De kracht en magie van vergiffenis
Wat is vergiffenis?
Vergiffenis is het loslaten van het verleden zodat je gelukkig in het hier en nu kan zijn.
Daarom kunnen wij het woord ‘vergiffenis’ vervangen met het woord ‘loslaten’ en zeggen: “De kracht en magie van het loslaten.”
Vergiffenis is GEEN goedkeuring of het zeggen van: “Wij zijn nu vrienden” . Helemaal niet!
Vergiffenis is een simpele keuze tussen:
Geluk – Rust – Welzijn – Harmonie – Vrijheid in het hier en nu (vergeven en dus loslaten)
– of –
Pijn – Onrust – Lijden – Conflict – Gevangenschap in het verleden (niet vergeven en dus vasthouden)
Vergiffenis doe je voor jezelf niet voor de andere mensen die betrokken waren!
Het gaat erom hoe goed jij je voelt, en hoe goed jij je voelt is wat echt belangrijk is, toch?
In dit hier en nu wat heb je liever?
Geluk of pijn?
Rust of onrust?
Welzijn of lijden?
Harmonie of conflict?
Vrijheid in het hier en nu of gevangenschap in de situaties uit het verleden?
Het leven is veel te kort om zware gebeurtenissen uit het verleden constant mee te dragen. Als de dingen veel te zwaar zijn laat ze dan los en bevrijd jezelf van het verleden met de kracht en magie van vergiffenis.
Het is een eenvoudige keuze om de pijn uit het verleden los te laten zodat je gelukkig kan zijn in deze toekomst hier en nu. Waar kies jij voor?
Nadat je dit proces van vergiffenis goed hebt gedaan heb je er geen last meer van de situatie of trauma. Gek genoeg wordt het dan vaker een krachtig hulpmiddel.
Dit omdat het probleem in belangrijke inzichten en begrippen over jezelf verandert. Soms krijg je zelfs meerdere openbaringen.
Mijn verantwoordelijkheid tijdens dit hypnotische vergiffenis proces is je goed te begeleiden, beschermen en ook te steunen zodat het makkelijk, simpel, effectief en ook leuk voor je wordt en dat doe ik heel graag.
Om er meer te leren over hoe vergiffenis je kunt helpen, kun je deze aflevering van mijn podcast beluisteren:
Zelfrealisatie Amsterdam podcast aflevering 2, deel 5: Vergiffenis
Voor meer afleveringen van deze podcast kun je op deze website hier gaan: Zelfrealisatie Amsterdam podcast afleveringen
Of op Spotify hier gaan: https://open.spotify.com/show/6HHM61j1y69Xn9bWTMXd9p
—–
Het verleden is denkbeeldig
Als je last van situaties uit het verleden hebt is het goed om te beseffen dat die situaties allemaal denkbeeldig zijn omdat het verleden en de toekomst allebei denkbeeldig zijn. Ze bestaan niet in de echte fysieke wereld maar wel in jouw verbeelding. Dit is een super waardevolle, krachtige en belangrijke realisatie!
Want je kunt de situaties uit het verleden natuurlijk niet veranderen. Wat er toen is gebeurd is er al gebeurd, het blijft toch zo. Maar de echte situatie gebeurde er maar één keer in de fysieke wereld en dus is de originele situatie al lang voorbij. Je hebt er dus eigenlijk geen last van de originele situatie.
Waar je er nog last van hebt is de denkbeeldige ‘film’ die afgespeeld wordt op het scherm in je verbeelding.
Dit is mooi om te beseffen omdat dit betekent dat je de denkbeeldige film van de originele situatie vanuit andere perspectieven nu kunt bekijken, wat ervoor zorgt dat je een ander beeld krijgt vergelijken met toen.
Je kunt de betekenissen die aan de situaties verbonden zijn veranderen omdat je nu ouder, wijzer en sterker bent dan toen en ook heb je meer levenservaringen nu.
En je kunt ook nu het belang van de situaties veranderen. Bijvoorbeeld hoe belangrijk is het dat je nu aan deze situaties vasthoud? Wat levert het je op? Is het in jouw voordeel om ze vast te houden?
Dus in deze zin kun je wel het verleden veranderen omdat het verleden denkbeeldig is en alles in je verbeelding kan worden beïnvloed, gewijzigd en bijgewerkt in het hier en nu.
Hoe doe je dat dan precies? Met een hypnotisch proces van vergiffenis kan dat.
