leren kennen:

  • Welke kleur, vorm, geluid, temperatuur, gewicht, grootte of beweging heeft het?

Dit gevoel kan verbonden zijn met een jonger deel van jezelf, een jongere “Ik” uit het verleden, of met een versie van jou uit het hier en nu. Door je aandacht te geven, stel je het gevoel in staat om volledig te worden ervaren, zodat het uiteindelijk vanzelf kan oplossen.

Een andere versie van jezelf kan gezien worden als een persoonlijkheidsdeel met drie eenvoudige elementen:

  1. Een mentaal element: Gedachten, denkprocessen, overtuigingen, percepties, ideeën, enzovoort.
  2. Een gevoelselement: Emoties en sensaties.
  3. Een situatie-element: Als dit deel verbonden is met het verleden, omvat dit de situatie waarin je jongere ‘Ik’ zich bevond. Je kunt dit zien als een ‘scene’ in een film. Als het over een langere periode gaat, wordt het een ‘filmpje’ met meerdere scenes en mogelijk ook meerdere delen van jezelf met verschillende ideeën en gevoelens.

Let op! Het is belangrijk om te beseffen dat dit allemaal denkbeeldig is, omdat het verleden en de toekomst alleen in onze verbeelding bestaan.

Dit is waar jongere versies van jezelf ‘wonen’: in jouw innerlijke wereld. Vaak maken we een onderscheid tussen ‘echt’ en ‘denkbeeldig’:

  • Als iets buiten in de fysieke wereld gebeurt, noemen we het ‘echt’.
  • Als iets binnen in onze innerlijke wereld gebeurt, noemen we het ‘denkbeeldig’.

Vanuit het perspectief van je lichaam bestaat er echter geen werkelijk onderscheid tussen binnen en buiten, of tussen echt en denkbeeldig. Dit komt omdat je lichaam reageert op de gedachten en beelden in je verbeelding die een betekenis voor je hebben, net alsof ze echt gebeuren in de fysieke wereld.

Daarom kun je aan iets pijnlijks uit het verleden denken dat fysiek niet langer gebeurt, en toch een intense emotionele reactie ervaren. Je lichaam reageert op de gedachten in je geest, of anders gezegd, op wat er zich in je verbeelding afspeelt.

We denken vaak dat onze emoties een reactie zijn op situaties die we meemaken, maar dit is eigenlijk een illusie.
Onze emoties zijn een reactie op de betekenis die we op dat moment toekennen aan de gedachten in ons denken (of verbeelding).

Voorbeeld:
Twee mensen zijn bij een concert aanwezig. Ze kijken en luisteren naar dezelfde band.

  • De ene persoon denkt: “Deze band is superleuk!” en geniet met een goed gevoel van het concert.
  • De andere persoon denkt: “Deze band is vreselijk.” en ervaart het concert als vervelend met een oncomfortabel gevoel.

Het goede of oncomfortabele gevoel ontstaat door de betekenis van de gedachten in het denken (verbeelding) van deze mensen. Het is dezelfde band, maar de twee personen nemen het waar vanuit twee verschillende perspectieven en via twee verschillende filtersystemen (twee verschillende lichamen/ twee verschillende realiteiten).

Dus als je jongere ‘Ik’ zich verdrietig voelt, heeft hij of zij waarschijnlijk gedachten over een bepaalde situatie die een betekenis van verdriet heeft. Er wordt automatisch een gevoel (een adviseur) van verdriet gecreëerd.

Dat gevoel communiceert met je via de taal van je lichaam. Je lichaam spreekt in:

  • gevoelens (emoties en sensaties),
  • bewegingen (gebaren),
  • en beelden en geluiden in je verbeelding.

Terwijl je het voelt, kun je een hypnotisch gesprek met het voeren. Doe alsof (wees speels) het een persoon is en zeg tegen het:

  • “Ik ben er nu voor je.”
  • “Je mag je verdrietig voelen in mijn lichaam.”
  • “Er is niets mis met jou.”
  • “Je mag er zijn.”
  • “Alles is goed nu, ik ben bij je.”
  • “Ik herken en erken je.”

Je kunt het gevoel ook vragen stellen om meer inzicht te krijgen in wat het wil zeggen en waar het vandaan komt.

Doe alsof het kan praten en stel jezelf de vraag:

  • “Als dit gevoel nu zou kunnen praten, wat zou het tegen mij zeggen?”

Let op wat het eerste antwoord is dat in je opkomt, want dat is het onderbewuste antwoord. Laat je intellect het niet censureren—het eerste antwoord is altijd het juiste.

Wanneer je goed contact hebt met het gevoel, kun je het verder vragen:

  • “Wat is belangrijk voor jou om nu door te geven?”
  • “En wat nog meer?”
  • “Wat maakt dat je dat zegt / denkt / voelt / doet?”
  • “Wie / Wat / Waar / Wanneer /Hoe precies?” (ontdek details)
  • “Waar kom je vandaan?”
  • “Hoe kan ik je helpen?”
  • “Wat heb je nodig?”

Zelfliefde (je hart) herkent dat een mens een optelsom is van zijn of haar programmering—of anders gezegd: conditionering. Deze conditionering wordt vanaf je geboorte beïnvloed door chromosomen, genen, DNA, omgeving, ervaringen, enzovoort, en wordt voortdurend bijgewerkt.

Programmering en conditionering zijn andere woorden voor ‘hypnose’.

In je biologische computer (je lichaam) heb je meerdere percepties, overtuigingen en ideeën over jouw werkelijkheid. Deze creëren een ervaring die uniek voor jou is, omdat sommige (informatie) suggesties worden toegelaten, terwijl andere worden afgewezen. Dit is hoe trance werkt.

Dus, de ervaring die wordt gecreëerd door de programmering en conditionering kunnen we noemen: ‘Jouw hypnose’ – de hypnose van een persoon zijn.

Misschien heb je in je leven momenten gehad waarin je terugblikte op een situatie en dacht:

  • “Als ik toen wist wat ik nu weet, had ik het anders gedaan.”

Dit gebeurt omdat je hypnotische programmering door de situatie is veranderd of aangepast. Anders gezegd: je hebt ervan geleerd.

Je hypnotische programmering wordt dus steeds opnieuw bijgewerkt door je ervaringen, en doordat je lichaam voortdurend verandert. Zelfliefde (je hart) herkent dit in iedereen en weet dat mensen altijd hun best doen met de vaardigheden en de actuele programmering die ze op dat moment hebben.

Zelfliefde en respect

Dit betekent niet dat zelfliefde het goedkeurt als iemand je mishandelt of misbruikt. Helemaal niet, want dat toont geen liefde voor jezelf. Zelfliefde respecteert zowel de vrije wil van anderen als die van jezelf.

