Awareness meditatie

Wat is een Awareness meditatie?

Awareness is dat waarin elke ervaring verschijnt, gebeurt en verdwijnt.
Awareness is dat waardoor elke ervaring waargenomen wordt.
En Awareness is dat waaruit elke ervaring gemaakt is.
Het is de bron van ons bewustzijn en is dus ook de kern en de essentie van wie en wat wij echt zijn,
en elke meditatie is dus een natuurlijk proces van ontdekken, beseffen, waarnemen, herkennen
en zelfrealisatie in Awareness, door Awareness en uit Awareness.

Een Awareness meditatie heeft geen regels.
Het heeft maar één doel en dit is het beseffen en waarnemen
van wat er in jouw subjectieve ervaring in het hier en nu aan het gebeuren is.
Met elke bepaalde uitvoering komen er misschien één of meerdere richtlijnen bij.
Maar het zijn richtlijnen, geen regels.
Deze richtlijnen zijn voor het denken bedoeld 
en ze helpen je aandacht steeds makkelijker in het hier en nu te focussen,
terwijl jij Awareness,
beseft en waarneemt wat er in de stille ruimte van het hier en nu aan het gebeuren is.

Awareness of soms anders genoemd: Bewustzijn, Besef, Waarnemingsvermogen, is niet iets wat wij doen.
Awareness is datgene wat wij al constant ervaren en dus ook zijn.
Wij hoeven er niets voor te doen omdat het helemaal vanzelf gebeurt.
Volledig automatisch gebeurt het en dit klopt voor ons allemaal.
Daarom is Awareness de kern en de essentie van wie en wat wij echt zijn
en deze simpele herkenning is waar het eigenlijk echt omgaat.

Besef dat je steeds beseft en neem waar dat je constant aan het waarnemen bent.
Dit is de diepste realisatie!
Anders gezegd:
Wees je bewust van het feit dat je bewust bent.
Deze diepste waarheid is de fundering waarop alle manifestaties zijn opgebouwd
en dit is ook makkelijk te bewijzen
omdat het voor ons onmogelijk is om ons waarnemingsvermogen uit te zetten.
Het kan gewoon niet want dit is hoe wij de wereld op onze eigen natuurlijke wijze ervaren.

En dit vermogen tot besef dat wij eigenlijk zijn 
is neutraal, transparant, constant actief en verandert nooit van aard.
Wij zijn dus de bewuste stille ruimte van het hier en nu 
waarin elke tijdelijke vorm verschijnt, gebeurt en verdwijnt.
Deze tijdelijke vormen die steeds komen en gaan kunnen wij noemen:
Beelden, geluiden, gedachtes, emoties, sensaties enzovoort.

Zonder dit natuurlijke waarnemingsvermogen dat wij eigenlijk zijn 
kan er niets in onze subjectieve ervaring waargenomen worden
Dit spreekt voor zich
en het zorgt ervoor dat wij steeds kunnen beseffen wat er constant in het hier en nu aan het gebeuren is.
Daarom is het ook onmogelijk voor jou om te falen voor dit soort meditatie.
Het beseffen en waarnemen is het enige doel van de meditatie 
en dit gebeurt al zonder enige persoonlijke inspanning of intentie.
Awareness is dus de tijdloze bron van alle manifestaties 
en elke andere tijdelijke gebeurtenis komt daarna.

Houd er wel rekening mee
dat deze uitleg je probeert te omschrijven dat wat buiten de beperkte grenzen van taal ligt.
Want de omschrijving van de ervaring is niet de ervaring zelf.
En als wij met de beperkingen van taal dit diepe begrip proberen uit te leggen,
dan lijkt het alsof dat dit diepe begrip oppervlakkig is en ook vaag
want elke omschrijving is alleen maar een representatie van wat echt is.
In onze subjectieve ervaring kunnen wij nog heel veel dieper onder het mentale oppervlak gaan,
waardoor alle mentale illusies vanzelf volledig kunnen afbreken en ook verdwijnen

Maar geloof niet één woord dat ik zeg, test dit voor jezelf.
Adem een keer bewust diep in…… en adem langzaam uit en relax dieper.
Neem een stapje achteruit 
en laat je besef in alle richtingen steeds verder uitbreiden in het eindeloze niets
Besef steeds dat je steeds beseft 
en wees de bewuste, vormloze aanwezigheid in het hier en nu omdat je dit al bent,

en vanuit dit vrije, open, neutrale perspectief leer je subjectieve ervaring steeds beter kennen
Neem waar dat je constant aan het waarnemen bent en ontdek wat voor jou echt waar is.

