Wat is hypnose?

Wat is hypnose?
Hypnose is een natuurlijk verschijnsel dat dagelijks voorkomt, net zo vanzelfsprekend als ademhalen. Het gebeurt wanneer een suggestie invloed heeft op jouw subjectieve werkelijkheid. Een deel van jou staat altijd open voor suggesties, waardoor je in zekere zin altijd in hypnose bent. Daarom is hypnose eigenlijk een ander woord voor programmering of conditionering.

Wij zijn het Bewustzijn waarin elke suggestie verschijnt, gebeurt en verdwijnt. Dit geeft ons het natuurlijke vermogen om elke suggestie te accepteren of af te wijzen. Suggesties kunnen in vele vormen verschijnen, zoals gedachten, beelden, geluiden of acties.

Hypnose is een waardevol communicatiemiddel dat kan worden gebruikt om innerlijke conflicten op te lossen, traumatische ervaringen te verwerken, spirituele inzichten te krijgen en fysieke, mentale en emotionele pijn te verlichten.

Hoewel hypnose geen tastbaar ‘ding’ is, kunnen we het vanuit verschillende contexten bekijken om het beter te begrijpen:

Hypnose in de context van hypnotherapie

Hypnose is een krachtig hulpmiddel voor communicatie, persoonlijke ontwikkeling en positieve verandering.

• Het stelt je in staat om informatie op een andere manier te verwerken door een specifieke denkwijze te activeren.
• Het is een proces waarin verschillende toestanden gecreëerd kunnen worden die het makkelijker maken om bepaalde veranderingen door te voeren.
  
  • Bijvoorbeeld, het is een toestand van zijn waarin je helder kunt denken en je verbeeldingskracht actief is.
    In deze toestand krijgen positieve suggesties eenvoudiger toegang tot het onderbewuste, waardoor diepgaande veranderingen kunnen plaatsvinden.

Hypnotherapie maakt gebruik van deze eigenschappen om je te ondersteunen bij het verwerken van ervaringen, het loslaten van beperkingen en het bereiken van persoonlijke doelen.

Hypnose in de context van natuurlijke hypnose

Hypnose is het proces van programmering en conditionering van je biologische computer: lichaam en geest.

• Trance (focus van aandacht) + Suggestie (waargenomen informatie) = Hypnose (de programmering en ervaring die wordt gecreëerd).
• Het is een natuurlijke vorm van communicatie tussen bewuste en onderbewuste processen.
• Hypnose is (een verhoogde) ontvankelijkheid voor suggesties.

Dit proces gebeurt meerdere keren per dag, bijvoorbeeld wanneer een suggestie invloed heeft op je subjectieve werkelijkheid. Suggesties kunnen in veel vormen komen, zoals:

• Gedachten, ideeën, herinneringen of fantasieën.
• Beelden, geluiden of acties.

Hypnotherapie is eenvoudig gezegd het bewust begrijpen en herkennen van hoe hypnose werkt, en deze inzichten en vaardigheden toepassen voor therapeutische doeleinden.

Hypnose kun je zien als een waardevolle gereedschapskist, gevuld met allerlei nuttige tools die kunnen worden ingezet om veranderingen en groei te bevorderen.

Omdat hypnose een natuurlijk proces is dat dagelijks plaatsvindt wanneer we van de ene trance naar de andere gaan, is het gemakkelijk te begrijpen hoe veilig en vertrouwd hypnose eigenlijk is.

Wat is een trance?

Een trance ontstaat wanneer je aandacht volledig gefocust is op iets en je helemaal opgaat in de ervaring. Dit zorgt ervoor dat alles buiten de trance naar de achtergrond verdwijnt. Hoe meer je opneemt, hoe “dieper” de trance.

Ons focusmechanisme, een natuurlijk filtersysteem, laat specifieke informatie toe en filtert de rest uit, waardoor verschillende trances ontstaan.

Omdat ons brein werkt als een biologische computer, kun je het waargenomene zien als suggesties die jouw subjectieve werkelijkheid programmeren. Denk aan gedachten, beelden, geluiden, overtuigingen of emoties: alles wat je aandacht krijgt, heeft invloed.

Focus daarom op wat je wel wilt, want jouw aandacht creëert jouw persoonlijke hypnose, en die hypnose vormt jouw werkelijkheid.