Waar doe je dat dan precies? In je verbeelding natuurlijk omdat dat is waar al de situaties van vroeger terug te vinden zijn.
Je hoeft niet ééns de echte fysieke mensen die betrokken waren aan te spreken omdat je er last van de ‘denkbeeldige mensen’ in je verbeelding hebt, niet de fysieke mensen in het hier en nu. Dit is goed om te beseffen.
Stel even, als wij jouw geheugen bewust en onderbewust helemaal zouden kunnen wissen, zou je dan helemaal geen last hebben van de echte fysieke persoon in het hier en nu. Want hoe zou je het kunnen weten dat de gene je ooit pijn hebt gedaan als je er geen herinnering aan zou hebben? Herinneringen gebeuren in je verbeelding.
Het is dus de denkbeeldige mensen uit het verleden waar je er last van hebt. Dit is goed nieuws omdat het betekent dat je de mensen die betrokken waren nooit in de fysieke wereld hoeft te zien om ze te kunnen vergeven. Je kunt dus welke situatie dan ook helemaal loslaten zodat het nooit meer een probleem voor je wordt.
De scenes, de personages en de hoofdpersonage in de denkbeeldige film uit het verleden
Als je terugdenkt aan een bepaalde situatie uit het verleden zijn er meerdere elementen dat wij kunnen onderscheiden.
De scene(s): Er is de situatie zelf, waar je was, wat de gelegenheid was, wanneer het was enzovoort (de ‘scene’ zeg maar)
De personages: Er zijn de mensen die daar aanwezig waren (de ‘personages’ in de scenes)
De hoofdpersonage: Er is je jonger ‘ik’ of ‘zelf’ (de ‘ster’ van de film, de ‘hoofdpersonage’ zeg maar)
Dus wij kunnen zeggen: Er is een denkbeeldige film, met bepaalde scenes, personages en een hoofdpersonage ‘Ik’
Alles is denkbeeldig omdat de echte situatie die in de fysieke wereld toen gebeurd was al lang is afgelopen. Die originele situatie is al lang voorbij. Wat er nu overblijft is een denkbeeldige ‘film’ en deze film is gemaakt vanuit een serie van representaties die als beelden, geluiden en gedachtes in jouw verbeelding verschijnen.
Omdat het denkbeeldig is betekent niet dat je er geen last meer van hebt. In tegendeel zou je er wel nog werkelijk last van kunnen hebben. Maar omdat het in je verbeelding is is dit gelukkig wel te veranderen, verwerken en dus ook los te laten met de kracht en magie van vergiffenis.
—–
Ben je er nu aan toe om het verleden helemaal los te laten met vergiffenis?
Als je een gevoel hebt dat je er nog niet aan toe bent om de mensen te vergeven zodat je het verleden helemaal kunt loslaten, kan dat waarschijnlijk aan meerdere dingen liggen.
– je hebt nog niet alle inzichten uit de bepaalde situatie gehaald die je nodig hebt om verder te gaan. Bijvoorbeeld: Nieuwe manieren gevonden om dezelfde soort situatie te kunnen vermijden. Tijdens het hypnotische vergiffenis proces kun je deze inzichten ontdekken.
– je hebt nog niet volledig al je jongere persoonlijkheidsdelen die aan de bepaalde situatie verbonden zijn, de kans gegeven om zich eerlijk en volledig te uiten. Dit is een zeer belangrijk onderdeel van het hypnotische proces van vergiffenis en als het niet grondig wordt gedaan, is dit vaak de reden waarom mensen niet volledig kunnen genezen van de situatie uit het verleden (meer over dit later in deze uitleg)
– je hebt nog niet volledig begrepen wat vergiffenis is en je denkt dat als je de ander vergeeft dat je goedkeurt wat de gene gedaan heeft. Of dat je denkt dat je nu met de gene moet omgaan omdat je de gene hebt vergeven. Dit is helemaal niet zo!
Nadat je iemand hebt vergeven kom je weer in je kracht en dus kun je nu uit rust en kalmte bepalen wat voor grenzen je wilt opstellen. Dit betekent bijvoorbeeld dat je weer contact met de gene kunt maken en stel duidelijke grenzen op, of je kunt alle contact met de gene verbreken en nooit meer met ze omgaan.
Het ligt aan jou om dit te bepalen.
Gedeeltelijke vergiffenis of Volledige vergiffenis?
Vergiffenis op een intellectueel niveau of vergiffenis op een gevoelsniveau?