Zelfliefde begrijpt dat, met onze actuele programmering op dat moment, wij doen wat we kunnen om ongewenste situaties te voorkomen of te stoppen. Niets meer, niets minder. Meer kunnen we niet doen dan dat. We doen ons best, en achteraf zijn we allemaal experts!

Zelfliefde en heling

Zelfliefde heeft alles te maken met een gezond gevoel van eigenwaarde en zelfverzekerdheid.

Zelfliefde gaat over geluk, voldoening, empowerment, empathie, vrije wil en respect voor zichzelf en voor anderen, zonder te forceren—behalve wanneer het gaat om zelfverdediging.

Een van de meest voorkomende klachten die ik in mijn praktijk tegenkom, is dat mensen denken dat ze een gebrek aan zelfliefde hebben. Dit gaat vaak gepaard met de overtuiging:

  • “Ik ben niet goed genoeg.”
  • “Ik ben minder waardig.”
  • “Ik heb geen zelfliefde.”
  • “Ik ben mijn zelfliefde kwijt.”
  • “Ik verdien het niet.”
  • Enzovoort.

Dus hoe meer je in contact kunt komen met deze emoties, door het begrip, de empathie en de warme energie van zelfliefde toe te passen, hoe sneller je ervaringen uit het verleden zult verwerken en hoe sneller je zult genezen of balanceren.

Zelfliefde of zelfafwijzing?

Wanneer je begint zelfliefde toe te passen op oncomfortabele emoties (of sensaties), kan het lijken dat je klachten eerst erger worden voordat ze beter worden.

Dit is een beetje te vergelijken met het beginnen bij de sportschool. Tijdens de eerste week(en) merk je weinig vooruitgang. Je hebt misschien weinig energie, wordt snel moe en krijgt pijnlijke spieren. Maar na verloop van tijd krijg je meer energie, voel je je sterker en worden je spieren veel sterker omdat je blijft doorgaan met de activiteit.

In het geval van oncomfortabele gevoelens is het belangrijk om te beseffen dat je ‘klachten’ eigenlijk signalen zijn. Je intellect beoordeelt ze als ‘klachten’ of ‘problemen’ omdat ze oncomfortabel en vervelend zijn, maar ik wil je uitnodigen om ze vanaf nu te beschouwen als signalen (adviseurs), waarschijnlijk van jongere versies van jezelf die je aandacht vragen. Deze signalen kunnen zich uiten als:

  • Fysiologische reacties: Snelle ademhaling, spanning, zweten, huilen, duizeligheid, opvliegers, enzovoort. Let op! Bij fysiologische reacties zoals pijn is het altijd verstandig om een arts te raadplegen om er zeker van te zijn dat er geen medische oorzaak is.
  • Emotionele reacties: Angst, onrust, verdriet, schaamte, boosheid, jaloezie, haat, enzovoort.

Hoe meer je met deze signalen (adviseurs) rustig kunt blijven zitten, ze kunt herkennen, respecteren en accepteren zonder oordeel, zonder censuur en zonder beperkingen, hoe sneller deze delen van jezelf zich eerlijk kunnen uiten en dus ook helen. Dit is natuurlijk (in het begin) makkelijker gezegd dan gedaan, omdat het een vaardigheid is die je kunt ontwikkelen, net als fietsen bijvoorbeeld. Na verloop van tijd wordt het dan automatisch.

Lagen van emoties en sensaties

Het kan ook zijn dat de emoties en sensaties binnen vaak in lagen zijn opgestapeld. Dit betekent dat wanneer de bovenste lagen worden losgelaten, je toegang krijgt tot de lagen daaronder. Je kunt dit ervaren wanneer de ‘klachten’ of ‘problemen’ erger lijken te worden, maar met andere woorden: dit zijn gewoon de signalen die sterker worden.

Dit is eigenlijk een goed teken dat je goed bezig bent met helen, omdat je dan meer toegang krijgt om bij de diepere niveaus te komen en die ook te laten helen.

Dit goede teken wordt vaak verkeerd begrepen, omdat mensen denken: “Dit werkt niet, omdat het gevoel niet weggaat” en dan helaas opgeven, teruggaand naar het negeren van deze belangrijke signalen (adviseurs), die willen worden herkend en erkend zodat ze kunnen helen.

Signalen begrijpen

Het is dus belangrijk dat je dit begrip toepast en herkent dat het signalen (adviseurs) zijn. Je kunt dan je nieuwe begrip en vaardigheid blijven ontwikkelen zodat deze automatisch wordt.

Het belangrijkste punt!

Je past zelfliefde toe op het gevoel NIET om het weg te krijgen, NIET om het te veranderen en NIET om het intellectueel te begrijpen!

Je past zelfliefde toe op het gevoel WEL om CONTACT MET HET TE MAKEN in het hier en nu, zodat het zich kan uiten zonder weerstand!

Nadat het zich heeft geuit zonder weerstand, zal het vanzelf weggaan wanneer het er klaar voor isNIET omdat jij het zegt!

Hieronder is een simpele methode die je zelf kunt gebruiken om hiermee aan de slag te gaan.

Dus, om het simpel samen te vatten: beschouw de oncomfortabele gevoelens niet meer als ‘klachten’ of ‘problemen’, want dat is een misverstand. Herken ze voor wat ze zijn: signalen, adviseurs uit het onderbewuste, en laat ze zijn zoals ze al zijn.

Als je bijvoorbeeld merkt dat je je verdrietig voelt, neem dat dan waar, maar probeer het niet weg te krijgen, te veranderen of het intellectueel te begrijpen. Laat het gewoon zijn zoals het al is en neem het waar zonder oordeel. Want dit is Zelfliefde = Onvoorwaardelijke liefde.

Het is heel belangrijk hoe je met deze signalen (adviseurs) contact maakt

Bijvoorbeeld, als je energie koud is en je mentaliteit is:

  • Dit is een probleem
  • Dit moet weg
  • Dit moet veranderen
  • Dit moet ik intellectueel begrijpen
    enzovoort,

dan creëer je weerstand en wijs je deze ‘delen’ van jezelf af.

Maar als je energie warm is en je mentaliteit is:

  • Dit is een signaal (een adviseur)
  • Dit mag er zijn
  • Dit mag er zijn zoals het al is,

dan valt alle weerstand weg en geef je deze ‘delen’ van jezelf zelfliefde.
Zelfliefde is onvoorwaardelijke liefde voor ALLE delen van jezelf = Pure herkenning zonder oordeel.

Het ‘probleem’ is dat wij denken dat oncomfortabele gevoelens problemen zijn!

Wij denken vaak dat de emoties of fysiologische reacties het probleem zijn. Maar het is eigenlijk deze denkwijze die het probleem creëert, omdat het de weerstand creëert.