Een trance is de verbinding tussen de waarnemer (jij) en het waargenomene (informatie of suggestie). Alles wat je aandacht geeft, beïnvloedt jouw subjectieve werkelijkheid en creëert zo jouw persoonlijke hypnose.

Formule: Trance + Suggestie = Hypnose. Jouw waarheid is jouw persoonlijke hypnose.

Je kunt ook een trance binnen een trance ervaren. Bijvoorbeeld:
Je identiteit creëert een trance, en binnen die identiteit ontstaan overtuigingen en percepties. Elk van deze lagen kan invloed hebben op jouw subjectieve werkelijkheid.

Een trance is dus de verbinding tussen de waarnemer (jij) en het waargenomene (informatie of suggestie). Andere woorden van een trance zijn, ‘een tunnelvisie’ en ‘voorkeur voor bevestiging’ (confirmation bias)

Voorbeelden van natuurlijke hypnose

Wanneer je aandacht volledig gefocust is op een activiteit, zoals het lezen van een boek, kijken naar een film, of voeren van een gesprek

Net voor het slapen gaan of vlak voor het wakker worden

Tijdens het fietsen of autorijden op de “automatische piloot” (highway hypnosis)

Bij dagdromen, waarbij je even helemaal in je eigen wereld zit

In een trein, waar de constante ritmische bewegingen en geluiden een hypnotisch effect hebben

–

Wat is het verschil tussen natuurlijke hypnose en zelfhypnose?

Natuurlijke hypnose gebeurt spontaan meerdere keren per dag, vaak zonder dat je het beseft, omdat het zo’n natuurlijk proces is.

Zelfhypnose daarentegen creëer je bewust, met intentie, aandacht, concentratie en overtuiging. Je bepaalt zelf wanneer het begint, hoe lang het duurt en wanneer het eindigt, al dan niet met begeleiding van een hypnotiseur.

–

Wat is een hypnotische techniek en hoe werkt het?

Een hypnotische techniek maakt gebruik van je verbeeldingskracht en gevoelens om een positieve intentie te realiseren.

Omdat de verbeeldingskracht vrij is van logica, bewijs en vaste structuren, helpt het je om creatieve oplossingen te vinden. Waar kritisch denken vaak vasthoudt aan oude patronen, opent verbeeldingskracht de deur naar verandering.

Hypnotische transformaties gebeuren makkelijker wanneer je je kritisch analytisch denkvermogen ontspant en je verbeeldingskracht activeert. Dit creëert ruimte voor nieuwe informatie, suggesties en ideeën die je leven kunnen verbeteren.

Het kritische versus creatieve denkvermogen
Je kritisch denkvermogen beschermt je overtuigingen en vaste structuren, zoals een bewaker die nieuwe informatie analyseert. Past de informatie niet bij je overtuigingen? Dan wordt deze afgewezen (voorkeur voor bevestiging / confirmation bias).

Je creatief denkvermogen daarentegen werkt vrij van deze beperkingen. Wanneer het dominant wordt, ontspant de “bewaker,” waardoor afwijkende informatie toegang krijgt en je innerlijke wereld kan transformeren.

Dominantie en balans

• Kritisch denken domineert wanneer je aandacht gericht is op de buitenwereld.
• Creatief denken domineert wanneer je aandacht naar binnen gericht is.

Gedurende de dag wissel je hier natuurlijk tussen, maar je kunt ook bewust kiezen welk denkvermogen je wilt activeren.

Waarom hypnose werkt
Om hypnose te creëren, maak je je creatief denkvermogen dominant. Zo open je de weg naar bewuste veranderingen in je innerlijke wereld, terwijl je je persoonlijke eigenschappen en overtuigingen flexibel kunt aanpassen.

De “biologische supercomputer” als metafoor

Onze hersenen en ons lichaam kunnen we zien als een biologische supercomputer. Elke dag, elk moment, programmeren we deze computer met onze gedachten, gevoelens, acties en ervaringen.

Hoe programma’s worden gecreëerd
Veel dingen leren we bewust, met aandacht, concentratie en herhaling. Ons onderbewuste neemt deze aangeleerde vaardigheden over en slaat ze op als automatische programma’s. Deze programma’s, vaak fysieke of mentale acties, spelen af wanneer nodig, zonder dat we er bewust over hoeven na te denken.

