Zelfliefde toepassen op oncomfortabele gevoelens

Hieronder is een eenvoudig proces in 3 stappen voor gemakkelijke, krachtige en natuurlijke communicatie tussen je gevoelens en je intellect dat je met zelfliefde kunt toepassen. 

Ik raad het je wel aan om eerst deze uitgebreide uitleg door te nemen zodat je de inzichten van deze methode duidelijk begrijpt want dat is eigenlijk belangrijker dan de methode zelf, maar als je direct daar naartoe wilt klik hier: Zelfliefde: Een eenvoudig proces in 3 stappen voor gemakkelijke, krachtige en natuurlijke communicatie tussen je gevoelens en je intellect

In deze uitleg wordt er meestal gesproken over een emotie. Maar dit zelfliefde begrip en de methode kun je ook toepassen op een sensatie in het lichaam.

Een emotie is een reflectie in je lichaam op wat de gedachtes in je hoofd op dat moment voor jou betekenen. Voorbeelden van emoties zijn: Blijheid, angst, empathie, verdient, rust, schaamte enzovoort.

Een sensatie is een fysiek gevoel in het lichaam. Voorbeelden van sensaties zijn: Ontspanning, spanning, warmte, koud, zwaar, licht. tinteling, pijn enzovoort.

Het gevoel onvoorwaardelijke liefde geven

Het oncomfortabele gevoel is net als een ‘adviseur’ die je iets komt vertellen.

Het is alsof je de koning of koningin bent die op de troon van het onderbewuste zit en het oncomfortabele gevoel is een van je vertrouwde adviseurs die is verschenen om je te informeren over wat de gedachtes op dat moment in je denken voor jou betekenen.

Dus wanneer je iets een betekenis geeft kan er een adviseur verschijnen. Bijvoorbeeld:

Als er verdriet opkomt, zegt het je waarschijnlijk:

“We hebben iets of iemand verloren die belangrijk voor ons was”

Als er boosheid opkomt, vertelt het je waarschijnlijk:

‘Dit is niet eerlijk wat er nu gebeurt’

Als er teleurstelling opkomt, zegt het je waarschijnlijk:

“We hebben gewild en verwacht dat er iets zou gebeuren dat niet is gebeurd”

Als er angst opkomt, vertelt het je waarschijnlijk:

“We zijn in mogelijk gevaar”

Wanneer een ‘adviseur’ (onaangename emotie of sensatie) verschijnt:

• Besef dit en wees er gewoon bij.
• Besef waar je het in je lichaam voelt en focus je aandacht erop.
• Probeer er niet vanaf te komen of het te veranderen want dit veroorzaakt weerstand.
• Voel het gewoon. Geef het onvoorwaardelijke liefde omdat het een deel van jou is en het moet zijn boodschap doorgeven voordat het kan vertrekken.

Onvoorwaardelijke liefde geven betekent het herkennen, respecteren en accepteren dat het er is zonder oordeel. Dit is zelfliefde omdat je een pijnlijk deel van jezelf onvoorwaardelijk liefde geeft.

Het tegenovergestelde van zelfliefde is zelfafwijzing

De symptomen van zelfafwijzing zijn vaak:

• Laag zelfbeeld / zelfvertrouwen.
• Gehechtheid aan andere mensen.
• “Please” gedrag.
• Een gevoel van: “Ik ben niet genoeg” “Ik ben minder waardig” enzovoort.
• Constant kritiek op jezelf en/of op andere

Zelfafwijzing gebeurt in ons denken niet in ons hart!

Dus als je jezelf aan het afwijzen bent weet je dan dat dit in je verbeelding (in je denken) gebeurt. Eén idee van jezelf wijst een ander idee van jezelf af. Dit is dualiteit.

Wat goed is om te gaan beseffen is dat jij eigenlijk geen van de twee persoonlijkheidsdelen bent (twee ideeën) Jij bent de bewuste stille ruimte waarin de twee persoonlijkheidsdelen verschijnen.

