De Kracht en Magie van Vergiffenis

Wat is vergiffenis?

Vergiffenis is het loslaten van het verleden, zodat je gelukkig kunt zijn in het hier en nu.

Daarom kunnen we het woord ‘vergiffenis‘ vervangen door het woord ‘loslaten‘ en zeggen: “De kracht en magie van het loslaten.”

Vergiffenis is geen goedkeuring of het zeggen van: “We zijn nu vrienden.” Helemaal niet!

Vergiffenis is simpelweg een keuze tussen:

• Geluk – Rust – Welzijn – Harmonie – Vrijheid in het hier en nu (vergeven en dus loslaten)
• Pijn – Onrust – Lijden – Conflict – Gevangenschap in het verleden (niet vergeven en dus vasthouden)

Vergiffenis doe je voor jezelf, niet voor de andere mensen die erbij betrokken waren. Het gaat erom hoe goed jij je voelt, en hoe goed jij je voelt, dat is wat echt belangrijk is. Toch?

In dit hier en nu, wat kies jij?

• Geluk of pijn?
• Rust of onrust?
• Welzijn of lijden?
• Harmonie of conflict?
• Vrijheid in het hier en nu, of gevangenschap in situaties uit het verleden?

Het leven is veel te kort om zware gebeurtenissen uit het verleden constant met je mee te dragen. Als het te zwaar voelt, laat het dan los. Bevrijd jezelf van het verleden met de kracht en magie van vergiffenis.

Vergiffenis is een eenvoudige keuze: laat de pijn uit het verleden los, zodat je gelukkig kunt zijn in het heden. Hier. Nu. Waar kies jij voor?

Wanneer je het proces van vergiffenis goed hebt doorlopen, merk je dat de situatie of het trauma zijn grip op je verliest. Sterker nog, het wordt vaak een krachtig hulpmiddel.

Waarom? Omdat datgene wat ooit pijn deed, verandert in waardevolle inzichten over jezelf. Soms brengt het zelfs meerdere openbaringen.

Mijn verantwoordelijkheid tijdens dit hypnotische vergiffenisproces is om je goed te begeleiden, beschermen en steunen, zodat het proces makkelijk, simpel, effectief én leuk voor je wordt. Dit doe ik met alle liefde.

Wil je meer leren over hoe vergiffenis jou kan helpen? Beluister dan mijn podcast:

Zelfrealisatie Amsterdam Podcast – Aflevering 2, deel 5: Vergiffenis

Voor meer afleveringen van deze podcast kun je op deze website hier gaan: Zelfrealisatie Amsterdam podcast afleveringen

Of op Spotify

–

Het Verleden Is Denkbeeldig

Als je last hebt van situaties uit het verleden, is het goed om te beseffen dat die situaties allemaal denkbeeldig zijn. Waarom? Omdat zowel het verleden als de toekomst denkbeeldig zijn. Ze bestaan niet in de fysieke wereld, maar alleen in jouw verbeelding. Dit is een super waardevolle en krachtige realisatie!

Want je kunt de gebeurtenissen uit het verleden natuurlijk niet veranderen. Wat er toen is gebeurd, is gebeurd. Maar de echte situatie vond maar één keer plaats in de fysieke wereld. Die originele gebeurtenis is dus al lang voorbij. Het is niet de originele situatie die je nu dwarszit.

Wat je ervaart, is de denkbeeldige ‘film’ die in je verbeelding wordt afgespeeld.

Dit inzicht is belangrijk, want het betekent dat je die film vanuit andere perspectieven kunt bekijken. Hierdoor krijg je een nieuw beeld van wat er is gebeurd.

Je bent nu ouder, wijzer en sterker dan toen. Met meer levenservaring kun je:

• De inzichten ontdekken 
• De betekenis van de situatie veranderen.
• Het belang van de situatie herzien.

Bijvoorbeeld: Hoe belangrijk is het om aan die situatie vast te houden? Wat levert het je nog op? Is het in jouw voordeel om het te blijven herbeleven?

In deze zin kun je het verleden wél veranderen, omdat het denkbeeldig is. Alles in je verbeelding kan worden beïnvloed, aangepast en bijgewerkt in het hier en nu.

Hoe doe je dat precies? Met een hypnotisch proces van vergiffenis.

Waar doe je dat precies? In je verbeelding natuurlijk, want daar bevinden al die situaties uit het verleden zich.

Je hoeft de echte fysieke mensen die betrokken waren niet eens aan te spreken. Je hebt namelijk last van de ‘denkbeeldige mensen’ in je verbeelding, niet van de fysieke mensen in het hier en nu.