Voorbeelden zijn lopen, praten, aankleden of fietsen: wat ooit aandacht vereiste, gebeurt nu automatisch. Dit proces laat zien hoe flexibel onze hersenen zijn en hoe ze zich fysiek aanpassen op basis van ons gedrag en onze ervaringen.

Neurale plasticiteit
Onze hersenen veranderen door neurale plasticiteit. Neuronen – de hersencellen – maken verbindingen en communiceren via elektrische en chemische signalen.

Hoe vaker we een bepaalde actie uitvoeren, hoe sterker deze verbindingen worden, wat de actie makkelijker maakt. Tegelijkertijd verzwakken verbindingen die we weinig gebruiken.

Dit betekent dat bijna alles aan te leren of af te leren is. Met intentie, aandacht, concentratie en herhaling kunnen we nieuwe verbindingen versterken en oude aanpassen, wat fysieke, mentale en emotionele verandering mogelijk maakt. Hypnose is hierbij een krachtig hulpmiddel.

Het herprogrammeren van onze “biologische supercomputer”
Soms werken automatische programma’s in ons nadeel, omdat ze niet meer aansluiten bij wie we nu zijn of willen worden. Hypnose helpt ons om deze programma’s aan te passen, zodat ze ons weer ondersteunen.

Tijdens hypnose ontspannen we ons kritisch analytisch denken, waardoor ons creatief denkvermogen actiever wordt. Dit stelt ons in staat om nieuwe ideeën en suggesties gemakkelijker aan ons onderbewuste door te geven. In deze toestand kunnen we automatische gedragspatronen effectief herprogrammeren.

 

De kracht van hypnose
Hypnose opent deuren naar nieuwe mogelijkheden door voorbij te gaan aan de beperkingen van ons kritisch analytisch denken. Terwijl kritisch denken vaak vastzit in patronen en tunnelvisie creëert, is ons creatief denkvermogen flexibel, vrij en open.

Door gebruik te maken van verbeeldingskracht en positieve gevoelens, creëren we nieuwe oplossingen waar eerder geen mogelijkheden leken te zijn. Hypnose biedt de tools om beperkende structuren te doorbreken, ruimte te maken voor verandering en onze intenties werkelijkheid te laten worden.

Kort samengevat: hypnose combineert de natuurlijke flexibiliteit van ons brein met krachtige technieken om onszelf bewust en effectief te transformeren.

Hypnose en Zelfhypnose: Wat is belangrijk om te weten?

Hypnose komt in veel vormen voor, maar bijna alle vormen zijn in essentie zelfhypnose. Zelfhypnose is een waardevolle vaardigheid die iedereen kan leren – het is een zelf gecreëerde, gecontroleerde dagdroom die bekend en vertrouwd aanvoelt.

Wat betekent het om zelfhypnose te ervaren?

Het begint met je hypnotische denkwijze. Dit houdt in:

• Je hebt een positieve intentie voor je sessie.
  • Je neemt een actieve rol aan in het proces en bent verantwoordelijk voor je eigen resultaten.
• Je hebt een positieve mentaliteit en verwacht positieve uitkomsten.
• Je creëert de trance zelf met intentie, aandacht, concentratie, overtuiging en controle, waarbij je verbeeldingskracht de overhand neemt boven je kritisch analytisch denken.
  • Je bepaalt zelf wanneer het proces begint, hoe lang het duurt en wanneer het eindigt.
• Je gebruikt je verbeeldingskracht, aandacht, concentratie en gevoelens.
• Je bent nieuwsgierig, flexibel, geduldig en open om jezelf te ontdekken en te leren.
  • Je sessies zijn doelgericht, en je bent gemotiveerd, enthousiast en gelooft in positieve resultaten.
• Je staat open voor nieuwe ideeën en creatieve oplossingen die je helpen je intenties te realiseren.
• Je maakt het proces plezierig, zelfs bij het werken aan moeilijke onderwerpen.

Zelfhypnose zonder begeleiding van een hypnotherapeut

Zelfhypnose zonder begeleiding is eenvoudig te leren en een waardevolle vaardigheid. Het helpt je om beter met jezelf te communiceren en je eigen denkprocessen aan te passen of te veranderen – je wordt je eigen hypnotherapeut.