Je hart is het focuspunt en dus de energie centrum in deze stille ruimte van het hier en nu. Die persoonlijkheidsdelen zijn delen van jou. Je zou kunnen zeggen dat ze jouw kinderen zijn omdat ze een jongere versie van je zijn

Die komen en gaan en zijn dus tijdelijk maar jij komt en gaat niet omdat jij tijdloos bent.

Voorbeeld: Als er een gevoel van verdriet is.

• Besef waar dat gevoel van verdriet in je lichaam is.
• Als je nog niet weet waar het is doe even alsof dat je het weet en focus je aandacht daarop.
• Als het van positie verandert, volg het met je aandacht alsof je aandacht een lampje is met een sterke lichtstraal van warme liefdevolle energie.
• Focus je aandacht erop en wees nieuwsgierig naar.
• Probeer het gevoel niet weg te krijgen.
• Probeer het niet te veranderen.
• Voel het gewoon. Niets meer, niets minder.
• De echte betekenis van het woord “meditatie” is: ‘leren kennen’ of ‘bewust worden’
  Dus: Leer het even kennen. Wordt je bewust van. Mediteer erop.
• Wees nieuwsgierig. Doe alsof dat het de meest interessante ding is dat je ooit in je leven bent tegengekomen omdat het toch misschien dat zou zijn.

Dat gevoel is een jonger deel van je, een jongere “Mij” of jongere “Ik”

Een jongere versie van jezelf kun beschouwd worden als een persoonlijkheidsdeel met twee simpele elementen.

• 1. Een Mentale element. Gedachtes. Denkprossen. Overtuigingen. Percepties. Enzovoort.
• 2. Een Gevoel element. Emoties. Sensaties.
• 3. De Situatie element zorgt er ook voor een 3de element: De situatie waarin je jonger ‘Mij’ of ‘Ik’ zich bevindt. De ‘scene’ zou je kunnen zeggen. Als het over een langere periode gaat wordt dit een “filmpje” met meerdere scenes en ook misschien meerdere ‘Mij’s’ of ‘Ik’s’ die verschillende ideeën en gevoelens hebben.

Let op! Het is goed om te gaan beseffen dat dit allemaal denkbeeldig is omdat het verleden en de toekomst denkbeeldig zijn.

Dat is waar de jongere versies van je ‘wonen’ Ze wonen in jouw verbeelding. Vaak maken wij als mens een onderscheid tussen ‘echt’ en ‘denkbeeldig’

Als het buiten in de fysieke wereld gebeurt zeggen we dan dat het ‘echt’ is

Als het binnen in onze innerlijke wereld gebeurt zeggen we dan dat het ‘denkbeeldig’ is.

Vanuit het perspectief van ons lichaam is er geen onderscheid tussen binnen en buiten, tussen echt en denkbeeldig. Dit omdat ons lichaam op de gedachtes in ons verbeelding reageert die een betekenis voor ons hebben net alsof het echt in de fysieke wereld gebeurt.

Daarom kun je aan iets pijnlijks denken dat vroeger was gebeurd maar gebeurt nu niet meer in de fysieke wereld, en toch een heftige emotionele reactie ervan krijgen. Dit komt omdat je lichaam reageert op de gedachtes in je denken of anders gezegd in je verbeelding.

Wij denken dat onze emoties een respons of reactie zijn op de situatie die wij meemaken maar dit is eigenlijk een illusie.

Onze emoties zijn een respons of reactie op de betekenis van de gedachtes in ons denken (verbeelding) op dat moment.

Voorbeeld:
Twee mensen ga naar een concert. Ze kijken en luisteren naar de dezelfde band.

Een persoon denkt: “Deze band is super leuk” en geniet van het concert met een goed gevoel.

De ander denkt: “Deze band is vreselijk” en vindt het concert vervelend met een slecht gevoel.

Het goed of slecht gevoel is het resultaat van de betekenis van de gedachtes in het denken (verbeelding) van de mensen. Het is dezelfde band maar de twee mensen nemen het waar vanuit twee andere perspectieven en door twee verschillende filter systems (twee verschillende lichamen)

Dus als je jongere ‘Mij’ of ‘Ik’ verdrietig is heeft hij of zij waarschijnlijk gedachtes over een bepaalde situatie die een betekenis van verdriet hebben en dus wordt er automatisch een gevoel van verdriet gecreëerd.