Oppervlakkige vergiffenis of Diepe vergiffenis?
Dit zijn verschillende manieren om dezelfde vraag te stellen.
Want het kan ook zijn dat je denkt dat je iemand al hebt vergeven maar dat je er toch last van hebt door bijvoorbeeld steeds getriggerd te worden als je aan de situatie denkt.
Dit kan gebeuren wanneer je de gene alleen op een oppervlakkig (intellectueel) niveau hebt vergeven. Dit is gedeeltelijke vergiffenis en is vaak echt onvoldoende om de situatie(s) helemaal los te laten.
Wat ik hiermee bedoel met gedeeltelijke vergiffenis is dat je gedeeltelijk je eigen gevoelens hebt weggestopt zodat je de gene kunt vergeven omdat je denkt “het moet” uit een geloofsovertuiging of uit sociale druk van familie of vrienden bijvoorbeeld.
Dit is een vorm van zelfafwijzing en veroorzaakt alleen meer pijn voor jou omdat zelfafwijzing het tegenovergestelde is van zelfliefde (zelfliefde in dit geval is onvoorwaardelijke liefde voor je echte gevoelens, onvoorwaardelijke liefde voor hoe JIJ je echt voelt)
* Opmerking * Je gevoelens komen niet altijd overeen met een bepaald mentaal idee dat je over jezelf hebt. Ze zijn altijd waar en eerlijk vanuit hun perspectief ongeacht wat je intellect ook denkt of zegt. Soms past dat bij je mentale identiteit en soms ook niet. Bijvoorbeeld: Je kun je identificeren als een ‘positief persoon’, maar je voelt je echt ‘negatief’ over iemand of iets dat in het verleden is gebeurd (bijv. Woede, haat, schuld enz.)
Dit kan een onbewuste blokkade veroorzaken omdat je je wel ‘negatief’ voelt over een bepaalde situatie, maar mentaal is het ‘niet toegestaan’ om je zo te voelen omdat het niet past bij je mentale identiteit van een positieve persoon.
Dit soort situaties zorgen ervoor dat je blijft vastzitten in het verleden, maar gelukkig kan het best wel makkelijk gecorrigeerd worden met dit soort hypnotische vergevingsprocessen als je het grondig en correct doet.
Het zou ook kunnen dat je wel iemand volledig hebt vergeven maar je denkt nu dat dat betekent dat je nu met de gene moet omgaan uit een bepaalde soort sociale verplichting of andere redenen. Dit is weer een intellectueel begrip en klopt niet.
Wanneer je iemand volledig hebt vergeven zet je jezelf volledig in je kracht. Dit betekent dat JIJ nu de gene bent die bepaald hoe jij nu met de gene verder gaat. Als jij wel contact wil hebben dan kan dat. Als je geen contact wil hebben dan is dat ook goed. Jij stelt je eigen grenzen op. Alles mag. Niets moet. Jij beslist.
Wanneer je iemand volledig hebt vergeven ben jij de gene die nu bepaald hoe je met de persoon omgaat. Dit is eigenlijk de kracht en magie van vergiffenis. Die gene en het verleden situatie(s) verliest alle macht over je.
Jij kiest voor geluk, rust, welzijn, harmonie en vrijheid in het hier en nu in plaats van in het verleden gevangen blijven met pijn, lijden, conflict en onrust. Je bent geen slachtoffer. Je bent vrij in het hier en nu.
Vraag het aan ‘Zelfliefde’ (jouw hart)
Om te bepalen wat de beste beslissing voor jou is nadat je iemand hebt vergeven kan je dit aan je hart vragen, of anders gezegd vraag het aan ‘Zelfliefde’
Het maakt dan niets uit wat andere mensen van je beslissing vindt omdat jij nu in je kracht bent gekomen en maak je nu beslissingen vanuit zelfliefde (in dit geval vanuit zelfrespect)
Om dit simpel te doen kun je deze vraag aan jezelf stellen en besef wat er gelijk in je opkomt. Het wordt een ja of nee antwoord.
“Als ik zelfliefde nu zou vragen, zou ik contact houden met (naam van de persoon) wat zou zelf liefde nu zeggen?”
Besef wat het antwoord is en doe dat!
Meer over zelfliefde weten? Klik hier:
Zelfliefde toepassen op oncomfortabele gevoelens
Zelfliefde toepassen op negatieve gedachtes
—–
Het hypnotische proces van vergiffenis
Doe dit hypnotische vergiffenis proces zelf!