Het is net als wanneer je in de spiegel kijkt terwijl deze reacties en emoties aanwezig zijn en je zegt tegen je reflectie:

  • “Jij bent een probleem, jij moet weg, ik haat jou, jij moet voor mij veranderen!”

Ongelukkig reflectie

Maar als je dit zou omdraaien en tegen jezelf zegt:

  • “Ik herken en erken je, je mag er zijn, ik wil je helpen, ik ben hier voor je, je mag je eerlijk uiten en je hoeft niet te veranderen, je bent oké en ik accepteer je zoals je bent, ik houd van je onvoorwaardelijk.”

dan merk je dat de weerstand verdwijnt en dat je ruimte maakt voor genezing en heling.

Acceptatie en geruststelling

Dit geeft een diep gevoel van acceptatie en geruststelling, en nodigt uit tot het volledig omarmen van het gevoel zonder oordeel. Het is een zeer effectieve manier om jezelf te ondersteunen in een proces van zelfliefde en genezing!

Gelukkig reflectie

Twee benaderingen: Zelfafwijzing vs. Zelfliefde

  • Eén mentaliteit en vorm van benadering is Zelfafwijzing.
  • De ander mentaliteit en vorm van benadering is Zelfliefde. 🙂

Om het duidelijk te maken wat het verschil is en hoe je ze makkelijk kunt onderscheiden en dus ook eenvoudig herkennen:

De mentaliteit en energie van zelfliefde is:

  • Warm, liefdevolle, vriendelijke aandacht – Dit is echt helpend.
  • Nieuwsgierig en geduldig zijn – Je wil heel graag jezelf op een dieper niveau beter leren kennen en je maakt er wel tijd voor omdat dit belangrijk is.
  • Speels zijn – Dit geeft veel ruimte voor ‘mag’, ‘kan’ en ‘zou kunnen’, wat ontspannen energie is die vanuit je hart komt.
  • Begripvol en empathisch zijn – Je begrijpt hoe de natuurlijke innerlijke mechanismen werken en blijft neutraal, zonder je emoties of sensaties te beoordelen als ‘Goed’ of ‘Fout’.
  • Communicatief zijn – Je staat open voor het signaal en de communicatie van je lichaam via gevoelens en je communiceert terug met zelfliefde.

De mentaliteit en energie van zelfafwijzing is:

  • Koud, afwijzend, gemene aandacht – Dit helpt nauwelijks.
  • Ongeïnteresseerd en ongeduldig zijn – Je wilt geen tijd aan jezelf besteden om jezelf beter te leren kennen.
  • Te serieus zijn – Dit beperkt je ruimte en flexibiliteit omdat het gespannen energie is, en zet een grote druk op jezelf met woorden zoals je: MOET! en ZOU MOETEN!, die vanuit je intellect komen.
  • Onwetend en oordelend zijn – Je begrijpt niet hoe de natuurlijke innerlijke mechanismen werken, en in plaats van neutraal te blijven, beoordeel je het signaal als ‘fout’ of als ‘een probleem’. Je toont dus geen empathie en begrip voor jezelf.
  • Opdringerig en bazig zijn – Je vindt dat de situatie nu moet veranderen, anders word je snel pissig en gefrustreerd.

Hoe zou je het liefst benaderd willen worden?

Als iemand jou zou benaderen in je dagelijkse leven, met welke van de twee manieren zou jij liever benaderd willen worden?

Of anders gezegd, als je tegen jezelf in de spiegel zou kijken, hoe zou je willen dat jouw reflectie tegen je praat?

  • Met zelfafwijzing?
  • Of met zelfliefde?

De kracht van zelfliefde

Daarom is het goed te beseffen en ook te begrijpen dat jouw ‘problemen’ signalen zijn, en hoe meer je ze met zelfliefde benadert, hoe sneller deze delen van jou zich eerlijk kunnen uiten en dus ook helen, zodat je hele systeem in evenwicht komt.

Wil je meer leren over zelfliefde en zelfafwijzing? Luister dan naar deze aflevering van mijn podcast.

Zelfrealisatie Amsterdam podcast aflevering 2, deel 2: Zelfliefde is het tegenovergestelde van zelfafwijzing

Voor meer afleveringen van deze podcast kun je terecht op deze website:

Zelfrealisatie Amsterdam podcast afleveringen

Of beluister ze op Spotify via deze link:

https://open.spotify.com/show/6HHM61j1y69Xn9bWTMXd9p

Wat is heling eigenlijk?

Voor het intellect (voorwaardelijke liefde) betekent “Ik ben geheeld” meestal:

  • “Ik denk alleen positieve gedachten.”
  • “Alles gaat naar wens zoals ik het wil.”
  • “De triggers zijn weg en ik voel me goed.”
  • “Ik ben gemotiveerd en helder.”

Daarom voor het intellect:

  • “Dingen moeten veranderen naar mijn wensen zodat ik gelukkig kan zijn” (voorwaardelijke liefde).
  • “En als ik me slecht voel, wijs ik die delen van mij af omdat ze er niet mogen zijn. Wanneer de vervelende, gekwetste of pijnlijke delen van mij zijn weggegaan en ik veranderd ben, ben ik weer blij en dus geheeld!”
  • “Mijn liefde is dus voorwaardelijk, en als je niet aan mijn voorwaarden voldoet, moet je veranderen, anders wijs ik je af.”

Voor het intellect is heling een proces omdat er alleen maar één kant van de dualiteit mag zijn, namelijk positief in plaats van negatief. Goed voelen in plaats van slecht voelen. Alles naar wens in plaats van alles niet naar wens.

Het intellect oordeelt dat het geheeld is, door te kijken naar:

  • welke gedachten worden gedacht,
  • welke gevoelens worden gevoeld, en
  • welke gebeurtenissen worden ervaren.

Voor het hart (onvoorwaardelijke liefde) betekent heling:

  • “Positieve en negatieve gedachten mogen er zijn.”
  • “Alle gebeurtenissen mogen er zijn.”
  • “Triggers mogen er zijn, en ik mag voelen wat ik voel.” (Triggers zijn uitnodigingen van delen van jezelf die nog niet herkend of volledig erkend zijn.)
  • “Gebrek aan motivatie en vaagheid mag er ook zijn.”

“Niets hoeft te veranderen voor mij omdat ik geluk, innerlijke rust en onvoorwaardelijke liefde ben. Dingen mogen veranderen, maar ze hoeven niet te veranderen.”

  • “Dus als ik mij ‘goed’ voel, prima, dan geniet ik ervan.”
  • “En als ik mij minder goed voel, ook prima, omdat ik nu een kans heb om deze delen van mij te helen met zelfliefde. Dit omdat ik hier nu ben voor de gekwetste delen van mij die overduidelijk mijn aandacht nodig hebben.”

“Dit is een win-winsituatie, omdat ik het hart ben en dus ook de heling.”