Als het verdriet is wil het dan waarschijnlijk getroost worden. Het praat met je in de taal van je lichaam. In gevoel. Je lichaam spreekt in gevoelens (emoties en sensaties) bewegingen (gebaren) en in beelden en geluiden in je verbeelding.

Terwijl je het voelt kun je een hypnotisch gesprek met het voeren en zeg tegen het:

• “Ik ben er nu voor je”
• “Je mag je verdrietig voelen in mijn lichaam”
• “Er is niets mis met jou”
• “Je mag er zijn”
• “Alles is goed nu, ik ben bij je”
• “Hoe kan ik je helpen?”
• “Wat heb je nodig?”

Zelfliefde (je hart) herkent het feit dat een mens een actuele opsomming is van haar of zijn programmering of anders gezegd hun conditionering. Deze conditionering wordt vanaf ons geboorte beïnvloed door onze gene, DNA, omgeving, ervaringen enzovoort en daarom wordt het constant bijgewerkt.

Misschien heb je in je leven momenten gehad waar je naar een situatie terugblikt en heb gezegd:

“Als ik toen wist wat ik nu weet had ik dat anders gedaan”

Dit komt omdat je programmering door de situatie is veranderd of is aangepast. Anders gezegd, je hebt er wat van geleerd.

Je programmering wordt dus steeds opnieuw bijgewerkt door je ervaringen en het feit dat je lichaam constant aan het veranderen is. Zelfliefde (je hart) herkent dit in iedereen en weet dat mensen hun beste doen met de vaardigheden en actuele programmering wat ze op dat moment hebben.

Dit betekent niet dat zelfliefde het goed vindt dat iemand je mishandelt of misbruikt. Helemaal niet, want dat toont geen liefde voor jezelf. Zelfliefde respecteert de vrije wil van andere maar ook van zichzelf.

Zelfliefde begrijpt dat met onze actuele programmering op dat moment wij doen wat wij kunnen doen om ongewenste situaties te voorkomen of te stoppen, niets meer, niets minder. Meer kunnen we niet doen dan dat. We doen onze best en achteraf zijn we allemaal experts!

Zelfliefde heeft alles te maken met een gezond gevoel van eigenwaarde en zelfverzekerd zijn. Zelfliefde gaat over geluk, voldoening, empowerment, empathie, vrije wil en respect voor zichzelf en anderen, zonder te forceren, behalve in zelfverdediging.

Een van de meeste voorkomende klachten die ik bij mijn praktijk tegenkom, is van mensen die denken dat ze een gebrek aan zelfliefde hebben. Dit komt meestal met het geloof van:

• “Ik ben niet goed genoeg”
• “Ik ben minder waardig”
• “Ik heb geen zelfliefde”
• “Ik ben zelfliefde kwijt of ik verdien het niet”
• Enzovoort.

Dus hoe meer je op deze manier in contact kunt komen met de emoties door het begrip en de warme energie van zelfliefde toe te passen, hoe sneller je ervaringen uit het verleden zult verwerken en hoe sneller je zult genezen.

Zelfliefde of zelfafwijzing?

Wanneer je begint zelfliefde toe te passen op oncomfortabele emoties (of sensaties) kun het lijken dat je klachten eerst erger worden voordat ze beter worden.

Dit is een beetje te vergelijken met het beginnen bij de sportschool. Tijdens de eerste week(en) merk je weinig vooruitgang. Je hebt misschien weinig puf, wordt snel moe en krijg je pijnlijke spieren. Maar na een bepaalde tijd, krijg je meer puf, heb je meer energie en worden je spieren veel sterker omdat je doorgaat met de activiteit.