Je kunt dit hypnotische vergiffenis proces ook zelf doen als je wilt. Er zijn heel veel manieren die je dit zou kunnen doen, hieronder is hoe ik het meestal met mijn cliënten doe.
Ik heb deze pagina gemaakt zodat je inzichten kunt krijgen van hoe ik dit doe en ook met de oprecht intentie dat je dit simpel proces zelf kunt leren en ook uitvoeren zonder hulp van wie dan ook. Je kunt dit dan voor jezelf doen lekker zelfstandig of je kunt een ander begeleiden.
Maar als jouw uitdaging te heftig of te groot is kun je altijd een afspraak met mij maken en dan doen wij het samen.
Dit is hoe ik meestal over het algemeen een hypnotisch proces van vergiffenis uitvoer.
Stap 1: Een veilige situatie en plek creëren
Zorg ervoor dat je in een veilige situatie bent zodat je je aandacht volledig op dit hypnotische vergiffenis proces kunt richten. Dit zou bijvoorbeeld in je eigen woning kunnen zijn of ergens anders waar je je veilig voelt waar je ongestoord kunt zitten.
Zit in een comfortabele positie liever in een stoel die stevig en sterk is (je mag ook staan maar zitten vind ik beter)
Maak gebruik van je voorstellingsvermogen.
Sluit je ogen even en in je verbeelding creëer een omgeving waar je je echt veilig en je krachtig voelt. Dit kan ergens zijn waar je bent geweest, ergens waar je graag naartoe wil, of een menging zijn van fantasie en werkelijkheid. Het gebeurt in jouw verbeelding dus alles mag. Jij bent de baas.
Als je niet goed bent in visualisatie, geen probleem. Stel je het voor, doe alsof of krijg een gevoel of een idee dat je in die omgeving bent. Het maakt helemaal niets uit hoe je het voorstelt zolang als je je er prettig, zelfverzekerd en veilig bij voelt.
Dit is een plek waar jij in je kracht bent. Om het makkelijker te maken kun je je denkbeeldige omgeving omschrijven op deze manier (dit is een beetje zelfhypnose)
“Ik zie nu ….., ik hoor nu ….., ik voel (me) nu …..” (doe 3 of meer repetities)
Bijvoorbeeld met je ogen open of dicht (dicht is makkelijker)
“Ik zie nu een mooi strand ….., en ik hoor het geluid van de zee ….., en ik voel me rustig en kalm ….., en ik zie de vogeltjes in de lucht ….., en ik hoor het geluid van de wind door de bomen waaien ….., en ik voel een mooie tocht op mijn huid ….. (enzovoort)”
Gebruik je voorstellingsvermogen, doe alsof, krijg een idee of een gevoel dat je ergens bent en ga er helemaal op in om een veilig prettig rustig gevoel te creëren. Wees speels, experimenteer en geniet er maar van!
Misschien voel je je toch veilig, zelfverzekerd en prettig in de omgeving waar je al in de fysieke wereld bent. Dan hoef je niets anders in je verbeelding te creëren als je het niet wil. Het is toch al prima zo.
Creëer een neutrale, transparante plek van onvoorwaardelijke liefde
Je creëert hiermee een veilige plek van onvoorwaardelijke liefde, wat betekent dat AL je jongere persoonlijkheidsdelen welkom zijn om zich te komen uiten zonder oordeel.
Deze persoonlijkheden zijn jongere versies van jezelf. Die zijn je jongere “Ik’s” zou je kunnen zeggen.
In deze veilige plek worden ALLE persoonlijkheidsdelen herkent, gerespecteerd, gewaardeerd en geaccepteerd zoals ze zijn zonder oordeel. Dit is dus een ruimte van onvoorwaardelijke liefde. Dit is een ruimte van zelfliefde, zonder oordeel, zonder censuur, zonder beperkingen.
Typisch persoonlijkheidsdelen die tijdens dit soort hypnotische vergiffenis proces verschijnen hebben vaak heftige emoties die ze moeten uiten zoals: Boosheid. Verdriet. Angst. Walging. Schaamte. Woede. Haat.
Dus wij kunnen zeggen dat met betrekking tot de bepaalde situatie uit het verleden heb je verschillende delen van jezelf die bepaalde gevoelens en meningen hebben over de bepaalde situatie.
Dus bijvoorbeeld heb je je:
“Boze ik”
“Verdrietige ik”
“Angstige ik”
“Walgende ik”
“Verwijtende ik”
enzovoort.