  • “Of ik geniet van de comfortabele gevoelens,
    of ik ben hier voor de oncomfortabele gevoelens die vroeger afgewezen werden door het intellect (de uitsmijter aan de deur). Want die delen van mij willen herkend worden zonder oordeel.”
  • “Ik ben de pure herkenning (zonder oordeel), omdat ik onvoorwaardelijke liefde ben. En deze delen zijn óók delen van mij. Daarom laat ik ze nooit in de steek!”

Heling gebeurt onmiddellijk voor het hart

Voor het hart gebeurt heling dus onmiddellijk, omdat het hart neutraal is en alles mag zijn zoals het is. Op het moment dat delen niet meer afgewezen worden, zijn ze al geheeld.

Het Intellect vs. Het Hart

Vanuit het perspectief van het intellect moeten dingen veranderen, omdat één kant van de dualiteit bepaalde delen van de andere kant afwijst en als ‘slecht’ of ‘fout’ beoordeelt. Je bent dus niet geheel, want je ‘mist’ bepaalde delen van jezelf.

Vanuit het perspectief van het hart ben je al geheel, omdat beide kanten van het intellect in het hart plaatsvinden, en het hart alles herkent zonder oordeel.

Het hart kwam als eerste

Je hart was hier eerst, nog vóórdat het intellect kwam. Voor ongeveer het eerste jaar van je leven kon je niet praten. Je was gewoon pure perceptie, pure herkenning, puur bewustzijn, zonder intellect en dus zonder enig oordeel. Het intellect verscheen na ongeveer een jaar, leerde spreken, en functioneert nu in jou: het hart/bewustzijn.

Dus op het moment dat deze delen door het hart (jou) worden herkend, zijn ze al geheeld. Het hart zegt namelijk altijd: “Alle delen mogen er zijn.”

Zelfliefde in actie

Pas zelfliefde toe met deze simpele mentaliteit en methode om deze waardevolle vaardigheid te leren en te trainen. Wees speels, nieuwsgierig, en experimenteer, tot het automatisch wordt.

Als je vragen hebt, hoor ik het graag via het contactformulier onderaan deze pagina. Veel succes!

Pas zelfliefde toe op oncomfortabele gevoelens met de ‘geheime magische sleutel’ (GMS)

Let op, want dit is echt belangrijk!

Het doel van deze methode is om volledig oké te zijn met welk gevoel dan ook, in het hier en nu.

We zijn niet bezig om een eindresultaat te bereiken. Het gaat om direct contact maken en verbinden met het gevoel, precies zoals het nu is. Want dát is zelfliefde.

Het verschil tussen intellect en hart

Het intellect leeft in een denkbeeldig verleden en toekomst en denkt waarschijnlijk tijdens dit proces:
“Ik doe dit nu zodat dit oncomfortabele gevoel later weg is.”
➡ Dit is zelfafwijzing.

Het hart leeft in het hier en nu en zegt:
“Ik doe dit nu om dit oncomfortabele gevoel nú te herkennen en voelen, want het heeft mij nú nodig.”
➡ Dit is zelfliefde.

Wat zelfliefde wél en niet is

  • NIET: Het gevoel wegkrijgen, veranderen of intellectueel begrijpen.
    ➡ Dat is zelfafwijzing.
  • WÉL: Direct contact maken, verbinden en het gevoel in het hier en nu herkennen zonder oordeel.
    ➡ Dat is zelfliefde.

Wanneer je oké bent met het gevoel zonder oordeel, geef je het onvoorwaardelijke liefde. En onvoorwaardelijke liefde is niets anders dan: Pure herkenning zonder oordeel.

Begrijp dit goed: Een gevoel is geen probleem

Een (oncomfortabele) emotie of sensatie is:

  • Geen probleem.
  • Wel een eerlijk signaal (een adviseur) van je onderbewuste dat herkend wil worden zonder beoordeling als ‘goed’ of ‘slecht’.

Als je een gevoel beoordeelt als ‘fout’ of ‘slecht’, creëer je weerstand. Dit:

  • Blokkeert het gevoel.
  • Houdt het tegen om zijn boodschap duidelijk te communiceren.

Wanneer je een gevoel herkent zonder oordeel, kan het zich volledig uiten. Pas dán kan het vertrekken, maar alleen wanneer het er klaar voor is, niet wanneer het geëist wordt door het intellect.

De rol van het intellect en weerstand

  • Hoe meer het intellect het gevoel probeert weg te krijgen, te veranderen of te begrijpen, hoe langer het blijft. ➡ Dit is zelfafwijzing.
  • Hoe sneller je het gevoel herkent zonder oordeel, hoe sneller het kan stromen en vertrekken op eigen kracht. ➡ Dit is zelfliefde.

(Emotie = Emotion = Energy in motion. Het gevoel beweegt en stroomt weer!)

De basisboodschap van elk gevoel is simpel:

“Herken en erken mij.”

Wanneer je een emotie of sensatie:

  • Je volledige, vriendelijke, liefdevolle en nieuwsgierige aandacht geeft,
  • En het herkent zoals het is, zonder oordeel,

… dan geef je het onvoorwaardelijke liefde. Daarmee geef je ook jezelf onvoorwaardelijke liefde, en dát is ultiem helend.

Dit proces heet simpelweg: Zelfliefde.

De 3 stappen van deze methode

Stap 1: Word je bewust van je gevoel

Sta even stil en word bewust van hoe je je op dat moment voelt. Neem waar zonder oordeel.

Stap 2: Herken, erken en label het gevoel (adviseur)

Gebruik de ‘geheime magische sleutel’ (GMS):
“…en dat is oké.”

Zeg of denk:
“Ik voel me (label de emotie of sensatie) momenteel, en dat is oké.”

Praktische tips tijdens deze stap:

  • Leg, indien mogelijk, je hand(en) op de plek in je lichaam waar je het gevoel ervaart. Houd je hand daar terwijl je “praat” met het gevoel.
  • Focus je volledige aandacht op het gevoel. Geef het liefdevolle, nieuwsgierige en vriendelijke aandacht.

Wat je NIET doet:
❌ Het gevoel weg proberen te krijgen.
❌ Het gevoel proberen te veranderen.
❌ Het gevoel intellectueel proberen te begrijpen.

➡ Dit zou zelfafwijzing zijn.

Wat je WEL doet:
✔ Herken het gevoel.
✔ Neem het waar, simpelweg omdat dit zelfliefde is.

Belangrijk:
Wanneer het gevoel helemaal weg is en je je weer neutraal en transparant voelt, kun je doorgaan naar stap 3.

Stap 3: Vraag je hart (zelfliefde) om inzicht

Stel jezelf deze krachtige vragen:

  • “In deze situatie, wat zou mijn hart zeggen?”
  • “In deze situatie, wat zou mijn hart doen?”