In de zin van oncomfortabel gevoelens, is het goed om te beseffen dat je ‘klachten’ eigenlijk signalen zijn. Je intellect beoordeeld ze als klachten omdat ze oncomfortabel en vervelend zijn, maar ik wil je uitnodigen om vanaf nu ze te beschouwen als signalen van de jongere versies van jezelf die jouw aandacht vragen. Die signalen kunnen worden ervaren als:

Fysiologische responsen: Snelle ademen, spanning, zweten, huilen, duizeligheid, opvliegers, enzovoort. Let op! Bij fysiologische reacties zoals pijn is het altijd verstandig om een arts te raadplegen om er zeker van te zijn dat er geen medische reden is dat de pijn er is.

Emotionele responsen: Angst, onrust, verdriet, schaamte, boosheid, jaloezie, haat, enzovoort.

Hoe meer je met deze signalen rustig kunt blijven zitten en ze dus ook kunt herkennen, respecteren en accepteren zonder oordeel, hoe sneller de jongere versies van jezelf zich eerlijk kunnen uiten en dus ook helen. Dit is natuurlijk (in het begin) makkelijker gezegd dan gedaan omdat het een vaardigheid is die je kunt ontwikkelen, net als fietsen bijvoorbeeld. Na een bepaalde tijd wordt het dan automatisch.

Het kan ook zo zijn dat de emoties en sensaties van binnen vaak in lagen zijn opgestapeld. Dit betekent dat wanneer de bovenste lagen worden losgelaten, heb je dan toegang naar de lagen daaronder. Het zou dan kunnen lijken dat de klachten erger worden, of anders gezegd, de signalen worden sterker.

Dit is een eigenlijk een goeie teken dat je er goed bezig bent met helen omdat je dan meer toegang krijgt om bij de diepere niveaus te mogen komen om die ook te laten helen.

Deze goeie teken wordt vaker verkeerd begrepen omdat men denkt: “Dit werkt niet omdat het gevoel niet weggaat” en geeft het dan helaas op om terug te gaan naar het negeren van deze belangrijke signalen, die de gene om hulp vraagt zodat dat deel van hem of haar kunt helen.

Het is dus dan belangrijk dat je dit inzicht (dat ze signalen zijn) begrijpt en ook gebruikt zodat je weet hoe dit werkt. Je kunt dan je nieuwe begrijp en vaardigheid blijven ontwikkelen zodat het automatisch wordt.

Hieronder is een eenvoudig proces in 3 stappen dat je zelf kunt gebruiken om hiermee aan de slag te gaan.

Dus om het simpel samen te vatten beschouw de oncomfortabele gevoelens niet meer als klachten maar wel als signalen en laat ze zijn. Dus als je bijvoorbeeld merkt dat je je verdrietig voelt, observeer dat maar probeer het niet weg te krijgen of te veranderen. Laat het zijn zoals het al is en neem het waar.

Het is heel belangrijk hoe je met deze signalen contact maakt.

Bijvoorbeeld. Als je energie koud is en je mentaliteit is:

• Dit is een probleem
• Dit moet weg
• Dit moet veranderen enzovoort

Dan creëer je weerstand en je wijst deze “delen” van jezelf af

Maar als je energie warm is en je mentaliteit is:

• Dit is een signaal
• Dit mag er zijn
• Dit mag er zijn zoals het al is, enzovoort

Dan valt al de weerstand weg en je geeft deze “delen” van jezelf zelfliefde.
Zelfliefde is onvoorwaardelijke liefde voor ALLE delen van jezelf zonder oordeel.

Wij denken vaak dat de emoties of fysiologische responsen het probleem zijn. Maar het is eigenlijk deze denkwijze dat het probleem creëert omdat het de weerstand creëert.

Het is net als je in de spiegel kijkt terwijl deze responsen en emoties aanwezig zijn en je zegt tegen je reflectie:

“Jij bent een probleem, jij moet weg, ik vind je niet leuk, stop met dit gedrag anders houd ik van je niet!

In plaats van:

“Ik wil je wel helpen, ik ben hier voor je, je mag je eerlijk uiten, ik accepteer je zoals je bent, ik houd van je onvoorwaardelijk”

Eén mentaliteit en vorm van benadering is zelfafwijzing.