Dit is prima want dit proces van uiten gebeurt in je zelfgecreëerde neutrale, transparante plek van onvoorwaardelijke liefde waarin alles mag gezegd en gevoeld worden zonder oordeel.
Zelfs als meerdere van je jongere persoonlijkheidsdelen iemand willen verwijten, beoordelen of uitschelden, zijn deze delen ook welkom om zich eerlijke te uiten zonder dat zij ook worden beoordeelt.
Dus is het heel belangrijk dat je een neutrale, transparante plek van onvoorwaardelijke liefde eerst creëert voordat je begint zodat alles makkelijk en eerlijk gezegd en gevoeld mag worden.
Wanneer je deze veilige plek voor elkaar hebt begin dan met stap 2.
Stap 2. Alle persoonlijkheidsdelen zich eerlijk en volledig laten uiten zonder oordeel
* Opmerking *
Wij kunnen zeggen dat een persoonlijkheidsdeel uit twee basis elementen bestaat. Die zijn:
Mentaal: Gedachtes. Denkprocessen. Taal. Overtuigingen. Percepties. Enzovoort
Gevoel:
Emoties (boosheid, angst, verdriet, walging, schaamte, enzovoort)
Sensaties in het lichaam (warmte, koeling, zwaar, licht, tinteling, spanning, enzovoort)
–
Denk aan de situatie waarmee je de persoon(en) wilt vergeven (beperk een proces van vergiffenis tot één situatie in je leven of aan één fase in je leven om het makkelijker te maken)
Als er meerdere mensen aan de bepaalde situatie verbonden zijn die je allemaal wilt vergeven maak een lijstje in je hoofd (of op papier) en laat ze ‘buiten’ je veilige ruimte wachten tot je ze door jou worden opgeroepen.
Vergeef jezelf als laatste
Let op! Bijna altijd is er een deel van jezelf die je ook verwijt, beschuldigt of beoordeelt die verbonden aan de bepaalde situatie is. Het is heel belangrijke dat je dit deel ook vergeeft.
Maar vergeef al de andere mensen eerst want je gaat dit deel een beetje anders behandelen dan de rest.
Vergeef dit deel als laatste want dit deel is het persoonlijkheidsdeel dat je terug in je hart wil integreren, de andere mensen verbonden aan de situatie niet.
Daarom is het belangrijk dat AL de emoties die verbonden en verricht zijn naar de andere mensen toe, eerst eruit mogen. Wanneer je al je jongere persoonlijkheidsdelen hebt laten zeggen wat ze willen tegen de andere mensen die bij de bepaalde situatie betrokken zijn, worden zij automatisch gere-integreerd in je hart omdat je ze al hebt geaccepteerd zoals ze zijn zonder ze te beoordelen of ze ‘fout’ te maken.
Dit is zelfliefde, onvoorwaardelijke liefde voor jezelf.
Wanneer je de andere mensen hebt vergeven die betrokken waren kun je dan jezelf vergeven en dat deel van jezelf ‘Thuis’ laten komen door je hart te openen zodat het met het geheel kan re-integreren.
Als je het niet vergeeft dan blijft het nog buiten gesloten en je wijst een deel van jezelf af. Door het onvoorwaardelijk te vergeven kan de re-integratie makkelijk, natuurlijk en volledig automatisch gebeuren.
Op die manier wordt de situatie mooi en netjes afgerond en volledig afgesloten.
Begin met de eerste persoon die je gaat vergeven
Dus wanneer je er klaar bent om te beginnen, beslis wie eerst aan de buurt is die je wilt vergeven en laat die binnenkomen.
Stel je voor, doe alsof, visualiseer, krijg een idee of een gevoel dat de gene nu voor je zit of staat.
(Als je wil kun je een echte stoel tegen over je in je kamer neerzetten en doe dit proces met je ogen open. Laat de gene dan in je verbeelding in die stoel zitten (doe alsof) en praat tegen ze met je ogen open of dicht)
JIJ hebt er volledige controle over hoe dit proces gaat
Dit gebeurt allemaal in jouw verbeelding dus jij hebt vol controle over wat er gebeurt. Dit betekent dat de gene niet mag praten als je dat wil. Je kunt jezelf heel groot maken en hem of haar heel klein maken en in een plexiglas doos doen want soms proberen ze te ontsnappen en dat kunnen we niet hebben. Je kunt ze ook belachelijk laten uitzien als je dat wil.