Luister naar het antwoord van je hart en zeg of doe dat.

Met deze drie stappen creëer je ruimte voor heling, inzicht en echte verbinding met jezelf. Dit is de kracht van zelfliefde!

Aanvullende uitleg over de toepassing van de

‘Geheime Magische Sleutel’ (GMS)

Stap 1: Word je bewust van hoe je je voelt

Sta stil en merk op wat je op dit moment voelt. Deze stap is eenvoudig, maar cruciaal: zonder bewustzijn kun je geen verbinding maken met je innerlijke signalen.

Stap 2: Herken, erken en label het gevoel (adviseur)

Gebruik de Geheime Magische Sleutel (GMS):
“…en dat is oké”

De GMS is een krachtige, eenvoudige zin die verwoordt wat je hart altijd non-verbaal communiceert:
“…en dat is oké” of “…en dat mag.”

Waarom werkt dit?

  • Je hart vertegenwoordigt pure herkenning zonder oordeel.
  • Je intellect daarentegen beoordeelt en creëert vaak weerstand.

Mocht het woord “oké” weerstand oproepen omdat het intellect het associeert met goedkeuring in plaats van herkenning, kun je andere varianten van de GMS gebruiken:

  • “…en dat wordt herkend.”
  • “…en dat wordt waargenomen.”

Een signaal van je diepere ik

Het gevoel is een signaal (adviseur) van je diepere innerlijke intelligentie. Door het te herkennen, respecteren en accepteren, laat je het weten dat je het signaal hebt ontvangen.

Praktische toepassing:
Zeg of denk:

  • “Ik voel me (label de emotie of sensatie) momenteel, en dat is oké.”
  • “Ik voel me (label de emotie of sensatie) momenteel, en dat mag.”
  • “Ik voel me (label de emotie of sensatie) momenteel, en dat wordt herkend.”
  • “Ik voel me (label de emotie of sensatie) momenteel, en dat wordt waargenomen.”

Let op:

  • Dit is GEEN goedkeuring (oké vanuit het hoofd).
  • Dit is WEL een herkenning (oké vanuit het hart).

Weerstand tegen het gevoel heeft geen zin, want het gevoel is er al. Het toelaten en herkennen zonder oordeel is zelfliefde.

Handige tips tijdens dit proces:

  1. Fysieke verbinding:
    Plaats je hand(en) op de plek waar je het gevoel in je lichaam ervaart. Houd je hand daar en “praat” met het gevoel.
  2. Tijd nemen:
    Voel de emotie voor een paar momenten, een minuut, vijf minuten, tien minuten of zelfs langer – wat goed voelt.
  3. Focussen op het gevoel:
    • Mediteer erop (mediteren betekent simpelweg: leren kennen).
    • Probeer het gevoel niet te veranderen, weg te krijgen of intellectueel te begrijpen.
  4. Labelen:
    Als je het gevoel niet kunt labelen, zeg dan:
    “Het gevoel in mijn (lichaamsdeel) dat ik niet kan labelen.”
  5. Nieuwsgierigheid en vriendelijkheid:
    • Wees nieuwsgierig naar hoe het gevoel aanvoelt.
    • Wees vriendelijk en uitnodigend.
    • Geef het liefdevolle, vriendelijke en nieuwsgierige aandacht.

Wat je tegen het gevoel kunt zeggen:

  • “Welkom, jij mag er zijn.”
  • “Ik herken je.”
  • “Ik voel je.”
  • “Ik zie je.”
  • “Ik hoor je.”
    • “Alles is oké, ik ben nu bij je.”
    • “Je mag er zijn in mijn lichaam.”
    • “Hoe kan ik je helpen?”
    • “Wat heb je nodig?”

Extra verdieping:
Wil je het gevoel beter leren kennen? Gebruik vragen om je bewust te worden van zijn kenmerken: kleur, vorm, geluid, temperatuur, gewicht, grootte of beweging. Klik hier: Leer het gevoel beter kennen

Op deze manier geef je jezelf onvoorwaardelijke liefde, simpelweg door te herkennen zonder oordeel. Dit proces is niet alleen helend, maar het versterkt ook je verbinding met je diepere zelf. Dit is de essentie van zelfliefde.

5 Basisvragen om met het gevoel (de adviseur) te communiceren

Tip: Leg, indien mogelijk, je hand op de plek waar je het gevoel in je lichaam ervaart. Dit helpt om verbinding te maken.

  • Begin met:
    “Welkom, je wordt nu herkend en je mag er zijn.”

De vragen:

  1. “Wat wil je tegen mij zeggen?”
  2. “En wat nog meer?”
  3. “Wat maakt dat je dat zegt, denkt, voelt of doet?”
    (Vermijd ‘Waarom’-vragen!)
  4. “Wie, wat, waar, wanneer of hoe precies?”
    (Vermijd ‘Waarom’-vragen!)
  5. “Heb je nog iets tegen mij te zeggen, ja of nee?”

Wat te doen met de antwoorden:

  • Als het antwoord “Ja” is, herhaal dan de vragen om de rest van de communicatie te ontvangen. Je kunt ze in willekeurige volgorde gebruiken.
  • Als het antwoord “Nee” is, sluit af met:
    “Bedankt voor de communicatie, je mag nu gaan.”

Besef hoe het gevoel daarna vanzelf in zijn eigen tijd wegebt.

Belangrijk!

Laat je intellect het antwoord NIET censureren. Het eerste antwoord dat in je opkomt, is altijd het juiste.

Veelvoorkomende gedachten van het intellect:

  • “Dit is niet logisch.”
  • “Dit is te logisch; ik weet dit al, dit kan het niet zijn.”
    • “Dit is belachelijk, dit kan het niet zijn.”
  • “Ik weet niet wat dit ermee te maken heeft.”
  • “Ik weet niet of dit het juiste antwoord is.”
    • “Dit antwoord kwam niet snel genoeg, dit kan het niet zijn.”
  • “Dit is niet waar, ik verzin dit gewoon.” (Een van zijn favorieten!)

Herinner jezelf eraan: het eerste antwoord is altijd het juiste.

Geen antwoord? Geen probleem!

Soms komt er geen antwoord. Dat is oké. Ga simpelweg verder met de volgende vraag.

Met geduld, nieuwsgierigheid en vertrouwen kun je een diepe verbinding maken met je gevoel en de waardevolle inzichten ontvangen die het je wil geven.

Empathische Responses met de GMS en SG

Gebruik de Geheime Magische Sleutel (GMS) en Stel Gerust (SG) om empathisch te reageren op gevoelens. Benadruk dat je nú aanwezig bent voor dat deel van jou en dat het veilig is. Maak daarnaast gebruik van Conversationele Hypnose (CH) om ruimte te scheppen voor een helende ervaring.