Dit inzicht kan bevrijdend zijn. Stel je voor: Als we je geheugen volledig zouden wissen, bewust én onderbewust, zou je dan nog last hebben van de echte persoon in het hier en nu? Nee, want je zou niet weten dat diegene je ooit pijn heeft gedaan. Herinneringen bestaan in je verbeelding.

Het zijn dus de denkbeeldige mensen uit het verleden waar je last van hebt. En dat is goed nieuws! Het betekent dat je hen niet fysiek hoeft te zien om hen te vergeven. Je kunt elke situatie volledig loslaten, zodat het nooit meer een probleem voor je wordt.

De Scènes, de Personages en de Hoofdpersonage in de Denkbeeldige Film van het Verleden

Als je terugdenkt aan een situatie uit het verleden, kun je meerdere elementen onderscheiden:

• De scènes: De situatie zelf. Waar was je? Wat was de gelegenheid? Wanneer gebeurde het?
• De personages: De mensen die daar aanwezig waren.
• De hoofdpersonage: Je jongere zelf, oftewel ‘ik’ – de ster van de film.

We kunnen dus zeggen: Er is een denkbeeldige film, met scènes, personages en een hoofdpersonage.

Alles is denkbeeldig, omdat de echte situatie in de fysieke wereld al lang voorbij is. Wat overblijft, is een serie representaties: beelden, geluiden en gedachten die in jouw verbeelding verschijnen.

Omdat het denkbeeldig is, betekent dat niet dat je er geen last van hebt. Integendeel, de pijn kan heel reëel voelen. Maar omdat het in je verbeelding zit, kun je het wél veranderen, verwerken en loslaten – met de kracht en magie van vergiffenis.

–

Ben Je Klaar om het Verleden Volledig Los te Laten?

Als je voelt dat je er nog niet klaar voor bent om mensen te vergeven en het verleden volledig los te laten, kan dat verschillende redenen hebben:

1. Je hebt nog niet alle inzichten uit de situatie gehaald.
   Misschien moet je eerst nieuwe manieren ontdekken om soortgelijke situaties in de toekomst te vermijden. Tijdens het hypnotische vergiffenisproces kunnen deze inzichten helder worden.

2. Je hebt nog niet alle jongere delen van jezelf de kans gegeven om zich volledig te uiten.
   Dit is een essentieel onderdeel van het proces. Als dit niet grondig wordt gedaan, blijven mensen vaak vastzitten in het verleden. (Meer hierover later.)

3. Je hebt een verkeerd begrip van wat vergiffenis is.
   Je denkt misschien dat vergeven betekent dat je goedkeurt wat er is gebeurd, of dat je weer met die persoon moet omgaan. Dit is niet waar!

Wanneer je iemand volledig vergeeft, kom jij weer in je kracht. Vanuit rust en kalmte bepaal jij wat je wilt:

• Wil je contact met de persoon en stel je duidelijke grenzen?
• Wil je alle contact verbreken en nooit meer met hen omgaan?

Jij bepaalt.

Gedeeltelijke of Volledige Vergiffenis?

Vergiffenis kan oppervlakkig/intellectueel of diep/gevoelsmatig zijn. Alleen diepe vergiffenis brengt volledige vrijheid.

Gedeeltelijke vergiffenis ontstaat vaak als je je gevoelens wegstopt, bijvoorbeeld omdat je denkt dat je moet vergeven – vanuit sociale druk of overtuigingen. Dit leidt tot zelfafwijzing, wat juist meer pijn veroorzaakt.

Zelfafwijzing is het tegenovergestelde van zelfliefde. Zelfliefde betekent onvoorwaardelijke liefde voor hoe jij je echt voelt.

Je gevoelens zijn altijd eerlijk en waar, vanuit hun perspectief. Ze hoeven niet overeen te komen met een mentaal idee dat je over jezelf hebt.

Bijvoorbeeld: Als je jezelf ziet als een ‘positief persoon,’ kun je je toch negatief voelen over een situatie. Dat is oké! Deze eerlijkheid naar jezelf is cruciaal om het verleden los te laten.

Vraag het aan ‘Zelfliefde‘ (jouw Hart)

Om te bepalen wat de beste beslissing voor jou is na vergiffenis, kun je simpelweg je hart vragen:

“Als ik Zelfliefde zou vragen, zou ik contact houden met [naam], wat zou Zelfliefde zeggen, ja of nee?”

Luister naar het eerste antwoord. Het zal duidelijk zijn.

Meer weten over zelfliefde? Klik hier:

• Zelfliefde toepassen op oncomfortabele gevoelens
• Zelfliefde toepassen op negatieve gedachtes

–

Het Hypnotische Proces van Vergiffenis

Doe dit proces zelf!