Als het iemand is waarvoor je bang bent, zet hem of haar achter extra veiligheidsglas, of achter de tralies in de boeien. Creëer beschermers of uitsmijters om je heen om je te beschermen als je dat wil.
Dit gebeurt in jouw verbeelding dus jij bent de baas of bazin en jij bepaald hoe het gaat. Dit is jouw veilige ruimte en jouw proces van diepe innerlijke helen.
Laat je eerste jongere persoonlijkheidsdeel verschijnen
Dus de gene die aan de bepaalde situatie verbonden is zit of staat nu voor je in je verbeelding. Dit zou waarschijnlijk wat emoties oproepen zoals bijvoorbeeld boosheid of verdriet of walging of iets anders.
Deze emoties zijn verbonden aan de jongere versies van jezelf die de bepaalde situatie heeft meegemaakt. Deze zijn je jongere ‘Ik’s’ zou je kunnen zeggen.
Jij bent in dit proces een soort ‘Neutrale Ik’ (het hier en nu ik) die dit proces bestuurt en dus mogen je jongere persoonlijkheidsdelen jouw lichaam en jouw denken gebruiken om zich te uiten.
Jij bent net als een beeldscherm en je jongere persoonlijkheidsdelen verschijnen in of op jou om zichzelf te laten zien, te laten horen en te laten voelen.
Dus je jongere ik kan nu met jouw mond praten om de gevoelens te uiten die jij nu in je lichaam voelt terwijl je dit aan het doen bent.
Terwijl je dit doet misschien ervaar je een regressie waardoor je voelt alsof dat je weer die leeftijd bent. Dus bijvoorbeeld als de bepaalde situatie gebeurde toen je tien was dan misschien voel je je alsof je weer tien bent, of misschien ook niet. Het kan allebei en ook afwisselen tijdens dit proces. Dit is normaal.
Hoe jij dit ervaart is de juiste manier om het te ervaren. Het maakt niets uit hoe je het ervaart zolang als al de emoties van je persoonlijkheidsdelen eerlijk en ongecensureerd mogen uitgedrukt worden. Dit doen je persoonlijkheidsdelen door te vertellen hoe ze zich echt voelen met betrekking tot de bepaalde situatie en de betreffende persoon.
Stel dat de eerste emotie aan de buurt ‘boosheid’ is (boosheid staat vaak vooraan om andere kwetsbare emoties te beschermen) Dus dit is je ‘jongere ik’ die boos is, je ‘boze ik’ zouden we dan kunnen zeggen.
Laat dan de emotie van boosheid in je opkomen zodat het alles kan zeggen wat het wil tegen de gene tegenover je. Dus je voelt de boosheid en je ‘jongere ik’ zegt waar hij of zij boos om is tegen de persoon. Bijvoorbeeld: “Je hebt mij pijn gedaan”
Wind geen doekjes om en laat alle remmen los!
Dit is echt belangrijk! Wind echt geen doekjes om. Laat alle remmen los en laat boosheid zeggen wat het wil door jou. Dit geld voor ALLE emoties tijdens dit proces.
Je kunt dit hardop zeggen of in je verbeelding (liever hardop want dan stimuleer je meer neuronen in je brein) Het maakt niet uit zolang als je boosheid alles laat zeggen wat het wil zonder oordeel, zonder censuur, zonder beperking.
Wanneer het eerste persoonlijkheidsdeel klaar is, ga dan verder met de volgende enzovoort totdat alle emoties zich hebben kunnen uiten.
Als er nog persoonlijkheidsdelen zijn die zich ook willen uiten dan gebruik hetzelfde simpel proces tot ALLES is gevoeld en gezegd.
Bijvoorbeeld misschien wil een deel van je persoonlijkheid de gene verwijten, beoordelen en uitschelden. Prima laat het toe. Moedig het aan zelfs. Laat geen persoonlijkheidsdeel achter! Laat ze allemaal zich eerlijk en duidelijk uiten, zonder oordeel, zonder censuur en zonder beperking.
Let op! Ik kan dit niet genoeg benadrukken en duidelijk maken omdat het zo belangrijk is!
Laat ze allemaal zich eerlijk en duidelijk uiten, zonder oordeel, zonder censuur en zonder beperking!
De eerlijke en volledige uitdrukking van je WARE gevoelens is waarschijnlijk het belangrijkste onderdeel van dit genezingsproces!