Formule:

Deze drie stappen helpen je om op een liefdevolle en helende manier contact te maken met gevoelens. Ze combineren erkenning, verbinding en geruststelling, zodat je veilig en aanwezig kunt zijn bij wat er speelt.

  • Stap 1 (GMS): Erken het gevoel zonder oordeel.
  • Stap 2 (CH): Gebruik “en tegelijkertijd kun je gaan beseffen” om een nieuwe ervaring te introduceren zonder weerstand.
  • Stap 3 (SG): Bied geruststelling aan dat het nu veilig is en dat jij er bent voor dat deel van jou.

Voorbeelden:

Bij een specifiek gevoel:

  • Teleurstelling:
    (GMS) “Het is oké als je je teleurgesteld voelt,
    (CH) en tegelijkertijd kun je gaan beseffen dat
    (SG) ik er nu voor je ben en dat het veilig is bij mij.”
  • Boosheid:
    (GMS) “Je mag je boos voelen,
    (CH) en tegelijkertijd kun je gaan beseffen dat
    (SG) ik je begrijp en er nu voor je ben.”
  • Verdriet:
    (GMS) “Het is oké als je je verdrietig voelt,
    (CH) en tegelijkertijd kun je gaan beseffen dat
    (SG) ik hier ben om je te steunen.”

Bij een deel van jou dat spreekt:

  • “Ik ben bang”:
    (GMS) “Het is oké als je je bang voelt,
    (CH) en tegelijkertijd kun je gaan beseffen dat
    (SG) ik er nu voor je ben en dat je veilig bent bij mij.”
  • “Ik voel me afgewezen”:
    (GMS) “Het is oké als je je afgewezen voelt,
    (CH) en tegelijkertijd kun je gaan beseffen dat
    (SG) ik je niet afwijs. Je mag nu met mij verbinden omdat ik hier voor je ben.”
  • “Ik voel me verlaten”:
    (GMS) “Het is oké als je je verlaten voelt,
    (CH) en tegelijkertijd kun je gaan beseffen dat
    (SG) ik je niet verlaat. Ik blijf bij je omdat ik hier nu voor je ben.”

Gebruik bij onbekende gevoelens:

Als je het gevoel nog niet volledig begrijpt, kun je eerst de 5 basisvragen stellen om meer inzicht te krijgen. Daarna kun je een empathische response formuleren zoals hierboven.

Deze aanpak combineert zelfliefde, nieuwsgierigheid, en veiligheid. Het biedt elk gevoel de ruimte om zonder oordeel erkend te worden, terwijl je het een helende tegenhanger van liefde en verbinding biedt.

Belangrijke opmerking over gevoelens en vragen

De ’taal’ van gevoelens is geen gesproken taal. Gevoelens communiceren via emoties en sensaties. Het kan gebeuren dat een gevoel niet direct met woorden antwoordt als je een vraag stelt. Blijf verbonden met het gevoel en herken het zonder oordeel. Het gevoel spreekt al – in zijn eigen taal: gevoel.

Laat het mentale verhaal los zodra het gevoel zich volledig heeft geuit. Vermijd daarbij de “Waarom?” vraag. Met andere woorden:

Stop met denken, begin met voelen!

De “Waarom?” vraag en het mentale verhaal horen bij je hoofd, niet bij het proces van voelen.

Het mentale verhaal klinkt vaak als:
“Ik voel mij (emotie) omdat…”

De “Waarom?” vraag klinkt bijvoorbeeld als:
“Waarom voel ik me zo?”
“Waarom overkomt mij dit?”

Tijdens dit proces is de “Waarom?” vraag niet belangrijk. Stel deze vraag pas nadat je dit proces hebt voltooid. Het antwoord zal dan van betere kwaliteit zijn.

Hoe om te gaan met de “Waarom?” vraag

Gebruik de “Waarom?” vraag vooral voor positieve, helpende situaties en vermijd deze bij negatieve of nadelige situaties. Dit komt omdat de “Waarom?” vraag meestal veronderstelt dat iets waar is en bevestiging zoekt.

Een betere aanpak? Stel vragen zoals:

  • Wie?
  • Wat?
  • Waar?
  • Wanneer?
  • Hoe?

Stel vragen die gefocust zijn op wat je wél wilt, en op positieve, helpende oplossingen.

Voorbeelden:

  • Niet helpend: “Waarom lukt dit mij niet?”
  • Wel helpend:
    • Wie kan mij hiermee helpen?”
    • Wat zou dit makkelijker maken?”
    • Waar kan ik hierin groeien?”
    • Wanneer kan ik hulp vragen?”
    • Hoe kan ik dit makkelijker doen?”

De connectie tussen emotie en verhaal

Een emotie is een reflectie in je lichaam van wat het mentale verhaal in je hoofd voor jou betekent. Door je aandacht volledig op het gevoel te richten, laat je automatisch het mentale verhaal los.

Tijdens dit proces is het gevoel het belangrijkst. Geef het dus je volledige, liefdevolle, nieuwsgierige en vriendelijke  aandacht.

Wat te doen als het mentale verhaal te sterk blijft?

Wanneer je merkt dat het loslaten van het mentale verhaal niet lukt omdat het te intens is, kun je zelfliefde toepassen op het verhaal zelf. Dit doe je door vanuit je hart op elke gedachte te reageren met:

“En dat is oké dat jij dat zegt.”

Deze eenvoudige erkenning helpt om de weerstand los te laten en ruimte te creëren voor innerlijke acceptatie.

Meer weten over deze methode? Klik hier: Zelfliefde toepassen op negatieve gedachtes

WEES JE BEWUST VAN DE INTELLECTUELE VALKUIL!

Belangrijk: Stel een vraag aan je gevoel zonder censuur

Wanneer je een vraag stelt aan een gevoel, is het cruciaal om je bewust te zijn van de rol van je intellect en hoe dit je proces kan beïnvloeden. Het eerste antwoord dat naar boven komt, is altijd het juiste antwoord. Dit komt omdat het voortkomt uit je onderbewuste programmering, nog voordat het intellect de kans krijgt om het te censureren of te beoordelen.

Let op! Heel belangrijk:

  • Laat je intellect het antwoord NIET censureren.
  • Het eerste antwoord is het juiste antwoord.

Het intellect heeft namelijk de neiging om de bestaande hypnotische programmering te behouden zoals die is. Het beoordeelt en censureert informatie op basis van wat het begrijpt, waardoor je vaak vast blijft zitten in oude patronen. Dit gebeurt omdat mensen onvoldoende vertrouwen hebben in het eerste antwoord dat uit het onderbewuste naar boven komt. Ze geloven in de aangepaste, gecensureerde versie van het intellect en blijven daardoor gevangen in zelfafwijzing en innerlijk conflict.