De ander mentaliteit en vorm van benadering is zelfliefde 🙂

Om het duidelijk te maken wat het verschil is en hoe je ze makkelijk kunt onderscheiden en dus ook eenvoudig herkennen:

De mentaliteit en energie van zelfliefde is:

• Warm, liefdevolle, vriendelijke aandacht – Dit is echt helpend
• Nieuwsgierig en geduldig zijn – Je wil heel graag jezelf op een dieper niveau beter leren kennen en je maakt er wel tijd voor omdat dit belangrijk is
• Speels – Dit geeft veel ruimte voor ‘mag’ en ‘kan’ wat ontspannen energie is
• Begripvol en empathisch – Je begrijpt hoe de natuurlijke innerlijke mechanisme werkt en blijf je dus neutraal zonder je emoties of sensaties te beoordelen als: “Goed” of “Slecht”
• Communicatief – Je staat open voor het signaal / communicatie van het lichaam via gevoelens en je communiceert terug met zelfliefde

De mentaliteit en energie van zelfafwijzing is:

• Koud, afwijzend, gemene aandacht – Dit helpt nauwelijks
• Ongeïnteresseerd en ongeduldig – Geen tijd willen besteden om jezelf beter te leren kennen
• Te serieus – Dit beperkt je ruimte en flexibiliteit omdat het gespannen energie is, en zet je dus een grote druk op jezelf met MOET!
• Onwetend en oordelend – Je begrijpt niet hoe de natuurlijke innerlijke mechanisme werkt, en in plaats van neutraal blijven beoordeel je het signaal als ‘fout’ of als ‘een probleem’. Je toont dus geen empathie voor jezelf
• Opdringerig / Bazig – De situatie moet nu veranderen anders wordt je snel pissig en gefrustreerd

Als iemand jou zou benaderen in je dagelijkse leven, met welke van de twee manieren zou jij liever benadert worden?

Of anders gezegd, als je tegen jezelf in de spiegel zou kijken, hoe zou je willen dat jouw reflectie tegen je praat?

Met zelfafwijzing?

Of met zelfliefde?

Daarom is het goed te beseffen en ook te begrijpen dat jouw “klachten” signalen zijn, en hoe meer je ze met zelfliefde benadert hoe sneller ze zich eerlijk kunnen uiten en dus ook helen.

Dus ga maar aan de slag met dit begrip en deze mentaliteit. Gebruik het 3 stappen proces om deze waardevolle vaardigheid te leren en te trainen. Wees speels, nieuwsgierig en experimenteer ook tot het automatisch wordt. Als je vragen hebt, hoor ik het graag via het contactformulier onderaan deze pagina.

Veel succes!

 

–

Zelfliefde: Een eenvoudig proces in 3 stappen voor gemakkelijke, krachtige en natuurlijke communicatie tussen je gevoelens en je intellect

Onthouden: Een (oncomfortabel) emotie / sensatie is niet een probleem.

Het is wel een eerlijk onderbewust signaal (een adviseur) van een jongere versie van jezelf die om heling vraagt.

Dit betekent dat wanneer je de emotie / sensatie je volledige aandacht geeft zoals op deze pagina uitgelegd is, geef je het ook onvoorwaardelijke liefde zodat de jongere versie van jezelf via je hart terug in het geheel weer kunt re-integreren. En dat voelt altijd goed!

De 3 stappen zijn:

1. Wordt je bewust van hoe je je op dat moment voelt

2. Herken, erken en label het gevoel (adviseur) en focus je aandacht volledig erop. Zeg of denk:

“Ik voel me op dit moment een beetje (label de emotie / sensatie) en dat is oké” en focus je aandacht dan volledig op het gevoel en geef het vriendelijke, liefdevolle, nieuwsgierige aandacht.

3. Vraag zelfliefde om inzicht: “In deze situatie wat zou zelfliefde zeggen / doen?” en zeg of doe dat dan!

–

Hier een uitgebreide uitleg met aanvullende informatie

1. Wordt je bewust van hoe je je op dat moment voelt  Dit spreekt voor zich

2. Herken, erken en label het gevoel (adviseur) en focus je aandacht volledig erop.

Het gevoel is een signaal (een adviseur) van de diepere intelligentie in je lichaam (je diepere ik)
Herken, respecteer en accepteer het gevoel in het lichaam en bevestig dat het signaal (communicatie) door je intellect is ontvangen door te zeggen of te denken:

“Ik voel me op dit moment een beetje (label de emotie of sensatie) en dat is oké”

(De intensiteit van de emotie zou waarschijnlijk onmiddellijk afnemen maar soms wordt het even sterker)

Let op omdat dit BELANGRIJK is!