Denk aan je denkprocessen als automatische programma’s in je “biologische supercomputer” (je lichaam). Deze programma’s, zoals percepties, overtuigingen en gedrag, kun je met hypnotische technieken (her)programmeren. Jij bent de programmeur en bepaalt welke ideeën, suggesties en overtuigingen je belangrijk vindt.

Met hypnotische technieken communiceer je helder met je onderbewuste, zodat je positieve intenties gemakkelijker realiseert. Je onderbewuste heeft toegang tot al je hulpbronnen en beschikt over de creatieve intelligentie om deze op de juiste manier in te zetten.

Je aandacht naar binnen keren om een aangename diepe trance te ervaren met zelfhypnose

Diep in een hypnotische trance gaan voelt als een heerlijke vakantie.

Je gunt jezelf even afstand van de drukte en keert naar binnen, naar een speciaal rustig plekje.

Een plek die gezellig, kalm, mooi en veilig aanvoelt, waar je volledig kunt ontspannen en genieten.

Dit plekje kan een herinnering zijn aan een fijne plek waar je bent geweest, een bestemming waar je graag naartoe wilt, of een combinatie van elementen.

Het kan zelfs een fantasiewereld zijn, want in je verbeelding ben je volledig vrij om te creëren wat jij wilt.

Hier kun je fantasie en werkelijkheid moeiteloos samenvoegen en je eigen ideale omgeving ontwerpen. Terwijl je hiervan geniet, ervaar je diepe ontspanning, innerlijke rust en welzijn.

Met zelfhypnose creëer je deze diepe trance en communiceer je rechtstreeks met je onderbewuste. Hierdoor kunnen diep van binnen de juiste veranderingen plaatsvinden.

Deze nieuwe, krachtige hypnotische suggesties, ideeën en vaardigheden worden waardevolle bondgenoten voor je gezondheid, welzijn, geluk en persoonlijke groei. Ze versterken je beheersing over je fysieke, mentale en emotionele gedrag.

Hypnose met begeleiding van een hypnotherapeut

Zelfs wanneer ik je hypnotiseer, is het eigenlijk nog steeds zelfhypnose – maar dan met mijn begeleiding. Het is jouw aandacht, verbeeldingskracht en natuurlijke eigenschappen die de trance creëren. Mijn taak is om het proces voor jou eenvoudig, effectief en prettig te maken. Ik kan je niet in trance dwingen, en dat zou ik ook niet willen. In trance gaan doe je zelf.

Soms hebben mensen verwachtingen over wat hypnose zou moeten zijn, wat hen kan belemmeren. In plaats van het proces los te laten en de ervaring te ondergaan, blijven ze het analyseren.

Er zijn veel verschillende soorten hypnosetechnieken die gebruikt kunnen worden. Denk bijvoorbeeld aan regressie, innerlijk kind werk, vergeving, werken met delen of NLP-methodes. Iedereen is anders en elke situatie is uniek. Welke methode het beste bij jou past, hangt af van wat je wilt realiseren.

Je hoeft niet altijd je ogen dicht te doen om in trance te gaan. Je kunt een trance ervaren terwijl je staat, zit of ligt, met je ogen open of gesloten. Soms is het wenselijk om te praten tijdens hypnose, en soms niet.

Iedereen beleeft trance en hypnose op een eigen bijzondere manier, en elke trance is net zo uniek als de persoon zelf. Hypnose kan plaatsvinden met ogen open of dicht, licht of diep, bewust of onderbewust. Zelfs je overtuigingen, gewoontes en denkprocessen creëren trances, en je identiteit is in wezen een trance.

Mijn rol is om je te begeleiden en de juiste technieken toe te passen zodat jouw positieve intenties gerealiseerd worden. Het is een samenwerking en een leerproces, waarbij je altijd de vrije keuze hebt om te bepalen wat het beste voor jou is, zowel tijdens als na de sessie.

–

Vanuit het perspectief van een persoon zijn wij allemaal van nature hypnotiseurs

We laten ons constant hypnotiseren door de informatie, ideeën, suggesties en overtuigingen die we met elkaar delen. Deze invloeden bereiken ons via taal, beeld, geluid en actie.