—–

Hoe “doe” je een Awareness meditatie?

Het antwoord is simpel: Relax en doe niets terwijl je beseft en waarneemt wat er gebeurt. Je bent dan niet de “doener” van de meditatie. Je bent wel de “waarnemer”

Op die manier kan de “doener” waargenomen worden voor wat het eigenlijk is, een gedachte, en alles wat er dan overblijft is Awareness aan het mediteren (mediteren betekent eigenlijk “leren kennen”)

Dus Awareness (Jij) leert alles kennen wat er in het hier en nu verschijnt, gebeurt en verdwijnt. Wij kunnen dan zeggen: Een Awareness meditatie is eigenlijk niet een “doen” Het is wel een “Zijn”

Een Awareness meditatie wordt niet gedaan zodat je je beter voelt of je je slechter voelt. Het wordt niet gedaan om dingen te veranderen of te verbeteren (daar hebben we hypnose/hypnotherapie voor)

Het is geen vaardigheid die je kan ontwikkelen wat betekent dat je er niet beter of slechter in kan worden. Dit omdat je vermogen tot besef constant blijft en verandert nooit. Alleen de tijdelijke dingen die waargenomen worden blijven veranderen.

Een Awareness meditatie wordt daarom alleen gebruikt om te beseffen en waar te nemen wat er in het hier en nu gebeurt, niets meer, niets minder, en hierdoor kunnen nieuwe inzichten makkelijk ontdekt en gerealiseerd worden.

Om een simpel Awareness meditatie hier en nu te ervaren stel jezelf één van deze simpele meditatie vragen hieronder.

De makkelijkste vraag is: “Wat gebeurt er hier en nu?”

Nadat je de vraag hebt gesteld neem een stapje achteruit en laat je besef in alle richtingen steeds verder uitbreiden in het eindeloze niets. Laat het antwoord voortkomen uit je ervaring in plaats van uit een intellectuele uitleg in de vorm van woorden en taal.

Als gedachtes toch in de vorm van woorden en taal komen, dat is oké, besef dit en neem dus automatisch een stapje achteruit door het te beseffen. Bekijk de gedachtes en de denkprocessen van “buitenaf”

De gedachtes zijn “daar” en jij bent “hier” De gedachtes zijn het waargenomen en jij bent de waarnemer.

Neem ze van een afstand waar en geef ze dan verder geen belang of autoriteit. Let op de stille ruimte waarin de gedachtes verschijnen.

Neem de stille ruimte waar waarin elk beeld, geluid, gevoel en gedachte verschijnt, gebeurt en verdwijnt.

En voor de lol doe even alsof dat je geen lichaam of geest hebt. Je bent de Awareness waarin het lichaam en geest verschijnen.

Blijf stil en relaxt. Blijf neutraal en transparant. Blijf beseffen en waarnemen.

Wees de bewuste, vormeloze aanwezigheid in het hier en nu en besef steeds wat er aan het gebeuren is.

Besef: Wat voor gedachtes, emoties, sensaties, beelden en geluiden voorbij komen omdat ze allemaal bezoekers in jouw huis zijn.

En waar is jouw huis? In het “Hier”

En wanneer komen ze op bezoek? “Nu”

Dus wees gastvrij en welkom elke tijdelijke gebeurtenis met onvoorwaardelijke liefde in jouw huis.

Het maakt niets uit wat er gebeurt omdat alles wat er waargenomen wordt, wordt automatisch een onderdeel van de meditatie.

Dit betekent als een serie van “negatieve” gedachtes of gevoelens in de stille ruimte van het hier en nu verschijnen, prima! Laat ze toe omdat deze gebeurtenis nu een onderdeel van je meditatie is geworden. Neem het waar.

En als een serie van “positive” gedachtes of gevoelens aanwezig in de stille ruimte van het hier en nu zijn, maar beginnen te verdwijnen, prima! Laat ze gaan omdat deze gebeurtenis nu een onderdeel van je meditatie is geworden. Neem het waar.