• Dit is NIET een goedkeuring “Oké” maar WEL een herkenning “Oké”
• De emotie is er al, dus het heeft geen zin om weerstand te creëren.
• Het heeft wel zin om het te herkennen en dus ook toe te laten zonder verzet.
• Voel de emotie voor een paar momenten of misschien een minuut, vijf minuten, tien minuten of zelfs nog langer zo nodig (doe wat op dat moment het beste voelt, elke situatie is anders)
• Focus je aandacht volledig op de emotie (of sensatie)
• Leer het echt kennen. Wordt je bewust van het.
• Mediteer op het (mediteren betekent ‘leren kennen’ of ‘bewust worden’ )
• Probeer het gevoel niet te veranderen en probeer er niet van af te komen.
• Voel het gewoon, meer niet.

Dit is zelfliefde!

Als je het gevoel niet kunt labelen, kun je het labelen als: “Het gevoel in mijn (lichaamsdeel) dat ik niet kan labelen”

Laat het mentale verhaal los en stop met “Waarom?“ vragen. Met andere woorden: Stop met denken. Begin met voelen!

Stop met denken en begin met voelen.

Stop met “Waarom” vragen en laat het mentale verhaal los dat bij het gevoel hoort

Het mentale verhaal is: “Ik voel mij (emotie) omdat ……..”
Het “Waarom” is: “Waarom voel ik dit?” of “Waarom overkomt mij dit?”

Het mentale verhaal en “Waarom?” zijn tijdens dit proces onbelangrijk. Je kunt de ‘Waarom’ vraag stellen nadat je dit proces heeft voltooid. Je krijgt dan sowieso een beter kwalitatief antwoord erop.

De emotie is een weerspiegeling in het lichaam van wat het mentale verhaal voor jou betekent. Door je aandacht volledig op het gevoel te focussen, laat je automatisch het mentale verhaal los.

Tijdens dit proces is het gevoel het enige dat belangrijk is, geef het dus je volledige aandacht.

Als je vindt dat het niet mogelijk is om het mentale verhaal los te laten omdat het te sterk is, pas dan zelfliefde toe op het verhaal door vanuit je hart op elke gedachte te responderen met:

“En dat is oké dat je dat zegt”

Meer info over deze methode? Klik hier: Zelfliefde toepassen op negatieve gedachtes

• Wees nieuwsgierig naar hoe het gevoel in je lichaam voelt.
• Wees vriendelijk met het.
• Wees erbij omdat het een deel van je is.
• Voel het gewoon zonder oordeel.
• Geef het vriendelijke, liefdevolle, nieuwsgierige aandacht.

Op die manier geef je jezelf onvoorwaardelijke liefde.

Je kan ook tegen het gevoel zeggen:

• “Welkom, jij mag er zijn”
• “Ik herken je”
• “Ik voel je”
• “Ik zie je”
• “Ik hoor je”
• “Alles is oké, ik ben nu bij je”
• “Je mag er zijn in mijn lichaam”
• “Hoe kan ik je helpen?”
• “Wat heb je nodig?”

3. Vraag zelfliefde om inzicht. Stel de vraag:

“In deze situatie wat zou zelfliefde zeggen?”

“In deze situatie wat zou zelfliefde doen?”

Het antwoord dat DIRECT hierna komt, komt uit dat deel van je (het hart van je zijn) dat alles over zelfliefde weet (soms is er een kleine vertraging van 1 tot 5 seconden, soms ook langer)

Dus doe of zeg dat. Als niets komt, doe of zeg niets dan.

Luister naar de wijsheid en inzichten van zelfliefde.

En doe of zeg dat!

Op die manier maak je rechtstreeks contact met dat deel van je (het hart van je zijn) dat alles over onvoorwaardelijke liefde voor jezelf weet.