Alles wat we tegenkomen, beïnvloedt hoe we de wereld vanuit ons persoonlijke perspectief waarnemen. Hypnose gebeurt wanneer een suggestie onze subjectieve werkelijkheid verandert.

Een “persoon” is een beperkt perspectief dat het Bewustzijn (jij) gebruikt om zichzelf waar te nemen. Het denken is hierbij de krachtigste hypnotiseur in je leven!

Reflectie op je gedachten

• Hoe is je relatie met je gedachten?
• Welke gedachten komen regelmatig langs?
• Welke gedachten zie je als belangrijk, en welke niet?
• Hoe communiceren je gedachten met je?

Hypnose wordt gecreëerd door aandacht, concentratie en repetitie. Let op wat je gedachten zeggen en hoe ze tegen je spreken, maar neem ze niet te serieus! Je bent niet wat je gedachten zeggen dat je bent. Jij bent een neutrale, bewuste aanwezigheid in het Hier en Nu.

Bewust Zijn

• Bewust = beseffen en waarnemen.
• Zijn = aanwezig zijn.

Jij bent de waarnemer die beseft wat er in het Hier en Nu gebeurt. Hier is waar je kracht en potentie liggen.

Positieve en negatieve suggesties

• Positieve suggesties: “Ik kan dit.” “Ik ben alles waard.” “Ik heb zin in een leuke dag.”
• Negatieve suggesties: “Ik kan dit niet.” “Ik ben waardeloos.” “Ik heb er geen zin in.”

Herhaal je positieve gedachten en wees alert op negatieve patronen. Sta open om die negatieve babbel te veranderen.

Leven in het Hier en Nu
Hier is waar je altijd aanwezig bent, en Nu is wanneer het leven echt gebeurt. Dit is waar en wanneer je kracht en potentie liggen. Besef dit!

Als je veranderingen wilt, begint dat met waarnemen wat er gebeurt, het accepteren en vervolgens de juiste acties ondernemen. In het Hier en Nu kunnen krachtige transformaties plaatsvinden. Oude belemmeringen kunnen verdwijnen, waardoor je wordt wie je wilt zijn.

Reflectieve vragen voor transformatie

• Wat wil ik in plaats hiervan?
• Hoe krijg ik dat voor elkaar?
• Wat kan ik hier en nu doen om deze situatie te verbeteren?
• Wat heb ik van deze situatie geleerd?

En dan neem gelijk de juiste acties in het hier en nu!

Oplossingsgerichte vragen

• Wat wil ik graag dat er gebeurt?
• Wat kan ik hier en nu doen om deze situatie te verbeteren?
  • Welke mentaliteit werkt in mijn voordeel?
  • Welke overtuigingen helpen mij verder?
  • Welke andere betekenissen kan ik aan deze situatie geven?
• Hoe kan ik deze situatie in mijn voordeel bekijken?
• Wat heb ik al geleerd?
• Hoe ga ik dit nu anders aanpakken?
• Waarom is dit nu belangrijk?

In het Hier en Nu kunnen we krachtige veranderingen laten gebeuren door de juiste acties te ondernemen. Als iets niet werkt, krijg je altijd een nieuwe kans om aanpassingen te maken of het anders te doen.

Onze perceptie kan ons misleiden
Een simpel voorbeeld: we weten dat een treinspoor overal even breed is, maar in de verte lijkt het smaller te worden.

Je waarheid en perceptie veranderen
Onze dromen kunnen werkelijkheid worden. Omdat onze persoonlijke “waarheid” slechts één perspectief is uit vele, kunnen we die veranderen door onze aandacht te verschuiven. Dit maakt het mogelijk om oude overtuigingen los te laten en vanuit een nieuw perspectief te kijken.

De wereld begint bij jezelf
Verandering begint bij het herkennen van hoe gedachten en gevoelens achter de schermen werken. Deze natuurlijke uitwisseling tussen bewuste en onderbewuste processen beïnvloedt hoe we de wereld ervaren.

Maak de keuze om bewust te beseffen, waarnemen en herkennen wat er gebeurt. Dat opent de deur naar nieuwe mogelijkheden en persoonlijke groei.

Wanneer je verantwoordelijkheid neemt voor je eigen geluk, sta je open voor nieuwe mogelijkheden. Je kunt je perceptie veranderen door aandacht te verschuiven en oude perspectieven los te laten.