De oorsprong van het intellect

Voor ongeveer het eerste jaar van je leven kon je niet praten. Je was pure perceptie, herkenning en bewustzijn – zonder oordeel en zonder intellect. Het intellect ontwikkelde zich pas later, leerde spreken, en functioneert nu in jou. Maar JIJ bent niet je intellect.

Wanneer je je identificeert met de oordelende gedachten van je intellect, lijkt het alsof jij degene bent die van het oncomfortabele gevoel af wil omdat je het als een probleem beschouwt. Maar in werkelijkheid is het het intellect dat dit probeert.

Het intellect zal je hypnotiseren om te geloven dat jij degene bent die gevoelens moet veranderen of transformeren. Maar dit is een misleiding, want deze benadering leidt tot zelfafwijzing en innerlijk conflict.

Het verschil tussen het intellect en het hart

Het intellect functioneert in dualiteit en is gericht op controle, oordeel en voorwaarden. Het zegt bijvoorbeeld:

  • “Ik help deze gevoelens te uiten zodat ik ze kan transformeren.”
  • “Het hoort niet zo te voelen.”
  • “Het duurt te lang.”

Dit leidt tot zelfafwijzing en innerlijk conflict. Het intellect is:

  • Voorwaardelijke liefde
  • Blokkade
  • Verzet tegen ‘wat is’

Het hart daarentegen werkt vanuit onvoorwaardelijke liefde en accepteert gevoelens zoals ze zijn. Het hart zegt:

  • “Ik help deze gevoelens te uiten door met ze te verbinden, zodat ZIJ uit zichzelf weg kunnen gaan wanneer ZIJ er klaar voor zijn.”

Het hart ziet gevoelens niet als problemen, maar als eerlijke signalen die gehoord willen worden. Het hart is:

  • Onvoorwaardelijke liefde
  • Stille ruimte
  • Volledig toelaten van ‘wat is’

Omdat het intellect in dualiteit leeft, kan het niet van zichzelf onvoorwaardelijk houden. Het zoekt altijd naar voorwaarden om zichzelf te accepteren, wat leidt tot conflict en weerstand. Daarom zeggen we:

  • Het intellect = voorwaardelijke liefde
  • Het hart = onvoorwaardelijke liefde

De intellectuele valkuil

Een veelvoorkomende valkuil bij het werken met gevoelens – bijvoorbeeld met de Geheime Magische Sleutel (GMS) – is dat het intellect oordeelt of resultaten probeert af te dwingen. Dit gebeurt wanneer gedachten opkomen zoals:

  • “Waarom is het nog niet weg?”
  • “Ik doe dit al lang genoeg.”
  • “Dit werkt niet, het gaat niet weg.”

Dit is een vorm van zelfafwijzing. Het intellect ziet het gevoel als een probleem dat opgelost moet worden. Maar onthoud: je bent je intellect niet. Het intellect is slechts een softwareprogramma dat functioneert in jou, niet wie jij werkelijk bent.

Wanneer je je identificeert met de oordelende gedachten van je intellect, voelt het alsof je met jezelf in gevecht bent. Je wisselt dan tussen de rol van straffer (“Waarom is het nog niet weg?”) en gestrafte (“Waarom probeer je van me af te komen terwijl ik pijn heb?”). Dit innerlijke conflict houdt je gevangen in oude patronen.

Wat kun je doen?

  • Herinner jezelf eraan: Het eerste antwoord is altijd correct. Als er geen antwoord komt, is dat ook prima. Ga dan door naar de volgende vraag.
  • Blijf je bewust van de intellectuele valkuil. Wanneer het intellect oordeelt of controle probeert uit te oefenen, reageer met:
    • “Het is oké dat je dat denkt.”
    • “Dat mag je wel denken.”
  • Verbind je met je hart. Geef het gevoel en de situatie alle ruimte zonder oordeel. Vraag inzichten aan je hart door middel van zelfliefde (stap 3). Ontdek welke lessen of boodschappen het gevoel voor je heeft.

Samenvatting

Het intellect leeft in dualiteit en werkt vanuit voorwaardelijke liefde, terwijl het hart werkt vanuit onvoorwaardelijke liefde. Wanneer je een vraag stelt aan een gevoel, is het belangrijk om het eerste antwoord te vertrouwen en niet te censureren. Laat het intellect zijn gedachten hebben, maar verbind je met je hart om gevoelens volledig te accepteren en te begrijpen.

Het hart biedt een stille ruimte waarin gevoelens zichzelf kunnen uiten en transformeren, zonder oordeel of druk. Door je bewust te blijven van de intellectuele valkuilen en je te richten op de onvoorwaardelijke liefde van je hart, kun je gevoelens de ruimte geven om op hun eigen tijd te verdwijnen. Dit proces leidt tot innerlijke rust, zelfacceptatie en een dieper begrip van jezelf.

Wanneer het gevoel volledig is uitgewerkt en je je weer neutraal voelt, kun je naar stap 3 gaan: vraag inzichten aan je hart door middel van zelfliefde. Geef het gevoel en de situatie alle ruimte zonder oordeel, en ontdek welke lessen of boodschappen het voor je heeft.

3. Vraag je hart (zelfliefde) om inzicht

Stel jezelf de vraag:

  • “In deze situatie, wat zou mijn hart zeggen?”
  • “In deze situatie, wat zou mijn hart doen?”

Het antwoord dat direct hierna komt, komt voort uit het deel van jou – het hart van je zijn – dat alles weet over zelfliefde. Soms is er een kleine vertraging van 1 tot 5 seconden, of soms zelfs langer.

Dus doe of zeg dat.
Komt er niets? Doe of zeg dan niets.

Luister naar de wijsheid en inzichten van je hart en handel daarnaar.

Op deze manier maak je rechtstreeks contact met het deel van jou dat alles weet over onvoorwaardelijke liefde voor jezelf. Hoe vaker je dit doet, hoe sterker je connectie en resonantie met je hart wordt. Dit betekent:

  • Meer zelfliefde
  • Meer geluk
  • Meer authenticiteit

Je onderneemt steeds vaker acties vanuit je hart, en dat voelt steeds natuurlijker.

Wat als het intellect zich mengt?

Het intellect kan na de communicatie van je hart ook opmerkingen maken. Deze herken je aan dingen zoals:

  • Oordelen
  • Analyseren
  • Vergelijken
  • Proberen te overtuigen
  • Relativeren
  • Kritische opmerkingen
  • Rationaliseren

Belangrijk: Dit is geen probleem, maar deze gedachten komen niet van je hart. Houd er rekening mee en blijf gefocust op de wijsheid van je hart.

TIP: Gebruik de magische vraag overal en altijd!