Hoe meer je dit doet, hoe sterker de connectie, en hoe sterker de connectie, hoe beter je je voelt, wat betekent steeds meer zelfliefde, geluk en ook zelfvertrouwen omdat je vanuit je hart steeds meer actie onderneemt 🙂

Het intellect zou ook enkele opmerkingen kunnen maken!

Opmerking: Misschien na de communicatie van zelfliefde komt het intellect ook met meerdere opmerkingen of ideeën.

Deze kun je makkelijk herkennen als:

• Beoordelen.
• Vergelijken.
• Proberen te overtuigen.
• Relativeren.
• Kritische opmerkingen.
• Rationaliseren.
• Enzovoort.

Dit is geen probleem maar het is ook geen communicatie van zelfliefde. Houd er rekening mee!

TIP: Je kunt deze krachtige, magische, hypnotische vraag ook gebruiken zonder de andere 2 stappen in dit proces, overal en altijd. Dit is echt aan te raden omdat je op die manier altijd direct contact kunt maken met zelfliefde! Het is alsof je een persoonlijke directe hotline hebt die 24 uur per dag met zelfliefde verbonden is.

Ook om het makkelijker voor jezelf te maken kun je vragen stellen met een ja of nee antwoord.

Bijvoorbeeld: Misschien moet je een keuze maken tussen twee mogelijkheden (zou ik het doen? of zou ik het niet doen?) Dan kun je één van de opties kiezen en vraag:

“Als ik nu zelfliefde zou vragen zou ik dit doen, ja of nee, wat zou zelfliefde zeggen?”

Besef als het antwoord een ja of nee is en doe dat. 

Als je op deze manier regelmatig zelfliefde om inzicht vraagt, en wat nog belangrijker is, zegt of doet wat er wordt gesuggereerd door zelfliefde, wordt dit proces dan automatisch.

Op een dag zul je merken dat je deze vragen niet meer aan zelfliefde stelt omdat de inzichten vanzelf komen zonder dat je erom vraagt. Dit komt omdat je nu in je hart leeft in plaats van in je denken zoals je dat vroeger deed, en je neemt dus actie automatisch vanuit je hart.

Je zou je je ook dan kunnen realiseren: “Ik ben zelfliefde en ik ben nu thuis”

–

Nog een keer de 3 stappen zijn: 

1. Wordt je bewust van hoe je je op dat moment voelt

2. Herken, erken en label het gevoel (adviseur) en focus je aandacht volledig erop. Zeg of denk:

“Ik voel me op dit moment een beetje (label de emotie / sensatie) en dat is oké” en focus je aandacht dan volledig op het gevoel, en geef het vriendelijke, liefdevolle, nieuwsgierige aandacht.

3. Vraag zelfliefde om inzicht: “In deze situatie wat zou zelfliefde zeggen / doen?” en zeg of doe dat dan!

Wees speels, nieuwsgierig en experimenteer en ontwikkel dit simpel hypnotische proces zodat het automatisch wordt.

Vragen of inzichten? Laat het me weten via het contactformulier hieronder 🙂

Veel plezier

Dave

–

Wil je meer ontdekken over zelfliefde? Klik hier:

Zelfliefde toepassen op negatieve gedachtes

Zelfliefde

Zelfliefde – Schrijf een hypnotische brief aan je ongeboren ik

—

Heb je nog een vraag?

Of wil je een afspraak maken voor een GRATIS CONSULT?

Zo ja, neem dan nu contact op met mij (Dave) via dit contactformulier of voor meer informatie klik hier: Gratis consult inplannen?

Belangrijk! Ik beantwoord e-mails altijd binnen twee dagen.

Als je binnen twee dagen geen e-mail van mij ontvangt, controleer dan je spam-map. Vooral als je een Gmail of Hotmail-account hebt omdat deze accounts heel vaak nieuwe e-mailadressen in de spam-map plaatsen. Als je je telefoonnummer aan mij doorgeeft zal ik je appen via WhatsApp in plaats van e-mailen.

Bedankt en een fijne dag nog!