De kwaliteit van je leven verbetert wanneer je beseft hoe gedachten en gevoelens je beïnvloeden. Materialistische creaties beginnen vaak als een gedachte of gevoel. Vanuit het niets ontstaat actie die uiteindelijk vorm krijgt in de gedeelde realiteit.

Sta open voor wat mogelijk is en geniet van de magie van het leven in het Hier en Nu!

De kracht van verbeelding, gedachten en gevoelens

Onze verbeeldingskracht, gedachten en gevoelens zijn zo krachtig dat ze onze subjectieve werkelijkheid voortdurend creëren en beïnvloeden.

Uiteindelijk worden alle vormen die hierdoor ontstaan ouder en verdwijnen ze weer in het niets. Gedachten en gevoelens volgen dit natuurlijke proces veel sneller dan materiële vormen.

Bijvoorbeeld:

• Een gedachte leeft slechts 1 tot 5 seconden.
• Een gevoel kan veel langer blijven.
• Een huis, auto of telefoon kan jaren meegaan.

Maar uiteindelijk keert alles—of het nu een gedachte, gevoel, of voorwerp is—terug naar het niets waaruit het voortkwam.

Visualiseer je ideale dag

Stel je voor dat vandaag precies verloopt zoals je wilt:

• Wat doe je? Welke leuke activiteiten onderneem je?
• Wat zie je? Welke beelden verschijnen in je verbeelding?
• Wat hoor je? Lachen, gesprekken, stilte, muziek?
• Wat voel je? Geluk, warmte, gezelligheid, enthousiasme?

Hoeveel geluk gun je jezelf? Hoeveel plezier kun je aan?

Gebruik je verbeeldingskracht
Laat beperkingen los, voel je goed en wees vrij in je creativiteit. Stel jezelf krachtige vragen om je ideeën werkelijkheid te maken:

• Welke keuzes en aanpassingen kan ik nu maken zodat deze dingen echt gebeuren?
• Hoe kan ik deze leuke ideeën nu waarmaken?
• Wat zijn de beste acties die ik nu kan nemen om dit voor elkaar te krijgen?

Actie en invloed
Je hebt altijd het vermogen om positieve invloed uit te oefenen op hoe gedachten en gevoelens je beïnvloeden. De vraag is:

• Sta je open om jezelf beter te leren kennen?
• Wil je je innerlijke kracht en natuurlijke vermogens ontdekken?
• Wil je die gebruiken om actie te ondernemen en je beste zelf te ontwikkelen?

Of laat je alles aan het toeval over? Hopen op geluk en anderen de schuld geven als er niets verandert?

De waarde van actie
Stel je voor hoe goed het voelt wanneer je positieve intenties worden gerealiseerd omdat je actie hebt ondernomen. Hoeveel beter is de kwaliteit van je dag en je leven?

Waarom hypnose zo krachtig is
Hypnotische methodes helpen ons bewust te worden van wat er in ons onderbewuste omgaat. Met die inzichten kunnen we:

• Innerlijke conflicten oplossen.
• Nieuwe verbindingen maken.
• De communicatie tussen bewuste en onbewuste processen optimaliseren.

Dit maakt hypnose een krachtig hulpmiddel voor persoonlijke groei en positieve verandering.

Wil je meer leren over hypnose? Klik hier:

Zelfhypnose leren – Formuleer je eigen hypnotische suggesties

Hypnose kan je helpen bij:

Veelgestelde vragen over hypnose

Kosten en Contact

Gratis consult inplannen?

***

Heb je nog een vraag?

Of wil je een afspraak maken voor een GRATIS CONSULT?

Zo ja, neem dan nu contact op met mij (Dave) via dit contactformulier of voor meer informatie klik hier: Gratis consult inplannen?

Belangrijk! Ik beantwoord e-mails altijd binnen twee dagen.

Als je binnen twee dagen geen e-mail van mij ontvangt, controleer dan je spam-map. Vooral als je een Gmail of Hotmail-account hebt omdat deze accounts heel vaak nieuwe e-mailadressen in de spam-map plaatsen. Als je je telefoonnummer aan mij doorgeeft zal ik je appen via WhatsApp in plaats van e-mailen.

Bedankt en een fijne dag nog!