Wanneer je dit hebt gedaan, controleer even dat ALLE persoonlijkheidsdelen aan de buurt zijn geweest en hebben zich volledig kunnen uiten. Je kunt deze vraag aan jezelf stellen:
“Ik ga nu (naam van de persoon) onvoorwaardelijk vergeven, is er iets in mij die dit proces nu wilt stoppen, storen of blokkeren?
Let op voor een “Ja” of een “Nee” antwoord. Als je een “ja” antwoord krijgt kun je vragen:
“Welke deel van mij wil dit proces stoppen en waarom?”
Als je dit doet zou dan het persoonlijkheidsdeel zich laten horen. Misschien zegt dat persoonlijkheidsdeel:
“Ik kan toch het gedrag van de gene niet accepteren en dit laten gaan!”
Dan zeg jij tegen dat persoonlijkheidsdeel:
“Vertel hem/haar dat. Vertel hem/haar waarom” (hem/haar is de gene die je wilt vergeven, wijs naar hem/haar toe waar die verbeeld wordt)
Wanneer dat gedaan is vraag het nog een keer aan dat persoonlijkheidsdeel:
“Nu dat je dat gezegd hebt kan je hem nu vergeven?”
Als het persoonlijkheidsdeel nee zegt vraag het nog een keer:
“Waarom niet?” “Wees eerlijk, waarom niet?”
Alles wat het persoonlijkheidsdeel zegt, zeg tegen het:
“Vertel hem/haar dat” (Het is belangrijk dat deze gedachtes en gevoelens naar de gene die je wilt vergeven worden verricht)
Ga zo door tot ALLES gezegd en dus geuit is.
Je kunt jezelf ook helpen herinneren dat vergiffenis GEEN goedkeuren is van wat er is gebeurd! Vergiffenis is volledig loslaten van het verleden!
In deze stap van dit proces mag er alles gezegd en gevoeld worden zonder oordeel, zonder censuur, zonder beperking. Dus dat betekent ook afkeuren, heel graag zelfs!
Als een deel van jouw je zo voelt dan is het nu het juiste moment om dit te uiten zodat volledige vergiffenis daarnaar kan gebeuren. Het is dus heel belangrijk dat alles gezegd en gevoeld mag worden zodat dat deel van jouw kan helen en dus ook re-integreren in jouw hart.
Dus zo nodig vraag je het nog een keer:
“Ik ga nu (naam van de persoon) onvoorwaardelijk vergeven, is er iets in mij die dit proces nu wilt stoppen, storen of blokkeren?”
Let op voor een “Ja” of een “Nee” antwoord. Als een nee antwoord komt of als er alleen maar stilte en rust is, dan is dat een nee antwoord. Ga maar dan verder met de volgende stap. Vergeven.
Stap 3: Vergeef en bevrijd jezelf van de gevangenschap van het verleden
Alleen wanneer ALLE persoonlijkheidsdelen hun emoties zich eerlijk en volledig hebben kunnen zeggen en uiten kun je dan de gene vergeven. Ik vind dit het beste manier om dit te doen (je mag je eigen woorden gebruiken, het gaat om je oprecht intentie)
Kijk de gene recht in het oog en praat vanuit je hart en zeg zoiets als:
“(naam van de persoon) ik vergeef je nu volledig, helemaal en compleet voor alles wat je uit het verleden tegen mij hebt gedaan (uit het verleden of de bepaalde situatie)”
“Ik vergeef je nu onvoorwaardelijk voor alles wat er tussen ons is gebeurd (in die bepaalde situatie)”
“En omdat ik dit nu doe bevrijd ik mijzelf van jou en jij ook van mij.”
“Wij zijn nu los van elkaar. Wij zijn nu vrij van elkaar”
“Ik verbreek nu alle connecties tussen jij en ik voor eens en altijd zodat jij alle macht over mij totaal verliest.”
“Want ik kies voor geluk, rust, welzijn, harmonie en vrijheid in dit hier en nu, en daarom laat ik het verleden nu los.”
“Je bent nu helemaal vergeven. Je bent nu alle macht over mij verloren omdat ik nu in mijn kracht bent gekomen. Nu mag je gaan”
Dan laat de gene verdwijnen en besef hoe goed je je voelt. Meestal voel je je wat lichter met veel opluchting. Soms komen andere emoties vrij en dat is prima. Soms moet je even huilen, of lachen of iets anders. Het is allemaal goed.
Geef jezelf tijd om bij te komen en geniet van de rust en opluchting.