Je kunt dit hypnotische proces van vergiffenis zelfstandig uitvoeren. Hieronder vind je een duidelijke handleiding, gebaseerd op hoe ik dit meestal met mijn cliënten doe. Deze pagina is ontworpen om je inzicht te geven en om je te helpen dit krachtige proces zelf toe te passen.

Als je merkt dat jouw situatie te complex of intens is, kun je altijd contact met mij opnemen, zodat we samen aan de slag gaan. E-mail: dave@zelfrealisatie.amsterdam of gebruik het contactformulier onderaan de pagina (onderwerp: Vergiffenis)

Stap 1: Creëer Een Veilige Plek

1. Kies een rustige omgeving
   Zorg dat je ongestoord bent, bij voorkeur thuis of op een plek waar je je veilig voelt.

2. Stel je een veilige ruimte voor

   • Sluit je ogen en gebruik je verbeelding om een plek te creëren waar je je krachtig en veilig voelt.
   • Dit kan een herinnering zijn, een fantasie of een mix van beide. Alles is mogelijk, want jij hebt de controle.
   • Beschrijf deze ruimte hardop of in gedachten:
     “Ik zie…, ik hoor…, ik voel…” (herhaal dit met drie of meer zintuiglijke elementen).

3. Neutraliteit en onvoorwaardelijke liefde

   • Creëer een ruimte waarin al je jongere persoonlijkheidsdelen zich zonder oordeel mogen uiten.
   • Hier worden emoties zoals boosheid, verdriet, angst en schaamte volledig geaccepteerd (herkend zonder oordeel).

Stap 2: Laat Je Persoonlijkheidsdelen Zich Uiten

1. Identificeer de situatie
   Kies één specifieke situatie en de persoon/personen die hierbij betrokken zijn. Maak een lijstje (in je hoofd of op papier).

2. Werk persoon voor persoon

   • Begin met de eerste persoon en laat deze in je verbeelding voor je staan (of gebruik een fysieke stoel als hulpmiddel).
   • Laat je jongere ‘ik’ door je heen spreken. Dit deel mag alles zeggen wat het voelt, zonder oordeel of censuur.

3. Sta alle emoties toe

   • Laat boosheid, verdriet, walging of andere emoties volledig naar buiten komen.
   • Wees direct: “Ik ben boos op je omdat…” of “Ik voel verdriet omdat jij…”

4. Controleer op blokkades
   Stel jezelf na elke emotie de vraag:
   “Is er nog een deel van mij dat dit proces wil stoppen?”

   • Als het antwoord “ja” is, vraag wat maakt dat je dit proces wilt stoppen, en laat dat deel zich uiten naar de persoon toe waar het over gaat.
   • Herhaal totdat er alleen rust of stilte overblijft.

5. Werk tot alles gezegd is

   • Laat alle jongere persoonlijkheidsdelen hun emoties en gedachten volledig uiten.
   • Vergeet niet: vergiffenis is niet hetzelfde als goedkeuring van wat is gebeurd. Het gaat om loslaten.

Stap 3: Vergeving en Re-Integratie

1. Vergeef alle betrokkenen

   • Zodra alle emoties zijn geuit, vergeef je de persoon in gedachten of hardop:
     “Ik vergeef je, en ik laat het verleden los.”

2. Vergeef jezelf als laatste

   • Er is bijna altijd een deel van jezelf dat je de schuld geeft of veroordeelt. Vergeef dit deel als laatste.
   • Open je hart en verwelkom dit deel terug in je innerlijke eenheid (in je hart): “Je bent welkom, precies zoals je bent.”

3. Sluit het proces af

   • Visualiseer hoe alle jongere delen in je hart re-integreren (of doe alsof). 
   • Voel de rust en de vrijheid van volledige vergiffenis.

Herinnering:
Het doel van dit proces is innerlijke heling door volledige acceptatie en expressie van je gevoelens. Als je merkt dat het te intens wordt, kun je altijd hulp inschakelen om je verder te begeleiden.

Vergeef en bevrijd jezelf van de gevangenschap van het verleden

Alleen wanneer alle delen van jouw persoonlijkheid hun emoties eerlijk en volledig hebben kunnen uiten, kun je de ander werkelijk vergeven. Dit is mijn favoriete manier om dat te doen (gebruik gerust je eigen woorden; het gaat om je oprechte intentie).

Kijk de persoon recht in de ogen, spreek vanuit je hart en zeg iets zoals:

“Naam van de persoon, ik vergeef je nu volledig, helemaal en compleet voor alles wat je mij hebt aangedaan in het verleden (of in die specifieke situatie).”

“Ik vergeef je nu onvoorwaardelijk voor alles wat er tussen ons is gebeurd.”