Het maakt niets uit wat er gebeurt omdat alles wat er waargenomen wordt, wordt automatisch een onderdeel van de meditatie. Zo simpel is het!

En terwijl jij blijft beseffen en waarnemen, laat je denken zo nodig ongeveer elke 30 seconden of zo de vraag meerdere keren achter elkaar herhalen en besef wat er gebeurt. Wees speels en experimenteer even.

Probeer niets te beoordelen, vast te houden, tegen te houden of te veranderen. Besef gewoon, meer niet. 

Want alleen de “doener” zou iets proberen te beoordelen, vast te houden of tegen te houden. De “doener” is eigenlijk een gedachte in het denken. De “waarnemer” is Awareness (Jij) Dus besef in het hier en nu hoe het denken in jou actief is.

Neem steeds de stille ruimte waar waarin elk beeld, geluid, gevoel en gedachte verschijnt, gebeurt en verdwijnt.

Je hoeft niet je aandacht op iets te focussen en hem daarop te houden zoals bij bijna elke andere soort meditatie. Het mag wel maar het hoeft niet. Awareness meditatie is eigenlijk een ontspanning van focus en concentratie.

Focussen en je aandacht op iets houden is voor het denken. Beseffen en waarnemen is voor Awareness.

Als je je aandacht toch op iets wil laten focussen, luister naar de stilte en kijk in de ruimte. Of luister naar de ruimte en kijk in de stilte en besef wat er in het hier en nu gebeurt.

Op die manier is je focus van aandacht veel breder en ontspannende omdat de stille ruimte tegelijkertijd overal en altijd is.

Relax gewoon en wees de bewuste, vormeloze, aanwezigheid in het hier en nu omdat je dit al bent, en laat alles toe, laat alles gaan en laat alles zijn zoals het al is zonder oordeel. Dit is onvoorwaardelijke liefde voor “wat is”

“Besef dat je steeds beseft, en neem waar dat je constant aan het waarnemen bent. Dit is de diepste realisatie! Anders gezegd, wordt je bewust van het feit dat je bewust bentJe zou dit kunnen noemen: “Verlichting” of “Ontwaken”

Hier zijn meerdere eenvoudige meditatie vragen. Wees speels, experimenteer en geniet ervan:

—–

“Wat gebeurt er hier en nu?”

—–

“Wat besef ik hier en nu?”

—–

“Wat neem ik hier en nu waar?”

—–

Deze volgende vragen sturen je aandacht terug naar de bron van zijn afkomst. Het is de simple herkenning van wat je op het diepste niveau eigenlijk ben. Stel één of meerdere van deze meditatie vragen regelmatig aan jezelf door de dag heen en besef wat er gebeurt.

—–

Besef ik dat ik steeds besef?

—–

Neem ik waar dat ik constant aan het waarnemen ben?

—–

Ben ik bewust van het feit dat ik bewust ben?

—–

Wie is dit aan het waarnemen? Wie is deze ik?
(Denk er echt over na en ga er helemaal op in. Let op de stille ruimte vóór en na het antwoord en laat je aandacht diep in deze stille ruimte ontspannen. Geniet steeds van de mentale en emotionele rust en ontspanning) 

—–

Wie stelt deze vragen? Wie is deze ik?
(Denk er echt over na en ga er helemaal op in. Let op de stille ruimte vóór en na het antwoord en laat je aandacht diep in deze stille ruimte ontspannen. Geniet steeds van de mentale en emotionele rust en ontspanning)

—–

Gerelateerde links:

De droom van “Ik ben”

Zelfrealisatie / Bewustzijn

Wat is hypnose?

—–

Heb je nog een vraag over dit onderwerp?

Of wil je een afspraak maken voor een GRATIS CONSULT?

Zo ja dan neem nu contact op met mij (Dave) via dit contact formulier of voor meer informatie klik hier: Gratis consult inplannen?

Belangrijk! Ik beantwoord altijd binnen 2 dagen.

Als je binnen 2 dagen geen e-mail van mij ontvangt, controleer dan je spam-map vooral als je een Gmail of Hotmail-account hebt omdat deze accounts heel vaak nieuwe e-mailadressen in de spam-map plaatsen. Als je je telefoonnummer aan mij doorgeeft zal ik je bellen in plaats van e-mailen.

Bedankt en een fijne dag nog!