Je kunt deze krachtige vraag ook zonder de andere stappen in dit proces gebruiken. Het is een directe, eenvoudige manier om altijd contact te maken met je hart. Zie het als een persoonlijke, ononderbroken hotline naar je hart, 24/7.

Om het eenvoudiger te maken, kun je ook ja-of-nee-vragen stellen.

Bijvoorbeeld: Als je een keuze moet maken tussen twee opties, stel dan een van de vragen:

  • “Als ik mijn hart nu zou vragen, zou ik dit doen? Ja of nee?”

Luister naar het antwoord – ja of nee – en handel daarnaar.

Het proces wordt steeds natuurlijker

Als je regelmatig je hart om inzicht vraagt en vervolgens doet wat het aanbeveelt, zal dit proces steeds meer automatisch worden. Op een dag zul je merken dat je deze vragen niet eens meer hoeft te stellen.

Waarom? Omdat de inzichten vanzelf komen. Je leeft dan in je hart, in plaats van in je hoofd zoals vroeger. Acties vanuit je hart gebeuren dan automatisch.

En misschien realiseer je je op dat moment: “Ik ben mijn hart, en nu ben ik thuis.”

Nog een keer de 3 stappen:

1. Word je bewust van hoe je je op dat moment voelt
Neem even de tijd om stil te staan bij wat je voelt.

2. Herken, erken en label het gevoel
Zie het gevoel als een innerlijke adviseur en richt al je aandacht daarop. Gebruik de Geheime Magische Sleutel (GMS):
“… en dat is oké.”

Zeg of denk bijvoorbeeld:
“Ik voel me (label de emotie/sensatie) momenteel, en dat is oké.”

  • Leg, indien mogelijk, je hand(en) op de plek in je lichaam waar je het gevoel ervaart.
  • Houd je hand daar terwijl je met het gevoel ‘praat’.
  • Focus al je aandacht volledig op het gevoel.

Belangrijk: Geef het gevoel liefdevolle, nieuwsgierige, en vriendelijke aandacht.

Dit betekent:

  • NIET proberen het weg te krijgen.
  • NIET proberen het te veranderen.
  • NIET proberen het intellectueel te begrijpen.

Dit zou namelijk zelfafwijzing zijn.

Herken het gevoel, neem het waar, en laat het er gewoon zijn – dit is zelfliefde.

Wanneer het gevoel helemaal weg is en je je weer neutraal en transparant voelt, kun je naar stap 3 gaan.

3. Vraag je hart (zelfliefde) om inzicht
Stel de vraag:

  • “In deze situatie, wat zou mijn hart zeggen?”
  • “In deze situatie, wat zou mijn hart doen?”

En doe of zeg dat!

Speel, ontdek en laat het proces vanzelf gaan

Wees speels, nieuwsgierig en experimenteer met dit eenvoudige, hypnotische proces. Hoe meer je het doet, hoe natuurlijker het wordt. Uiteindelijk gaat het automatisch.

Heb je vragen of inzichten? Laat het me weten via het contactformulier hieronder.

Veel plezier,
Dave

Audio-opnames van een echte hypnotherapie sessie

Hieronder vind je twee opnames gemaakt aan het eind van een reïncarnatietherapie-sessie (past life-sessie).

De eerste opname is een kortere versie van de tweede en laat zien hoe je zelfliefde kunt toepassen op oncomfortabele gevoelens, zoals uitgelegd op deze pagina. Deze methode kan in elke situatie worden toegepast.

In dit fragment praat ik met een ‘bozig deel’ van Angela dat zich in haar hoofd bevindt en haar ‘diepere intelligentie’ blokkeert. We hebben haar ‘diepere ik’ uitgenodigd om direct met ons te communiceren, maar deze komt nooit met dwang, druk of stress. Daarom kan dit signaal worden tegengehouden door andere delen in je hypnotische programmering.

Luister hoe ik op een liefdevolle, accepterende manier praat met dit bozige deel. Je hoort hoe ik:

  • Het zonder oordeel herken en respecteer.
  • De informatie uit dit deel naar boven haal om het beter te leren kennen.
  • Geen poging doe om het van gedachten te veranderen of te overtuigen anders te denken.

Belangrijke punten in mijn aanpak:

  • Ik herken, respecteer en accepteer het bozige deel zonder oordeel, censuur of beperking.
  • Ik blijf nieuwsgierig, bied andere perspectieven en ideeën aan, en geef het de ruimte om zelf te kiezen.
  • Ik gebruik alleen woorden die keuze, opties en vrijheid impliceren (mag in plaats van moet).

Mijn intentie:
Liefdevol contact maken met dit deel om het beter te begrijpen, zonder druk, dwang of stress.

Jij kunt dit ook met jezelf doen!

Zelfliefde toepassen op oncomfortabele gevoelens (demo)
Afspeelduur: 11:05

Jij bent de onvoorwaardelijke liefde

Deze tweede audio (de langere versie van de eerste) bevat zoveel waardevolle inzichten dat ik hem hier ook heb toegevoegd. Laat je inspireren en ontdek meerdere ideeën die je op jouw eigen manier kunt gebruiken.

Context van de sessie:
Deze opname is gemaakt door Angela op haar smartphone en wordt met haar volledige toestemming en mijn diepe waardering hier gedeeld.

In deze laatste fase van de sessie – na het bezoeken van meerdere vorige levens – proberen we direct contact te maken met haar ‘diepere intelligentie’. Het doel is dat haar diepere ik vrijuit en zonder weerstand met ons kan communiceren. Echter, een ‘bozig deel’ blokkeert tijdelijk de doorgang, en wat volgt, is hoe we hiermee omgaan…

Jij bent de onvoorwaardelijke liefde
Afspeelduur: 38:10

 

Wil je meer ontdekken over zelfliefde? Klik hier:

Zelfliefde toepassen op negatieve gedachtes

Zelfliefde

Zelfliefde – De hart schakelaar

Zelfliefde – Schrijf een hypnotische brief aan je ongeboren ik

Zelfrealisatie Amsterdam podcast afleveringen

In dit gesprek bespreek ik ook De geheime magische sleutel in de V for Valentine-podcastaflevering

***

Heb je nog een vraag?

Of wil je een afspraak maken voor een GRATIS CONSULT?

Zo ja, neem dan nu contact op met mij (Dave) via dit contactformulier of voor meer informatie klik hier: Gratis consult inplannen?

Belangrijk! Ik beantwoord e-mails altijd binnen twee dagen.

Als je binnen twee dagen geen e-mail van mij ontvangt, controleer dan je spam-map. Vooral als je een Gmail of Hotmail-account hebt omdat deze accounts heel vaak nieuwe e-mailadressen in de spam-map plaatsen. Als je je telefoonnummer aan mij doorgeeft zal ik je appen via WhatsApp in plaats van e-mailen.

Bedankt en een fijne dag nog!