“En door dit nu te doen bevrijd ik mijzelf van jou en jou van mij.”

“Wij zijn nu los van elkaar. Wij zijn nu vrij van elkaar.”

“Ik verbreek nu alle banden tussen ons, voorgoed, zodat jij alle macht over mij volledig verliest.”

“Want ik kies voor geluk, rust, welzijn, harmonie en vrijheid in het hier en nu, en daarom laat ik het verleden nu los.”

“Je bent nu helemaal vergeven. Je hebt geen macht meer over mij, omdat ik in mijn kracht ben gekomen. Je mag nu gaan.”

Laat de persoon daarna verdwijnen en merk hoe goed je je voelt. Vaak voel je je lichter, met een groot gevoel van opluchting. Soms komen er andere emoties vrij – huilen, lachen of iets anders – en dat is allemaal oké.

Neem de tijd om tot jezelf te komen en geniet van de rust die ontstaat.

Wanneer je klaar bent, begin dit proces opnieuw met de volgende persoon.

Vergeef jezelf

Als je alle anderen hebt vergeven, laat je je jongere ik binnenkomen. Gebruik dezelfde aanpak om te communiceren met je jongere ik.

Wanneer je alles eerlijk hebt uitgesproken en je klaar bent om jezelf te vergeven, kun je zeggen:

“Jongere ik, je deed je best met wat je op dat moment had. Achteraf zijn we allemaal experts.”

“Soms, als ik naar links ging, had ik beter naar rechts kunnen gaan. En als ik naar rechts ging, had ik beter naar links kunnen gaan. Maar door jouw inspanningen, pijn en energie, omdat je deed wat je kon, ben ik geworden wie ik nu ben.”

“Dankzij jouw fouten ben ik wijzer en slimmer geworden. Dankzij jouw pijn, lijden en worstelingen ben ik sterker geworden. Door jou heb ik waardevolle lessen geleerd, waardoor ik nu een betere versie van mezelf ben.”

“Dank je wel, jongere ik, voor alles wat je voor mij hebt gedaan.”

“Daarom vergeef ik je nu volledig, totaal en compleet voor alles wat er in het verleden (of in een bepaalde situatie) is gebeurd.”

“Ik vergeef je onvoorwaardelijk. Het is tijd om naar huis te komen. Mijn hart staat open, en ik verwelkom je thuis.”

Stel je voor dat je jongere ik volledig integreert in je hart. Wanneer je voelt dat dit compleet is, relax, laat een glimlach verschijnen en besef hoe goed je je voelt.

Stap 4: Sluit het Laatste Hoofdstuk Af en Open Een Nieuw Hoofdstuk

Om dit proces af te ronden, kun je je een boek of een filmscène voorstellen.

Als het een boek is: stel je de laatste pagina voor van het oude hoofdstuk, waarop staat:

“Ik weet nu zeker dat dit hoofdstuk van mijn leven volledig afgesloten is, omdat ……………”

Als het een film is: visualiseer de laatste scène met dezelfde zin, en maak deze af.

Voorbeelden:

• “Ik weet nu zeker dat dit hoofdstuk van mijn leven volledig afgesloten is, omdat ik iedereen heb vergeven en kies voor geluk in het hier en nu.”
• “Ik weet nu zeker dat dit hoofdstuk volledig afgesloten is, omdat ik alle lessen eruit heb gehaald en het nu anders en beter kan doen.”

Kies daarna een titel voor het nieuwe hoofdstuk of seizoen:

• “Het nieuwe hoofdstuk heet Zelfliefde.”
• “De nieuwe serie heet Vrijheid.”

Wanneer je klaar bent, sluit het proces af en doe iets leuks om dit moment te vieren.

Misschien wil je even liggen of wandelen – volg wat goed voelt. Wees lief voor jezelf en bedank jezelf dat je dit proces bent aangegaan. Blijf genieten van de positieve effecten zoals innerlijke rust, kalmte, welzijn en harmonie.

30 minuten GRATIS consult inplannen?

***

Heb je nog een vraag?

Of wil je een afspraak maken voor een GRATIS CONSULT?

Zo ja, neem dan nu contact op met mij (Dave) via dit contactformulier of voor meer informatie klik hier: Gratis consult inplannen?

Belangrijk! Ik beantwoord e-mails altijd binnen twee dagen.

Als je binnen twee dagen geen e-mail van mij ontvangt, controleer dan je spam-map. Vooral als je een Gmail of Hotmail-account hebt omdat deze accounts heel vaak nieuwe e-mailadressen in de spam-map plaatsen. Als je je telefoonnummer aan mij doorgeeft zal ik je appen via WhatsApp in plaats van e-mailen.

Bedankt en een fijne dag nog!