Wanneer je klaar bent begin dit proces opnieuw en ga verder met de volgende persoon.
Vergeef jezelf
Wanneer je al de mensen hebt vergeven laat je ‘jongere ik” binnenkomen. Ga zo door met hetzelfde proces met je jongere ik. Wanneer je alles eerlijk hebt geuit tegen je jonger ik en je klaar bent om jezelf te vergeven, kun je dit eerst tegen jezelf zeggen:
“Jongere ik, wij zijn allemaal experts achteraf.”
“Bij deze bedank ik jou voor alles wat jij voor mij hebt gedaan.”
“Door jouw fouten ben ik wijzer en slimmer geworden.”
“Door jouw pijn, lijden en ellende ben ik een betere versie van mijzelf geworden.”
“Dankzij jou heb ik belangrijke inzichten gekregen en belangrijke lesjes geleerd.”
“Ik waardeer en bedank jou nu hartelijk voor jouw inzet en energie.”
En dan ga verder met het vergeven en nadat je jezelf hebt onvoorwaardelijke vergeven kun je zeggen:
“Het is nu tijd om naar huis te komen. Ik open mijn hart nu en ik welkom je nu thuis”
Stel je dit voor, doe alsof, krijg en gevoel of een idee dat het gebeurt en wanneer je voelt dat de integratie complet is, omdat je jongere ik nu in je hart geïntegreerd is, relax en laat een glimlach op je gezicht verschijnen en besef hoe goed je je voelt.
Sluit het laatste hoofdstuk af en bepaal de titel van het volgende hoofdstuk van jouw leven
Om dit proces netjes af te ronden stel je even een boek voor of een film scene voor.
Als het een boek is stel je het laatste pagina van dat oude hoofdstuk voor met een zin dat zegt:
“Ik weet nu zeker dat dit hoofdstuk van mijn leven volledig afgesloten is omdat ……………”
Of stel je de laatste scene van een film voor waarop deze zin verschijnt en maak hem zelf af:
“Ik weet nu zeker dat dit hoofdstuk van mijn leven volledig afgesloten is omdat ……………”
Hier zijn wat voorbeelden:
“Ik weet nu zeker dat dit hoofdstuk van mijn leven volledig afgesloten is omdat ik iedereen heb vergeven en ik kies voor geluk in dit hier en nu”
“Ik weet nu zeker dat dit hoofdstuk van mijn leven volledig afgesloten is omdat ik al de juiste inzichten heb uitgehaald zodat ik het nu anders en beter kan doen”
“Ik weet nu zeker dat dit hoofdstuk van mijn leven volledig afgesloten is omdat ik dat verleden volledig achter mij heb gelaten”
Daarna kun je zeggen:
“Het nieuwe hoofdstuk van dit boek heet ……………”
Of:
“De nieuwe seizoen van deze serie heet ……………”
Hier zijn wat voorbeelden:
“Het nieuwe hoofdstuk van dit boek heet zelfliefde”
“Het nieuwe hoofdstuk van dit boek heet geluk”
“Het nieuwe seizoen van deze serie heet vrijheid”
“Het nieuwe seizoen van deze serie heet vrede”
Wanneer je klaar bent sluit dit hypnotisch proces van vergiffenis af en doe iets leuks om het te vieren 🙂
Misschien wil je even gaan liggen of zelfs gaan slapen. Dat is prima. Of misschien wil je even gaan wandelen. Besef wat je op dat moment nodig hebt en doe dat.
Wees lief voor jezelf en bedank jezelf dat je dit proces aandurft en hebt gedaan en blijf waarderen en ook genieten van al de positieve voordelen dat het oplevert zoals innerlijke rust, kalmte, welzijn en harmonie.
1 uur GRATIS consult inplannen?
—
Heb je nog een vraag?
Of wil je een afspraak maken voor een GRATIS CONSULT?
Zo ja, neem dan nu contact op met mij (Dave) via dit contactformulier of voor meer informatie klik hier: Gratis consult inplannen?
Belangrijk! Ik beantwoord e-mails altijd binnen twee dagen.
Als je binnen twee dagen geen e-mail van mij ontvangt, controleer dan je spam-map. Vooral als je een Gmail of Hotmail-account hebt omdat deze accounts heel vaak nieuwe e-mailadressen in de spam-map plaatsen. Als je je telefoonnummer aan mij doorgeeft zal ik je appen via WhatsApp in plaats van e-mailen.
Bedankt en een fijne dag nog!